Αλλα

Τα πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να φέρετε σε μια πόρτα αποσκευών

Τα πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να φέρετε σε μια πόρτα αποσκευών



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Μην αφήνετε το γλυκό σας δόντι να σας εκμεταλλεύεται καλύτερα την ημέρα του παιχνιδιού - μείνετε υγιείς και απολαύστε θρεπτικά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εποχής του χώρου αποσκευών

Thinkstock / MeePoohyaphoto

Τα πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να φέρετε σε μια πόρτα αποσκευών

Thinkstock / MeePoohyaphoto

Τίποτα δεν φέρνει περισσότερη ευτυχία από το να περνάς χρόνο με φίλους και οικογένεια την ημέρα ενός μεγάλου παιχνιδιού. Με όλο τον ενθουσιασμό, είναι εύκολο να ξεχάσετε να τρώτε υγιεινά και περιοριστικά αλκοόλ εισαγωγή. Πριν καν ξεκινήσει το tailgating, είναι σημαντικό να σχεδιάσετε την επιτυχία. Η προετοιμασία υγιεινών τροφίμων είναι το κλειδί.

Κρύες σαλάτες

Δημιουργήστε κάτι που πραγματικά θέλετε να φάτε, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό για όλα τα άλλα. Φτιάξε το δικό σου σαλάτα διαφορετικό και γευστικό. «Γίνετε δημιουργικοί με διαφορετικά λαχανικά, δημητριακά και όσπρια", Λέει ο Zanini. «Τα δημητριακά ολικής αλέσεως παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες Β, σίδηρο, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες».

Σάντουιτς με κοτόπουλο τραβηγμένο σε κουλούρια ολικής αλέσεως

"Οι άπαχες πρωτεΐνες είναι εξαιρετικές επιλογές για να φέρετε γιατί σας κρατούν χορτάτους καθ 'όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού και σας εμποδίζουν να τρέξετε στο περίπτερο της παραχώρησης", λέει ο Zanini. Ο συνδυασμός των άπαχη πρωτείνη από το κοτόπουλο και ολικής αλέσεως από το κουλούρι θα σας κρατήσει ικανοποιημένους.

Βουτήξτε με λαχανικά

ΕΝΑ υγιεινή βουτιά μπορεί να είναι θρεπτικό και νόστιμο. Ο Ζανίνι προτείνει ένα δειγματοληπτικό δείκτη με χούμους, baba ghanoush, και τζατζίκι σε συνδυασμό με φέτες λαχανικών.

Φρέσκια φρουτοσαλάτα

Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ειδικά με ένα αλκοολούχο ποτό στο χέρι, είναι σημαντικό να τρώτε τροφές που θα σας ενυδατώσουνΤο «Τα φρούτα είναι δροσιστικά, χαμηλών θερμίδων, χαμηλών λιπαρών και γεμάτα φυτικές ίνες αντιοξειδωτικά είναι τα καλύτερα », λέει ο Zanini.

Guacamole με κράκερ ολικής αλέσεως

iStock / Thinkstock

Γκουακαμόλε, φτιαγμένο με φρέσκο ​​αβοκάντο, παρέχει μια μερίδα υγιούς λίπους. «Υγιή λίπη χαμηλότερη χοληστερόλη, κρατήστε την καρδιά σας υγιή και γεμίστε », εξηγεί ο Ζανίνι.

Καβούρια με γαρίδες στη σχάρα

Thinkstock / kitsu03

Λίγη πρωτεΐνη σε συνδυασμό με λαχανικά είναι μια άπαχη και καθαρή επιλογή φαγητού. Συνδυάστε το γαρίδα με πιπεριές, κρεμμύδια και μανιτάρια για πολύ γεύση και λίγες θερμίδες.

Υγιεινά γεμιστά μανιτάρια

Έχετε μεγάλη ελευθερία να κάνετε αυτήν την επιλογή γευστική και υγιεινή. Γεμιστό μανιτάρια μπορεί να γίνει με σκόρδο, κρεμμύδι, πιπεριά, σπανάκι, βότανα, ψίχουλα ψωμιού και φέτα και Parmigiano-Reggiano για το τέλειο σνακ ή εναλλακτική λύση στο κρέας.

Ερυθρό κρασί

Thinkstock

Εάν απολαμβάνετε το αλκοόλ κοινωνικά, οι πόρτες του πορτ μπαγκάζ είναι η τέλεια ευκαιρία. "ερυθρό κρασί έχει λιγότερη ζάχαρη από τα μικτά ποτά και το πρόσθετο μπόνους αντιοξειδωτικών », λέει ο Zanini. «Πιείτε ένα ποτήρι νερό ή δύο μεταξύ αλκοολούχων ποτών έως μείνετε ενυδατωμένοι και μετριάστε τον αριθμό των ποτών που πίνετε ».

Roημένα καρύδια

Thinkstock / MeePoohyaphoto

Όταν λαχταράτε τα τσιπ, πιέστε το ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ: Τα αμύγδαλα, τα φυστίκια και τα καρύδια που έχουν ψηθεί και αλατιστεί είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Οι ξηροί καρποί χορταίνουν με πρωτεΐνη και υγιή λίπη, οπότε δεν θα καταφύγετε σε τροφές που είναι υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και κορεσμένα λιπαρά.

Περιτυλίγματα Τουρκίας, Σπανακιού και Αβοκάντο

Αυτό θα είναι σίγουρα το πιο εύκολο και υγιεινό περιτύλιγμα που έχετε κάνει ποτέ. Ο συνδυασμός περιτυλίγματος ολικής αλέσεως, άπαχο κρέας γαλοπούλας, σπανάκι και αβοκάντο σας παρέχει σύνθετοι υδρογονάνθρακες, πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υγιές λίπος. Χρειάζεται να πω περισσοτερα?


11 πιο υγιεινά σνακ ποδοσφαίρου για να φέρετε στο Shindig της ημέρας του παιχνιδιού σας

Αν υπάρχει ένα πράγμα που λατρεύω στη σεζόν ποδοσφαίρου, είναι όλες οι γιορτές της ημέρας του παιχνιδιού που συνοδεύουν αυτήν την αλήθεια-να πω την αλήθεια, το ίδιο το παιχνίδι μπορεί να είναι το λιγότερο αγαπημένο μου μέρος στο σύνολο των υποχρεώσεων. Ακόμη και για εμάς τους μη αθλητές, οι Κυριακές είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να κοινωνικοποιηθούμε, να συμμετάσχουμε σε ένα καλό παλιομοδίτικο ομαδικό πνεύμα και το πιο σημαντικό, να φάμε πραγματικά, πολύ καλό φαγητό.

Το πρόβλημα είναι ότι η συντριπτική πλειοψηφία των κλασικών εφαρμογών ποδοσφαίρου είναι αρκετά υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες και οι θρεπτικές επιλογές είναι συχνά λίγες. Φυσικά, υπάρχει ένας χρόνος και ένας τόπος για να επιδοθείτε, αλλά όταν προσπαθώ να τηρήσω τους στόχους μου για υγιεινή διατροφή, διαπιστώνω ότι συνήθως S.O.L. όταν πρόκειται για spreads ημέρας παιχνιδιού.

FWIW, ούτε τα λιπαρά ούτε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες είναι εγγενώς κακά για εσάς, απλώς μου αρέσει να έχω διαθέσιμες επιλογές χαμηλότερων λιπαρών και χαμηλών θερμίδων για να μην υπερβάλλω και στα δύο. Οι προτιμήσεις και οι στόχοι σας μπορεί να είναι διαφορετικοί. Έχω συμπεριλάβει μερικές συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αν αυτό είναι περισσότερο το στυλ σας. Ανεξάρτητα από αυτό, οι συνταγές που διάλεξα εδώ είναι νόστιμες και θρεπτικές, οπότε ελπίζουμε ότι θα βρείτε κάτι που θα απολαύσετε εσείς - και το πλήρωμά σας -.

Για να βεβαιωθώ ότι υπάρχει κάτι κάπως υγιές στο χέρι, συνεισφέρω πάντα μια πιο υγιεινή εκδοχή ενός πιάτου που ευχαριστεί το πλήθος σε όποια συγκέντρωση θα πάω. Συχνά, κανένας δεν προλαβαίνει τις αλλαγές. Είτε η ομάδα σας κερδίσει είτε χάσει, αυτές οι 11 συνταγές βγαίνουν πάντα στην κορυφή. Είναι πιο ελαφριά σε συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας όπως τυρί, κρέμα και μπέικον, και υπάρχουν πολλά λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες στο μείγμα.


11 πιο υγιεινά σνακ ποδοσφαίρου για να φέρετε στο Shindig της ημέρας του παιχνιδιού σας

Αν υπάρχει ένα πράγμα που λατρεύω στη σεζόν ποδοσφαίρου, είναι όλες οι γιορτές της ημέρας του παιχνιδιού που συνοδεύουν αυτήν την αλήθεια-να πω την αλήθεια, το ίδιο το παιχνίδι μπορεί να είναι το λιγότερο αγαπημένο μου μέρος στο σύνολο των υποχρεώσεων. Ακόμη και για εμάς τους μη αθλητές, οι Κυριακές είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να κοινωνικοποιηθούμε, να συμμετάσχουμε σε ένα καλό παλιομοδίτικο ομαδικό πνεύμα και το πιο σημαντικό, να φάμε πραγματικά, πολύ καλό φαγητό.

Το πρόβλημα είναι ότι η συντριπτική πλειοψηφία των κλασικών εφαρμογών ποδοσφαίρου είναι αρκετά υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες και οι θρεπτικές επιλογές είναι συχνά λίγες. Φυσικά, υπάρχει ένας χρόνος και ένας τόπος για να επιδοθείτε, αλλά όταν προσπαθώ να τηρήσω τους στόχους μου για υγιεινή διατροφή, διαπιστώνω ότι συνήθως S.O.L. όταν πρόκειται για spreads ημέρας παιχνιδιού.

FWIW, ούτε το λίπος ούτε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες είναι εγγενώς κακά για εσάς, απλώς μου αρέσει να έχω διαθέσιμες επιλογές χαμηλότερων λιπαρών και χαμηλών θερμίδων για να με αποφεύγω να υπερβάλλω και στα δύο. Οι προτιμήσεις και οι στόχοι σας μπορεί να είναι διαφορετικοί. Έχω συμπεριλάβει μερικές συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αν αυτό είναι περισσότερο το στυλ σας. Ανεξάρτητα από αυτό, οι συνταγές που διάλεξα εδώ είναι νόστιμες και θρεπτικές, οπότε ελπίζουμε ότι θα βρείτε κάτι που θα απολαύσετε εσείς - και το πλήρωμά σας -.

Για να βεβαιωθώ ότι υπάρχει κάτι κάπως υγιές στο χέρι, συνεισφέρω πάντα μια πιο υγιεινή εκδοχή ενός πιάτου που ευχαριστεί το πλήθος σε όποια συγκέντρωση θα πάω. Συχνά, κανένας δεν προλαβαίνει τις αλλαγές. Είτε η ομάδα σας κερδίσει είτε χάσει, αυτές οι 11 συνταγές βγαίνουν πάντα στην κορυφή. Είναι πιο ελαφριά σε συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας όπως τυρί, κρέμα και μπέικον, και υπάρχουν πολλά λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες στο μείγμα.


11 πιο υγιεινά σνακ ποδοσφαίρου για να φέρετε στο Shindig της ημέρας του παιχνιδιού σας

Αν υπάρχει ένα πράγμα που λατρεύω στη σεζόν ποδοσφαίρου, είναι όλες οι γιορτές της ημέρας του παιχνιδιού που συνοδεύονται από αυτήν-για να λέμε την αλήθεια, το ίδιο το παιχνίδι μπορεί να είναι το λιγότερο αγαπημένο μου μέρος στο σύνολο των υποχρεώσεων. Ακόμη και για εμάς τους μη αθλητές, οι Κυριακές είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να κοινωνικοποιηθούμε, να συμμετάσχουμε σε ένα καλό παλιομοδίτικο ομαδικό πνεύμα και το πιο σημαντικό, να φάμε πραγματικά, πολύ καλό φαγητό.

Το πρόβλημα είναι ότι η συντριπτική πλειοψηφία των κλασικών εφαρμογών ποδοσφαίρου είναι αρκετά υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες και οι θρεπτικές επιλογές είναι συχνά λίγες. Φυσικά, υπάρχει ένας χρόνος και ένας τόπος για να απολαύσετε, αλλά όταν προσπαθώ να τηρήσω τους στόχους μου για υγιεινή διατροφή, διαπιστώνω ότι συνήθως S.O.L. όταν πρόκειται για spreads ημέρας παιχνιδιού.

FWIW, ούτε τα λιπαρά ούτε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες είναι εγγενώς κακά για εσάς, απλώς μου αρέσει να έχω διαθέσιμες επιλογές χαμηλότερων λιπαρών και χαμηλών θερμίδων για να μην υπερβάλλω και στα δύο. Οι προτιμήσεις και οι στόχοι σας μπορεί να είναι διαφορετικοί. Έχω συμπεριλάβει μερικές συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αν αυτό είναι περισσότερο το στυλ σας. Ανεξάρτητα από αυτό, οι συνταγές που διάλεξα εδώ είναι νόστιμες και θρεπτικές, οπότε ελπίζουμε ότι θα βρείτε κάτι που θα απολαύσετε εσείς - και το πλήρωμά σας -.

Για να βεβαιωθώ ότι υπάρχει κάτι κάπως υγιές στο χέρι, συνεισφέρω πάντα μια πιο υγιεινή εκδοχή ενός πιάτου που ευχαριστεί το πλήθος σε όποια συγκέντρωση θα πάω. Συχνά, κανένας δεν προλαβαίνει τις αλλαγές. Είτε η ομάδα σας κερδίσει είτε χάσει, αυτές οι 11 συνταγές βγαίνουν πάντα στην κορυφή. Είναι πιο ελαφριά σε συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας όπως τυρί, κρέμα και μπέικον, και υπάρχουν πολλά λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες στο μείγμα.


11 πιο υγιεινά σνακ ποδοσφαίρου για να φέρετε στο Shindig της ημέρας του παιχνιδιού σας

Αν υπάρχει ένα πράγμα που λατρεύω στην ποδοσφαιρική σεζόν, είναι όλες οι γιορτές της ημέρας του παιχνιδιού που συνοδεύονται από αυτήν-για να λέμε την αλήθεια, το ίδιο το παιχνίδι μπορεί να είναι το λιγότερο αγαπημένο μου μέρος στο σύνολο των υποχρεώσεων. Ακόμη και για εμάς τους μη αθλητές, οι Κυριακές είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να κοινωνικοποιηθούμε, να συμμετάσχουμε σε ένα καλό παλιομοδίτικο ομαδικό πνεύμα και το πιο σημαντικό, να φάμε πραγματικά, πολύ καλό φαγητό.

Το πρόβλημα είναι ότι η συντριπτική πλειοψηφία των κλασικών εφαρμογών ποδοσφαίρου είναι αρκετά υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες και οι θρεπτικές επιλογές είναι συχνά λίγες. Φυσικά, υπάρχει ένας χρόνος και ένας τόπος για να επιδοθείτε, αλλά όταν προσπαθώ να τηρήσω τους στόχους μου για υγιεινή διατροφή, διαπιστώνω ότι συνήθως S.O.L. όταν πρόκειται για spreads ημέρας παιχνιδιού.

FWIW, ούτε τα λιπαρά ούτε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες είναι εγγενώς κακά για εσάς, απλώς μου αρέσει να έχω διαθέσιμες επιλογές χαμηλότερων λιπαρών και χαμηλών θερμίδων για να μην υπερβάλλω και στα δύο. Οι προτιμήσεις και οι στόχοι σας μπορεί να είναι διαφορετικοί. Έχω συμπεριλάβει μερικές συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αν αυτό είναι περισσότερο το στυλ σας. Ανεξάρτητα από αυτό, οι συνταγές που διάλεξα εδώ είναι νόστιμες και θρεπτικές, οπότε ελπίζουμε ότι θα βρείτε κάτι που θα απολαύσετε εσείς - και το πλήρωμά σας -.

Για να βεβαιωθώ ότι υπάρχει κάτι κάπως υγιές στο χέρι, συνεισφέρω πάντα μια πιο υγιεινή εκδοχή ενός πιάτου που ευχαριστεί το πλήθος σε όποια συγκέντρωση θα πάω. Συχνά, κανένας δεν προλαβαίνει τις αλλαγές. Είτε η ομάδα σας κερδίσει είτε χάσει, αυτές οι 11 συνταγές βγαίνουν πάντα στην κορυφή. Είναι πιο ελαφριά σε συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας όπως τυρί, κρέμα και μπέικον, και υπάρχουν πολλά λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες στο μείγμα.


11 πιο υγιεινά σνακ ποδοσφαίρου για να φέρετε στο Shindig της ημέρας του παιχνιδιού σας

Αν υπάρχει ένα πράγμα που λατρεύω στην ποδοσφαιρική σεζόν, είναι όλες οι γιορτές της ημέρας του παιχνιδιού που συνοδεύονται από αυτήν-για να λέμε την αλήθεια, το ίδιο το παιχνίδι μπορεί να είναι το λιγότερο αγαπημένο μου μέρος στο σύνολο των υποχρεώσεων. Ακόμη και για εμάς τους μη αθλητικούς ανθρώπους, οι Κυριακές είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να κοινωνικοποιηθούμε, να συμμετάσχουμε σε ένα καλό ντεμοντέ ομαδικό πνεύμα και το πιο σημαντικό, να φάμε πραγματικά πολύ καλό φαγητό.

Το πρόβλημα είναι ότι η συντριπτική πλειοψηφία των κλασικών εφαρμογών ποδοσφαίρου είναι αρκετά υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες και οι θρεπτικές επιλογές είναι συχνά λίγες. Φυσικά, υπάρχει ένας χρόνος και ένας τόπος για να επιδοθείτε, αλλά όταν προσπαθώ να τηρήσω τους στόχους μου για υγιεινή διατροφή, διαπιστώνω ότι συνήθως S.O.L. όταν πρόκειται για spreads ημέρας παιχνιδιού.

FWIW, ούτε τα λιπαρά ούτε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες είναι εγγενώς κακά για εσάς, απλώς μου αρέσει να έχω διαθέσιμες επιλογές χαμηλότερων λιπαρών και χαμηλών θερμίδων για να μην υπερβάλλω και στα δύο. Οι προτιμήσεις και οι στόχοι σας μπορεί να είναι διαφορετικοί. Έχω συμπεριλάβει μερικές συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αν αυτό είναι περισσότερο το στυλ σας. Ανεξάρτητα από αυτό, οι συνταγές που διάλεξα εδώ είναι νόστιμες και θρεπτικές, οπότε ελπίζουμε ότι θα βρείτε κάτι που θα απολαύσετε εσείς - και το πλήρωμά σας -.

Για να βεβαιωθώ ότι υπάρχει κάτι κάπως υγιές στο χέρι, συνεισφέρω πάντα μια πιο υγιεινή εκδοχή ενός πιάτου που ευχαριστεί το πλήθος σε όποια συγκέντρωση θα πάω. Συχνά, κανένας δεν προλαβαίνει τις αλλαγές. Είτε η ομάδα σας κερδίσει είτε χάσει, αυτές οι 11 συνταγές βγαίνουν πάντα στην κορυφή. Είναι πιο ελαφριά σε συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας όπως τυρί, κρέμα και μπέικον, και υπάρχουν πολλά λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες στο μείγμα.


11 πιο υγιεινά σνακ ποδοσφαίρου για να φέρετε στο Shindig της ημέρας του παιχνιδιού σας

Αν υπάρχει ένα πράγμα που λατρεύω στην ποδοσφαιρική σεζόν, είναι όλες οι γιορτές της ημέρας του παιχνιδιού που συνοδεύονται από αυτήν-για να λέμε την αλήθεια, το ίδιο το παιχνίδι μπορεί να είναι το λιγότερο αγαπημένο μου μέρος στο σύνολο των υποχρεώσεων. Ακόμη και για εμάς τους μη αθλητές, οι Κυριακές είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να κοινωνικοποιηθούμε, να συμμετάσχουμε σε ένα καλό παλιομοδίτικο ομαδικό πνεύμα και το πιο σημαντικό, να φάμε πραγματικά, πολύ καλό φαγητό.

Το πρόβλημα είναι ότι η συντριπτική πλειοψηφία των κλασικών εφαρμογών ποδοσφαίρου είναι αρκετά υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες και οι θρεπτικές επιλογές είναι συχνά λίγες. Φυσικά, υπάρχει ένας χρόνος και ένας τόπος για να επιδοθείτε, αλλά όταν προσπαθώ να τηρήσω τους στόχους μου για υγιεινή διατροφή, διαπιστώνω ότι συνήθως S.O.L. όταν πρόκειται για spreads ημέρας παιχνιδιού.

FWIW, ούτε τα λιπαρά ούτε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες είναι εγγενώς κακά για εσάς, απλώς μου αρέσει να έχω διαθέσιμες επιλογές χαμηλότερων λιπαρών και χαμηλών θερμίδων για να μην υπερβάλλω και στα δύο. Οι προτιμήσεις και οι στόχοι σας μπορεί να είναι διαφορετικοί. Έχω συμπεριλάβει μερικές συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αν αυτό είναι περισσότερο το στυλ σας. Ανεξάρτητα από αυτό, οι συνταγές που διάλεξα εδώ είναι νόστιμες και θρεπτικές, οπότε ελπίζουμε ότι θα βρείτε κάτι που θα απολαύσετε εσείς - και το πλήρωμά σας -.

Για να βεβαιωθώ ότι υπάρχει κάτι κάπως υγιές στο χέρι, συνεισφέρω πάντα μια πιο υγιεινή εκδοχή ενός πιάτου που ευχαριστεί το πλήθος σε όποια συγκέντρωση θα πάω. Συχνά, κανένας δεν προλαβαίνει τις αλλαγές. Είτε η ομάδα σας κερδίσει είτε χάσει, αυτές οι 11 συνταγές βγαίνουν πάντα στην κορυφή. Είναι πιο ελαφριά σε συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας όπως τυρί, κρέμα και μπέικον, και υπάρχουν πολλά λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες στο μείγμα.


11 πιο υγιεινά σνακ ποδοσφαίρου για να φέρετε στο Shindig της ημέρας του παιχνιδιού σας

Αν υπάρχει ένα πράγμα που λατρεύω στη σεζόν ποδοσφαίρου, είναι όλες οι γιορτές της ημέρας του παιχνιδιού που συνοδεύονται από αυτήν-για να λέμε την αλήθεια, το ίδιο το παιχνίδι μπορεί να είναι το λιγότερο αγαπημένο μου μέρος στο σύνολο των υποχρεώσεων. Ακόμη και για εμάς τους μη αθλητές, οι Κυριακές είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να κοινωνικοποιηθούμε, να συμμετάσχουμε σε ένα καλό παλιομοδίτικο ομαδικό πνεύμα και το πιο σημαντικό, να φάμε πραγματικά, πολύ καλό φαγητό.

Το πρόβλημα είναι ότι η συντριπτική πλειοψηφία των κλασικών εφαρμογών ποδοσφαίρου είναι αρκετά υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες και οι θρεπτικές επιλογές είναι συχνά λίγες. Φυσικά, υπάρχει ένας χρόνος και ένας τόπος για να επιδοθείτε, αλλά όταν προσπαθώ να τηρήσω τους στόχους μου για υγιεινή διατροφή, διαπιστώνω ότι συνήθως S.O.L. όταν πρόκειται για spreads ημέρας παιχνιδιού.

FWIW, ούτε τα λιπαρά ούτε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες είναι εγγενώς κακά για εσάς, απλώς μου αρέσει να έχω διαθέσιμες επιλογές χαμηλότερων λιπαρών και χαμηλών θερμίδων για να μην υπερβάλλω και στα δύο. Οι προτιμήσεις και οι στόχοι σας μπορεί να είναι διαφορετικοί. Έχω συμπεριλάβει μερικές συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αν αυτό είναι περισσότερο το στυλ σας. Ανεξάρτητα από αυτό, οι συνταγές που διάλεξα εδώ είναι νόστιμες και θρεπτικές, οπότε ελπίζουμε ότι θα βρείτε κάτι που θα απολαύσετε εσείς - και το πλήρωμά σας -.

Για να βεβαιωθώ ότι υπάρχει κάτι κάπως υγιές στο χέρι, συνεισφέρω πάντα μια πιο υγιεινή εκδοχή ενός πιάτου που ευχαριστεί το πλήθος σε όποια συγκέντρωση θα πάω. Συχνά, κανένας δεν προλαβαίνει τις αλλαγές. Είτε η ομάδα σας κερδίσει είτε χάσει, αυτές οι 11 συνταγές βγαίνουν πάντα στην κορυφή. Είναι πιο ελαφριά σε συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας όπως τυρί, κρέμα και μπέικον, και υπάρχουν πολλά λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες στο μείγμα.


11 πιο υγιεινά σνακ ποδοσφαίρου για να φέρετε στο Shindig της ημέρας του παιχνιδιού σας

Αν υπάρχει ένα πράγμα που λατρεύω στη σεζόν ποδοσφαίρου, είναι όλες οι γιορτές της ημέρας του παιχνιδιού που συνοδεύουν αυτήν την αλήθεια-να πω την αλήθεια, το ίδιο το παιχνίδι μπορεί να είναι το λιγότερο αγαπημένο μου μέρος στο σύνολο των υποχρεώσεων. Ακόμη και για εμάς τους μη αθλητές, οι Κυριακές είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να κοινωνικοποιηθούμε, να συμμετάσχουμε σε ένα καλό παλιομοδίτικο ομαδικό πνεύμα και το πιο σημαντικό, να φάμε πραγματικά, πολύ καλό φαγητό.

Το πρόβλημα είναι ότι η συντριπτική πλειοψηφία των κλασικών εφαρμογών ποδοσφαίρου είναι αρκετά υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες και οι θρεπτικές επιλογές είναι συχνά λίγες. Φυσικά, υπάρχει ένας χρόνος και ένας τόπος για να επιδοθείτε, αλλά όταν προσπαθώ να τηρήσω τους στόχους μου για υγιεινή διατροφή, διαπιστώνω ότι συνήθως S.O.L. όταν πρόκειται για spreads ημέρας παιχνιδιού.

FWIW, ούτε τα λιπαρά ούτε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες είναι εγγενώς κακά για εσάς, απλώς μου αρέσει να έχω διαθέσιμες επιλογές χαμηλότερων λιπαρών και χαμηλών θερμίδων για να μην υπερβάλλω και στα δύο. Οι προτιμήσεις και οι στόχοι σας μπορεί να είναι διαφορετικοί. Έχω συμπεριλάβει μερικές συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αν αυτό είναι περισσότερο το στυλ σας. Ανεξάρτητα από αυτό, οι συνταγές που διάλεξα εδώ είναι νόστιμες και θρεπτικές, οπότε ελπίζουμε ότι θα βρείτε κάτι που θα απολαύσετε εσείς - και το πλήρωμά σας -.

Για να βεβαιωθώ ότι υπάρχει κάτι κάπως υγιές στο χέρι, συνεισφέρω πάντα μια πιο υγιεινή εκδοχή ενός πιάτου που ευχαριστεί το πλήθος σε όποια συγκέντρωση θα πάω. Συχνά, κανένας δεν προλαβαίνει τις αλλαγές. Είτε η ομάδα σας κερδίσει είτε χάσει, αυτές οι 11 συνταγές βγαίνουν πάντα στην κορυφή. Είναι πιο ελαφριά σε συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας όπως τυρί, κρέμα και μπέικον, και υπάρχουν πολλά λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες στο μείγμα.


11 πιο υγιεινά σνακ ποδοσφαίρου για να φέρετε στο Shindig της ημέρας του παιχνιδιού σας

Αν υπάρχει ένα πράγμα που λατρεύω στη σεζόν ποδοσφαίρου, είναι όλες οι γιορτές της ημέρας του παιχνιδιού που συνοδεύουν αυτήν την αλήθεια-να πω την αλήθεια, το ίδιο το παιχνίδι μπορεί να είναι το λιγότερο αγαπημένο μου μέρος στο σύνολο των υποχρεώσεων. Ακόμη και για εμάς τους μη αθλητικούς ανθρώπους, οι Κυριακές είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να κοινωνικοποιηθούμε, να συμμετάσχουμε σε ένα καλό ντεμοντέ ομαδικό πνεύμα και το πιο σημαντικό, να φάμε πραγματικά πολύ καλό φαγητό.

Το πρόβλημα είναι ότι η συντριπτική πλειοψηφία των κλασικών εφαρμογών ποδοσφαίρου είναι αρκετά υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες και οι θρεπτικές επιλογές είναι συχνά λίγες. Φυσικά, υπάρχει ένας χρόνος και ένας τόπος για να επιδοθείτε, αλλά όταν προσπαθώ να τηρήσω τους στόχους μου για υγιεινή διατροφή, διαπιστώνω ότι συνήθως S.O.L. όταν πρόκειται για spreads ημέρας παιχνιδιού.

FWIW, ούτε το λίπος ούτε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες είναι εγγενώς κακά για εσάς, απλώς μου αρέσει να έχω διαθέσιμες επιλογές χαμηλότερων λιπαρών και χαμηλών θερμίδων για να με αποφεύγω να υπερβάλλω και στα δύο. Οι προτιμήσεις και οι στόχοι σας μπορεί να είναι διαφορετικοί. Έχω συμπεριλάβει μερικές συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αν αυτό είναι περισσότερο το στυλ σας. Ανεξάρτητα από αυτό, οι συνταγές που διάλεξα εδώ είναι νόστιμες και θρεπτικές, οπότε ελπίζουμε ότι θα βρείτε κάτι που θα απολαύσετε εσείς - και το πλήρωμά σας -.

Για να βεβαιωθώ ότι υπάρχει κάτι κάπως υγιές στο χέρι, συνεισφέρω πάντα μια πιο υγιεινή εκδοχή ενός πιάτου που ευχαριστεί το πλήθος σε όποια συγκέντρωση θα πάω. Συχνά, κανένας δεν προλαβαίνει τις αλλαγές. Είτε η ομάδα σας κερδίσει είτε χάσει, αυτές οι 11 συνταγές βγαίνουν πάντα στην κορυφή. Είναι πιο ελαφριά σε συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας όπως τυρί, κρέμα και μπέικον, και υπάρχουν πολλά λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες στο μείγμα.


11 πιο υγιεινά σνακ ποδοσφαίρου για να φέρετε στο Shindig της ημέρας του παιχνιδιού σας

Αν υπάρχει ένα πράγμα που λατρεύω στη σεζόν ποδοσφαίρου, είναι όλες οι γιορτές της ημέρας του παιχνιδιού που συνοδεύουν αυτήν την αλήθεια-να πω την αλήθεια, το ίδιο το παιχνίδι μπορεί να είναι το λιγότερο αγαπημένο μου μέρος στο σύνολο των υποχρεώσεων. Ακόμη και για εμάς τους μη αθλητές, οι Κυριακές είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να κοινωνικοποιηθούμε, να συμμετάσχουμε σε ένα καλό παλιομοδίτικο ομαδικό πνεύμα και το πιο σημαντικό, να φάμε πραγματικά, πολύ καλό φαγητό.

Το πρόβλημα είναι ότι η συντριπτική πλειοψηφία των κλασικών εφαρμογών ποδοσφαίρου είναι αρκετά υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες και οι θρεπτικές επιλογές είναι συχνά λίγες. Φυσικά, υπάρχει ένας χρόνος και ένας τόπος για να επιδοθείτε, αλλά όταν προσπαθώ να τηρήσω τους στόχους μου για υγιεινή διατροφή, διαπιστώνω ότι συνήθως S.O.L. όταν πρόκειται για spreads ημέρας παιχνιδιού.

FWIW, ούτε το λίπος ούτε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες είναι εγγενώς κακά για εσάς, απλώς μου αρέσει να έχω διαθέσιμες επιλογές χαμηλότερων λιπαρών και χαμηλών θερμίδων για να με αποφεύγω να υπερβάλλω και στα δύο. Οι προτιμήσεις και οι στόχοι σας μπορεί να είναι διαφορετικοί. Έχω συμπεριλάβει μερικές συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αν αυτό είναι περισσότερο το στυλ σας. Ανεξάρτητα από αυτό, οι συνταγές που διάλεξα εδώ είναι νόστιμες και θρεπτικές, οπότε ελπίζουμε ότι θα βρείτε κάτι που θα απολαύσετε εσείς - και το πλήρωμά σας -.

Για να βεβαιωθώ ότι υπάρχει κάτι κάπως υγιές στο χέρι, συνεισφέρω πάντα μια πιο υγιεινή εκδοχή ενός πιάτου που ευχαριστεί το πλήθος σε οποιαδήποτε συγκέντρωση θα πάω. Συχνά, κανένας δεν προλαβαίνει τις αλλαγές. Είτε η ομάδα σας κερδίσει είτε χάσει, αυτές οι 11 συνταγές βγαίνουν πάντα στην κορυφή. Είναι πιο ελαφριά σε συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας όπως τυρί, κρέμα και μπέικον, και υπάρχουν πολλά λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες στο μείγμα.