Αλλα

Συνταγή για τηγάνι βρώμης και κινόα για πρωινό


  • Συνταγές
  • Τύπος πιάτων
  • Κέικ
  • Traybakes
  • Τηγανίτες κέικ

Μια βάση αλεσμένων αμυγδάλων συμπληρώνεται με ένα μείγμα αρωματισμένο με μήλα, κινόα, σιρόπι σφενδάμου και μπαχαρικά. Μπορείτε να το φτιάξετε εκ των προτέρων και να έχετε ένα φιλικό προς την οικογένεια δίσκο που είναι ιδανικό για να πάρετε και να απολαύσετε πρωινό!

1 άτομο το έκανε

ΣυστατικάΜερίδες: 10

  • Βάση
  • 125 γρ αμύγδαλα αλεσμένα
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
  • 2 κουταλιές κρύο νερό, ή όσο χρειάζεται
  • Πλήρωση
  • 3 αυγά
  • 475ml γάλα σόγιας βανίλιας
  • 235 ml γάλα
  • 160 ml σιρόπι σφενδάμου
  • 40 γραμμάρια σκόνη κάνναβης
  • 1 κουταλιά της σούπας κανέλα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
  • 2 μήλα, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κύβους
  • 120γρ βρώμη, χωρισμένη
  • 170γρ άψητη κινόα
  • 40 γραμμάρια ψιλοκομμένα πεκάν
  • 40 γρ σταφίδες
  • 40 γρ λιναρόσπορο
  • 1 μπανάνα, κομμένη σε λεπτές φέτες

ΜέθοδοςΠροετοιμασία: 20 λεπτά ›Μαγείρεμα: 1 ώρα ra Επιπλέον χρόνος: 30 λεπτά ψύξη› Έτοιμο σε: 1 ώρα 50 λεπτά

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 C / Gas 4. Λαδώστε ελαφρά ένα ταψί.
  2. Ανακατέψτε αλεσμένα αμύγδαλα και λάδι καρύδας μαζί σε ένα μπολ. Προσθέστε αρκετό νερό για να σχηματιστεί μια παχιά ζύμη. Πιέστε στο κάτω μέρος του ταψιού για να σχηματιστεί η βάση.
  3. Χτυπάμε τα αυγά σε ένα μεγάλο μπολ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε γάλα σόγιας, γάλα, σιρόπι σφενδάμου, σκόνη κάνναβης, κανέλα και μοσχοκάρυδο. χτυπάμε μέχρι να ενωθούν. Ανακατέψτε μήλα, 100 γραμμάρια βρώμης, κινόα, πεκάν, σταφίδες και λιναρόσπορους στο κουρκούτι.
  4. Απλώστε φέτες μπανάνας πάνω από τη βάση. Ρίξτε το κτύπημα ομοιόμορφα πάνω σε φέτες μπανάνας. Πασπαλίστε την υπόλοιπη βρώμη από πάνω.
  5. Bήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο μέχρι το κέικ να πήξει κυρίως αλλά διατηρεί λίγη υγρασία, περίπου 1 ώρα. Αφήστε να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου, περίπου 30 λεπτά. Καλύψτε και ψύξτε πριν σερβίρετε.

Πρόσφατα προβεβλημένα

Κριτικές & αξιολογήσειςΜέση παγκόσμια βαθμολογία:(0)

Κριτικές στα αγγλικά (0)


Δίσκος χωρίς γλουτένη akeήστε, Brownies, Blondies & Flapjacks

Το ψήσιμο του δίσκου χωρίς γλουτένη είναι ένα ποικίλο πράγμα. Περιλαμβάνει ατομικά κομμένα κέικ, αλλά και Brownies, Blondies και Flapjacks. Σε αυτό το ευρετήριο θα βρείτε όλες τις συνταγές Αλχημιστών χωρίς γλουτένη που ταιριάζουν στο κριτήριο του καλαμποκιού ‘square και κόβονται σε τετράγωνα ’ κριτήρια. Ένα must για Coeliacs και άλλους παράγοντες αποφυγής γλουτένης.

Φυσικά, πολλές άλλες συνταγές κέικ μπορούν επίσης να ψηθούν σε ένα τετράγωνο ή ορθογώνιο ταψί. Έτσι, αν δεν μπορείτε να βρείτε αυτό που ψάχνετε εδώ, αξίζει τον κόπο να ελέγξετε τις σελίδες Μεγάλα κέικ πολύ. Βρείτε το κέικ που αγαπάτε, προσαρμόζοντας την ποσότητα των υλικών για το ταψί που θέλετε να χρησιμοποιήσετε και ψήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες … Μόλις ψηθεί, κόψτε σε τετράγωνα. Είναι τόσο απλό!

Για να κάνετε την αναζήτησή σας όσο το δυνατόν πιο εύκολη, αυτός ο δείκτης έχει χωριστεί σε μεμονωμένες ενότητες … Brownies & amp Blondies χωρίς γλουτένη, ακολουθούμενα από Flapjacks χωρίς γλουτένη (φτιαγμένα με βρώμη χωρίς γλουτένη) και τέλος οποιοδήποτε άλλο Tray Bake χωρίς γλουτένη.

Αν ψάχνετε για άλλες γλυκές λιχουδιές ή αλμυρές συνταγές, τότε επιστρέψτε στο Κύριος δείκτης συνταγών και κάντε κλικ στους συνδέσμους για μεγαλύτερη έμπνευση χωρίς γλουτένη.


ΣΥΝΤΑΓΗ: Flapjacks χωρίς βρώμη χωρίς γλουτένη – Bakewell Style

Beenμουν πάντα ένας τεράστιος θαυμαστής για οτιδήποτε περιέχει βρώμη. Λατρεύω τον χυλό, τα βρώμικα μπισκότα, τη βρώμη σε ένα μήλο, και φυσικά αγαπώ τα flapjacks. Ωστόσο, η βρώμη δεν συμφωνεί μαζί μου. Δεν έχει σημασία αν είναι ‘ βρώμη χωρίς γλουτένη ’ ή όχι, απλά διαπιστώνω ότι με φουσκώνουν και κάνουν μια πολύ άβολη μέρα! Ως εκ τούτου, οι προτιμήσεις του κουάκερ και φυσικά των flapjacks δεν ήταν αντικείμενα στο μενού μου τα τελευταία χρόνια μου λείπουν πραγματικά!

Παρατήρησα τις νιφάδες ρυζιού σε ένα σούπερ μάρκετ πριν από λίγο καιρό, αλλά, ποτέ δεν σκέφτηκα πραγματικά να πάρω ένα πακέτο και να τις δοκιμάσω. Ωστόσο, όταν μου έστειλαν ένα πακέτο νιφάδες ρυζιού από την Delicious Alchemy, αποφάσισα ότι ήθελα να πειραματιστώ μαζί τους και να δοκιμάσω και να φτιάξω πιάτα που αγαπούσα, τα οποία δεν μπορώ να ανεχτώ πλέον σε μορφή βρώμης. Πρόσφατα έφτιαξα έναν υπέροχο χυλό νιφάδας ρυζιού με γάλα φουντουκιού και ένα τεράστιο κουτάλι Deliciously Ella ‘s Nutritious Nutella – ήταν καταπληκτικό!

Η πραγματική μου αγάπη, όπως ανέφερα, είναι τα flapjacks. Θυμάμαι ότι τα έκανα συχνά ως παιδί. Κατέστρεψα μία από τις φόρμες ψησίματος των μαμάδων μου όταν ξέχασα να λαδώσω το κασσίτερο. Νομίζω ότι η μαγειρική μου ικανότητα έχει ελαφρώς προχωρήσει από τότε ευτυχώς!

Αυτά τα flapjacks χωρίς βρώμη φέρνουν μαζί πολλά υπέροχα πράγματα. Είναι χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς βρώμη, γεύση που άρεσε στο Bakewell Tart & amp; φυσικά φαίνονται και έχουν υπέροχη γεύση!

Πάντα μου άρεσε να χρησιμοποιώ αλεσμένα αμύγδαλα σε συνταγές, λατρεύω το Bakewell Tart, οπότε ο συνδυασμός γεύσεων αμυγδάλου, μαρμελάδας και νιφάδων ρυζιού για να φτιάξετε flapjacks χωρίς βρώμη είναι σχεδόν η απόλυτη νόστιμη απόλαυση για μένα. Συχνά φτιάχνω τάρτες Bakewell χωρίς γλουτένη χωρίς γλάσο και απλά νιφάδες αμυγδάλου, ωστόσο, ένιωσα ότι αυτά τα flapjacks χωρίς βρώμη δικαιολογούσαν πραγματικά λίγο γλάσο και ενισχύουν ένα ροζ κόκκινο κεράσι από γλάσο! Απλώς τα κάνει να φαίνονται διασκεδαστικά και ελκυστικά. Τα έκανα πίσω από την παρακολούθηση του Comic Relief Bake Off την περασμένη εβδομάδα, όπου μια από τις εργασίες ήταν να φτιάξω ένα δίσκο για ψήσιμο. Θα μου άρεσε να πιστεύω ότι αυτός ο δίσκος ψήνει χτυπάει οποιονδήποτε από τους διασημότητες ΣΥΝ χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά και χωρίς βρώμη! Θα ήταν τέλειο για πωλήσεις κέικ Comic Relief / Red Nose Day Cake. Ομοίως, αυτά τα flapjacks χωρίς βρώμη είναι τέλεια με ένα τσάι cuppa, σε ένα μεσημεριανό κουτί ή σε ένα πάρτι.
Τέλος πάντων, θα σταματήσω τη βάφλα, για να σας αφήσω να εμπλακείτε σε αυτή τη νόστιμη συνταγή για φουρκέτες χωρίς βρώμη και#8230 και νομίζω ότι θα πάω να απολαύσω μόνος μου αν έχουν μείνει!


Συνταγή μαγειρεμένης κινόα

  1. Ξεπλύνετε 100g quinoa σε κρύο νερό, αυτό θα σας βοηθήσει να μην κολλήσει μεταξύ τους.
  2. Ρίξτε την ξεπλυμένη κινόα σε μια κατσαρόλα και καλύψτε με 300 ml κρύο νερό.
  3. Αφήστε το να βράσει και μαγειρέψτε για 12-15 λεπτά, ή μέχρι να εξατμιστεί όλο το νερό και οι κόκκοι να διπλασιαστούν σε μέγεθος.

Το Quinoa κυκλοφορεί σε κόκκινες, λευκές και μαύρες ποικιλίες και όλα μαγειρεύονται με τον ίδιο τρόπο. Χρησιμοποιήστε κινόα σε αλμυρές συνταγές όπως θα κάνατε το κουσκούς ή σε ένα γλυκό χυλό πρωινού.

Δοκιμάστε αυτήν την τεχνική στο δικό μας herby quinoa, φέτα & amp; σαλάτα ροδιού ή ένα από τα άλλα αγαπημένα μας συνταγές κινόα.


Συνταγή για πλιγούρι βρώμης και κινόα - Συνταγές

Καταπληκτικό καλοκαιρινό βιβλίο μαγειρικής

Φρέσκες γεύσεις και διασκεδαστικές συνταγές είναι το καλοκαίρι! Εμείς & rsquove πήραμε ιδέες και έμπνευση για κάθε περίσταση αυτή τη σεζόν, όπως Μπριζόλες μανιταριών σχάρας για γλέντια στο ύπαιθρο, Crunchy Chilli και Peanut Asian Salad για οικογενειακά γεύματα και Πίτσα φρούτων με κρούστα Granola όταν θέλετε κάτι ελαφρύ και φωτεινό. Επιλέξτε τα αγαπημένα σας και δώστε τους μια ευκαιρία.

Μαγειρέψτε εκπληκτικό μπάρμπεκιου κάθε φορά

Είναι & rsquos η περίοδος για να τσιμπήσετε, οπότε δοκιμάστε τις υπέροχες ιδέες μας για μπάρμπεκιου. Επιλέξτε το εντυπωσιακό σολομό τσίλι και σκόρδου ή αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα περιπετειώδες κοτόπουλο μπύρας. Or ίσως και τα δύο! Δείτε και μάθετε πώς να τα φτιάξετε μόνοι σας εδώ.

Μαγειρέψτε κάτι ξεχωριστό αυτή την ημέρα του πατέρα & του rsquos

Γιατί να μην απολαύσετε την απόλυτη οικογενειακή γιορτή αυτή την Ημέρα του Πατέρα & rsquos; Πήραμε μερικές πραγματικά νόστιμες συνταγές για κάθε μπαμπά στο βιβλίο μαγειρικής μας. Χαλάστε τον (και τον παππού επίσης) με αυτή τη λαχταριστή μπριζόλα με πιπεριές ή μερικά γκανιότα Whisky Brownies.

Φτιάξτε το τέλειο burger σας

Εμείς & rsquove φροντίσαμε για όλους & rsquos γεύσεις και επιλογές με την εκπληκτική ποικιλία συνταγών burger. Υπάρχουν & ιδέες για μοσχάρι, vegan, χορτοφάγους και ψάρια για να διαλέξετε, και πολλές γαρνιτούρες, σάλτσες και πιάτα για να πάτε μαζί με το καθένα. Απολαμβάνω!

Κορυφαίοι σεφ αποκαλύπτουν τα μυστικά τους στο μπάρμπεκιου

Νιώστε τη ζέστη αυτό το καλοκαίρι και δοκιμάστε αυτές τις φλογερές ιδέες για φαγητό. Από ψητή νεκταρινική σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και rsquo μέχρι διπλή ζύμη μπισκότων με σοκολάτα και εμείς και το rsquove πήραμε νόστιμες ιδέες που σας ξεγελούν.

Μαγειρέψτε μαζί με το Taste Kitchen

Παρακολουθήστε και μάθετε πώς να φτιάχνετε νόστιμα καλοκαιρινά πιάτα, όπως οι 3 συνταγές μπάρμπεκιου Posh Nosh και Delicious Burgers. Οι σεφ μας θα σας δείξουν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να εντυπωσιάσετε την οικογένεια και τους φίλους σας. Αφήστε το & rsquos να μαγειρέψουν.

3 τρόποι για να προσθέσετε φρούτα και λαχανικά

Είναι εύκολο να σκεφτείτε μόνο κρέας, κρέας και περισσότερο κρέας όταν πρόκειται για καλοκαιρινά φαγητά. Αλλά είναι σημαντικό να προσθέτετε πάντα τα χόρτα για ένα ισορροπημένο γεύμα. Εδώ & rsquos 3 εύκολες και νόστιμες ιδέες για το πώς να απολαύσετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά αυτή τη σεζόν.

Πηγαίνετε για ενίσχυση του Βούδα
Τα μπολ του Βούδα είναι ένας πραγματικά νόστιμος τρόπος για να απολαμβάνετε τα 5 σας την ημέρα. Συσκευασμένα με φρέσκα λαχανικά, φρούτα και πρωτεΐνες, σερβίρονται συχνά με ζεστή βάση.

Φρούτα μπάρμπεκιου για δροσιστικό γλυκό
Φρούτα σχάρας, όπως ροδάκινα ή ανανά, είναι γεμάτα βιταμίνες - γιατί να μην δοκιμάσετε σουβλάκια φρούτων στη σχάρα.

Τρώτε ό, τι έχει την εποχή
Φρούτα και λαχανικά τοπικής καλλιέργειας, γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Δοκιμάστε το μπιφτέκι παντζαριών μας.


15 Υγιεινές συνταγές μπισκότων για μωρά

1. Μπισκότα μπανάνας οδοντοφυΐας

Το Super Healthy Kids έχει αυτή τη μεγάλη συνταγή για οδοντοφυΐα μπισκότων που χρησιμοποιεί μπανάνες και βρώμη. Περιέχουν επίσης εκχύλισμα κανέλας και βανίλιας που τα κάνει να ακούγονται εξαιρετικά νόστιμα!

2. Μπισκότα μπανάνα αχλάδι οδοντοφυΐας

Έχετε επιπλέον βρεφικά δημητριακά που περίσσεψαν; Χρησιμοποιήστε τα για να φτιάξετε αυτά τα πεντανόστιμα μπισκότα μπανάνας αχλάδι από μωρό που έχουν μια υπέροχη γλυκύτητα από τα φρούτα. Είναι πραγματικά εύκολο να φτιάξετε πολτό – πουρέ από τα υγρά υλικά, προσθέστε το στεγνό και βγάλτε το για να ψηθεί!

3. Παξιμάδια μπισκότου μπανάνας

Αυτή η συνταγή μπισκότου από το The Road to Loving my Thermo Mixer είναι εξαιρετικά εύκολη, με μόλις 2 υλικά! Η τεχνική του ψησίματος για λίγο πριν τα κόψετε σε παξιμάδια και ξαναψηθεί είναι μόνο ιδιοφυΐα! Παίρνετε την τέλεια ποσότητα σκληρότητας που απαιτείται για ένα μπισκότο οδοντοφυΐας.

4. Μπισκότα οδοντοφυΐας γλυκοπατάτας

Μπορείτε να φτιάξετε αυτά τα εύκολα μπισκότα οδοντοφυΐας από το Mykidslickthebowl με μόλις τρία συστατικά (εκτός από το τσάι)! Και όλα αυτά είναι επίσης εξαιρετικά υγιή, ώστε να αφήσετε το μικρό σας να γλεντήσει με το περιεχόμενο της καρδιάς της! Η ζυμώδης φύση είναι ιδανική για αυτά τα δυνατά ούλα!

5. Μπισκότα μπανάνας βρώμης οδοντοφυΐας

Συνιστούμε τη χρήση βιολογικής βρώμης για αυτά τα υπέροχα μπισκότα βρώμης με μπανάνα από Super Healthy Kids! Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγη βανίλια ή κανέλα για να αρωματίσετε τα πράγματα και να τα μυρίσετε υπέροχα! Φτιάξτε τα μεγάλα και φαρδιά ώστε το μικρό σας να πάρει τον δικό του γλυκό χρόνο για να τα γλεντήσει.

6. Σπιτικά μπισκότα οδοντοφυΐας

Επειδή το μωρό σας δεν έχει μάθει ακόμη τα σχήματά του, δεν σημαίνει ότι τα μπισκότα της δεν μπορούν να φαίνονται χαριτωμένα! Οι Kriegers έχουν μια συνταγή για μπισκότα οδοντοφυΐας σε σχήμα αστεριού που είναι διασκεδαστικό να παίζεις και να τρως. Η χρήση πουρέ φρούτων για να γλυκάνετε τα μπισκότα είναι μια εξαιρετική ιδέα!

7. Κροτίδες οδοντοφυΐας Quinoa

Κουραστήκατε από όλη τη βρώμη και το σιτάρι; Κανένα πρόβλημα, το Cradle Rocking Mama έχει την τέλεια εναλλακτική λύση – Quinoa! Το Quinoa έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία και είναι επίσης αρκετά ευέλικτο. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για μωρά με τροφικές αλλεργίες και μπορεί γενικά να εισαχθεί μετά την ηλικία των 8 μηνών.

8. Μπισκότα οδοντοφυΐας με φυστικοβούτυρο

Οι παλαιότεροι γονείς φοβόντουσαν να ταΐσουν τα μωρά τους με φυστικοβούτυρο, αλλά η έρευνα έδειξε ότι δεν υπάρχει τίποτα που να φοβάται. Αυτά τα μπισκότα οδοντοφυΐας από το National Peanut Board ακούγονται πραγματικά πεντανόστιμα – ακόμη και για τη μαμά!

9. Μπισκοτάκια μπιμπερό δημητριακών

Αυτά τα μπισκότα από την My Everyday Champagne χρησιμοποιούν βρεφικά δημητριακά και αλεύρι βρώμης μαζί με συνδυασμό μπαχαρικών και πουρέ αχλαδιού. Δεν μπορούμε να σκεφτούμε έναν πιο υγιεινό (ή πιο νόστιμο) συνδυασμό για να λύσουμε τα προβλήματα οδοντοφυΐας του μικρού σας! Μπορείτε ακόμη να αντικαταστήσετε το αχλάδι με οποιοδήποτε άλλο πουρέ φρούτων που αρέσει στο μωρό σας.

10. Κλαδέψτε μπισκότα μωρών

Τώρα τα δαμάσκηνα είναι κάτι που συνδέουμε συχνά με ηλικιωμένους, όχι με μικρά μωρά. Ωστόσο, αυτά τα κλαδέματα μπισκότων μωρών από το Family Feed Bag θα αποδείξουν ότι τα δαμάσκηνα είναι ιδανικά για όλους, ειδικά όταν παρασκευάζονται με σπιτικό πουρέ δαμάσκηνου. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε δαμάσκηνα, μην αγχώνεστε και χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε άλλο πουρέ φρούτων.

11. Μπισκότα οδοντοφυΐας από λινάρι μήλου

Το λινάρι είναι ένα άλλο συστατικό που οι περισσότεροι γονείς αποφεύγουν να χρησιμοποιήσουν, αλλά το μωρό σας μπορεί να το έχει μόλις είναι 8 μηνών. Εάν δεν το έχετε δοκιμάσει ποτέ, ξεκινήστε με αλεσμένους λιναρόσπορους στα δημητριακά του μωρού σας και δείτε πώς το παίρνει. Στη συνέχεια, συνεχίστε να φτιάχνετε αυτά τα υπέροχα μπισκότα από το My Little Me! Αντικαταστήστε τη μαύρη ζάχαρη με τριμμένη ζάχαρη στη συνταγή για μια πιο γλυκιά γεύση.

12. Μπαχαρικά μπισκότα οδοντοφυΐας καρύδας

Η Leelalicious έχει αυτή τη μεγάλη συνταγή μπισκότου οδοντοφυΐας που περιλαμβάνει αλεύρι καρύδας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικό αλεύρι ολικής αλέσεως αντί για αλεύρι σε συνταγή. Τα μεγάλα σχήματα των δακτύλων προσφέρουν καλύτερη πρόσφυση για μικρά χέρια. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να αφιερώσουν χρόνο για να το ροκανίσουν και να ανακουφίσουν τα πονεμένα ούλα τους!

13. Μπισκότα οδοντοφυΐας Arrowroot

Γιατί να ταΐζετε το μωρό σας που έχει αγοράσει μπισκότα με βέλη, όταν μπορείτε να τα φτιάξετε στο σπίτι; Αυτή η συνταγή από το Healthy Mama Info είναι vegan και χρησιμοποιεί βέλος που δεν είναι αλλεργιογόνο και μπορεί να βοηθήσει να καταπρανει μια πονεμένη κοιλιά. Το Arrowroot κάνει επίσης τα μπισκότα σκληρά και τέλεια για να θηλάσουν τα μωρά.

14. Σπιτικά μπισκότα μωρών

Αυτά τα μπισκότα της Smart Nutrition είναι αρκετά καλά για όλη την οικογένεια, κατά τη γνώμη μου! Αντικαταστήστε τη μελάσα στη συνταγή με τριμμένη ζάχαρη για να κάνετε τη ζωή πιο εύκολη και να απαλλαγείτε εντελώς από τη μαγειρική σόδα. Αυτή η συνταγή δίνει αρκετά μπισκότα, οπότε μπορεί να θέλετε να το μειώσετε στο μισό όταν το φτιάχνετε για το μωρό σας.

15. Παξιμάδια οδοντοφυΐας μπανάνας

Είμαστε όλοι για τη σίτιση ραντεβού στα μωρά, λαμβάνοντας υπόψη πόσο πλούσια διατροφικά είναι! Αυτός είναι ο λόγος που λατρεύουμε αυτά τα παξιμάδια οδοντοφυΐας μπανάνας από masandpas! Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σκόνη ξηρών φρούτων για να το κάνετε πιο θρεπτικό. Οι χουρμάδες δεν προσφέρουν μόνο γλυκύτητα, αλλά και πολλά θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας αυτή τη συνταγή απαραίτητη!

Τα μπισκότα οδοντοφυΐας χρειάζονται λίγο χρόνο για να ψηθούν, καθώς τα χρειάζεστε για να είναι αρκετά σκληρά για να αντέξουν στο μαστίξιμο του μωρού σας. Αν είναι πολύ μαλακά και σπάνε εύκολα, δεν εξυπηρετούν τον σκοπό τους! Με τόσες πολλές υγιεινές επιλογές για υγιείς συνταγές μπισκότων για μωρά, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι εσείς και το μωρό σας έχετε ένα ασφαλές, γευστικό και θρεπτικό ταξίδι μαζί!

Εάν το μωρό σας άρχισε πρόσφατα να χρησιμοποιεί στερεά, μπορεί επίσης να αναρωτιέστε τι είδους καρέκλα σίτισης είναι το καλύτερο για το μωρό σας. Δείτε τη λεπτομερή ανάρτησή μας – Chairηλό κάθισμα εναντίον ενισχυτικού καθίσματος: Ο απόλυτος οδηγός σας για την αγορά μιας καρέκλας τροφοδοσίας.


Ρίξτε μια ματιά στην ανάρτηση της λίστας αγορών με χαμηλή ισταμίνη για όλα τα βασικά σας είδη ντουλάπι για να φτιάξετε τις συνταγές σας.

Οι εύκολες ανταλλαγές τροφίμων με δίαιτα χαμηλής ισταμίνης έχουν πολλές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε τις αγαπημένες σας συνταγές με χαμηλή ισταμίνη.

Και για περισσότερους πόρους και τη δίαιτα SIGHI, αυτή η ανάρτηση δίαιτας χαμηλής ισταμίνης είναι τόσο χρήσιμη!

Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με όλες τις ιατρικές θεραπείες, συμπληρώματα και διατροφικές επιλογές, όπως ορίζονται στην αποποίηση ευθυνών μου. Δεν είμαι ιατρός και αυτό είναι απλά η ιστορία μου και οι πόροι που με βοηθούν. Αυτή η ανάρτηση, καθώς και όλες οι άλλες αναρτήσεις σε αυτό το ιστολόγιο, προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Όλοι οι αναγνώστες του ιστολογίου θα πρέπει να ακολουθούν τις συμβουλές των γιατρών τους και άλλων ιατρικών επαγγελματιών σχετικά με την κατάλληλη θεραπεία για οποιεσδήποτε ιατρικές καταστάσεις. Αυτή η ανάρτηση, και όλες οι άλλες, δεν προορίζονται να υποστηρίξουν ή να ενθαρρύνουν τη χρήση μιας δίαιτας χαμηλής ισταμίνης, την κατανάλωση συνταγών χαμηλής ισταμίνης, συγκεκριμένα τρόφιμα ή προϊόντα, ή να λειτουργήσουν ως ιατρικές συμβουλές με οποιονδήποτε τρόπο. Δεν αποδέχομαι καμία ευθύνη για οποιαδήποτε ζημία, είτε άμεση είτε έμμεση, ή ασήμαντη, για τη χρήση των πληροφοριών που δίνονται σε αυτό το ιστολόγιο. Οι αναγνώστες & η χρήση των πληροφοριών σε αυτό το ιστολόγιο γίνεται με δική τους ευθύνη.

Αυτή η ανάρτηση περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Σας ευχαριστούμε που υποστηρίζετε τη λειτουργία αυτού του ιστολογίου μέσω της χρήσης αυτών των συνδέσμων, χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς. Εκτιμάται πάρα πολύ.


53 Joe Wicks Recipes & ndash Calling All 'Eat Lean in 15' Fans

Συνταγές Joe Wicks, σας χρειαζόμαστε! Μετά από περισσότερο από ένα χρόνο κλειδώματος on-off, η φαντασία και η υπομονή μας για τη γαστρονομική αίσθηση εξασθενίζουν και εμείς είμαστε άρρωστοι στα πίσω δόντια να μαγειρεύουμε τα ίδια γεύματα σε επανάληψη. για να δω την πλάτη σας για λίγο τώρα).

Αν αυτό σας κάνει, μην ψάχνετε άλλο. Οι πολλές νόστιμες, υγιεινές και εύκολες στην παρακολούθηση συνταγές του Joe Wicks είναι μέρος του λόγου που οι άνθρωποι αγαπούν τόσο πολύ το πρόγραμμα προπόνησής του.

Αυτός & rsquos το σγουρό μαλλιά PT με 4,1 εκατομμύρια followers στο Instagram που ανόητα-Billied τον δρόμο του στις καρδιές και τα σπίτια του έθνους με τα μαθήματα PE του καθ 'όλη τη διάρκεια του κλειδώματος. Η δωρεάν σειρά YouTube ενθάρρυνε τους νέους σε απομόνωση να ξεκινήσουν τις μέρες τους με ένα μάθημα άσκησης με επικεφαλής τον ίδιο τον Joe Wicks και συγκέντρωσε περισσότερα από & 91.000 λίρες για το NHS από τα έσοδα από διαφημίσεις στη διαδικασία. Συγκέντρωσε επίσης πάνω από 1,5 λίρα για BBC Children in Need όταν τον Νοέμβριο του 2020 ολοκλήρωσε μια 24ωρη προπόνηση.

Και αυτό είναι πολύ μακριά από όλα: ο πατέρας δύο παιδιών έχει οκτώ τίτλους βιβλίων κάτω από το όνομά του, συμπεριλαμβανομένου ενός best-seller βιβλίου με επίκεντρο το λαχανικό Veggie: Lean In 15, που προσφέρει μια ολόκληρη σειρά από χορτοφαγικές συνταγές Joe Wicks για να δοκιμάσετε στο σπίτι και το τελευταίο best-seller του Σχέδιο έναρξης 30 ημερώνΤο Στη συνέχεια, εκεί & rsquos το Body Coach εφαρμογή, που κυκλοφόρησε τον Δεκέμβριο του 2020, η οποία δημιουργεί προγράμματα υγείας που περιλαμβάνουν σύντομες, γλυκές και ιδρωμένες προπονήσεις HIIT και συνταγές Joe Wicks για όσους θέλουν να είναι σε φόρμα. Φαι, αυτό & rsquos πολλά!

Όμως, παρά τα πολλά τρέχοντα έργα του, ο Joe Wicks συνεχίζει να μοιράζεται το Lean σε 15 συνταγές στο Instagram του, συμπληρωμένα με τις χαρακτηριστικές του φράσεις και τις φράσεις του (διαβάστε: bosh!).


Υγιεινό κέικ με μπανάνα με πλιγούρι βρώμης


Μετά από σχεδόν κάθε σχολική μέρα σε όλη την παιδική μας ηλικία, ο αδερφός μου και εγώ μπήκαμε από το αυτοκίνητο, αφήσαμε τα σακίδια μας δίπλα στο τραπέζι της κουζίνας και κατευθυνθήκαμε κατευθείαν προς το ντουλάπι. Όλες αυτές οι διαλέξεις και οι δοκιμές μας δούλεψαν πραγματικά!

Η μαμά συνήθως εφοδιάζει τα ράφια με δημοφιλή σνακ φιλικά προς τα παιδιά, όπως τυροκόκκινο χρυσόψαρο, γλυκά σνακ φρούτων και επιπλέον σοκολατένια μαστιχωτά μπισκότα Chips Ahoy. Μας άφησε να διαλέξουμε ό, τι θέλαμε πριν βγάλουμε τα σχολικά μας βιβλία και ξεκινήσουμε την εργασία…

Αν και έβαλε όριο τριών μπισκότων στην τελευταία επιλογή σνακ. Knewξερε ότι θα μπαίναμε στον πειρασμό να φάμε το μισό πακέτο και να ξεχάσουμε να αφήσουμε χώρο για δείπνο!


Περιστασιακά, η μαμά αγόραζε κουτιά με ατομικά τυλιγμένες μικρές πίτες κρέμας με πλιγούρι βρώμης, Debbie, μικρά ρολά σοκολάτας και κέικ με σοκολάτα με πάστα βανίλιας για να γλιστρήσουν μέσα στα μεσημεριανά μας γεύματα.

Σε ιδιαίτερα αγχωτικές σχολικές μέρες, αυτές με ορθογραφικά τεστ που ακολουθήθηκαν από γρήγορες 3λεπτες χρονομετρημένες δοκιμασίες μαθηματικών πολλαπλασιασμού και μια αναφορά βιβλίου πέρα ​​από αυτό, η μαμά συμφώνησε να μας αφήσει να έχουμε ένα από αυτά τα επιπλέον ιδιαίτερα κεράσματα ως σνακ μας επίσης. Αυτά τα ζαχαρούχα επιδόρπια που αγοράστηκαν από το κατάστημα βοηθούσαν πάντα στην ανακούφιση των ανήσυχων συναισθημάτων στο στομάχι μας μετά το σχολείο!


Μόλις έφτασα στο λύκειο, άλλαξα σε ελαφρώς πιο υγιεινά απογευματινά σνακ, όπως μπισκότα ή μπάρες granola. Αλλά αν ήξερα για αυτό Υγιεινό κέικ με μπανάνα με πλιγούρι βρώμης , θα ήταν η κορυφαία επιλογή μου! Με εντελώς υγιεινά συστατικά και χωρίς βούτυρο, εξευγενισμένο αλεύρι ή ζάχαρη, είναι η τέλεια υγιεινή «θεραπεία» για εκείνους τους απογευματινούς πόνους - ή ακόμα και το πρώτο πράγμα το πρωί για πρωινό!

Και με μόνο 101 θερμίδες, δεν συνοδεύεται από την ενοχή των ζαχαρωτών παιδικών μου σνακ! ??


Αυτό το υγιεινό κέικ σνακ ξεκινά με αλεύρι ολικής αλέσεως (ή χωρίς γλουτένη!) και στιγμιαία βρώμη Το Η στιγμιαία βρώμη είναι επίσης γνωστή ως βρώμη "γρήγορου μαγειρέματος" ή "ενός λεπτού". Δεν είναι το ίδιο πράγμα με αυτό που πωλείται σε αυτούς τους ατομικούς φακέλους καφέ χαρτιού! Η στιγμιαία βρώμη μπαίνει σε δοχεία ακριβώς δίπλα στην κανονική παλιομοδίτικη βρώμη στο παντοπωλείο. (Και θα τα χρησιμοποιήσετε σε όλες αυτές τις υγιεινές συνταγές μπισκότων μου, επίσης!)

Του επακρώς σημαντικό για μετρήστε σωστά το αλεύρι και τη βρώμη , χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο ή μια ζυγαριά κουζίνας. Το πολύ από τα δύο θα στεγνώσει το κέικ σας και θα του δώσει μια εύθρυπτη υφή - ειδικά τη βρώμη! Λειτουργούν σαν μικρά σφουγγάρια και απορροφούν την υγρασία από τη ζύμη του κέικ σας.

Ως εκ τούτου, συνιστώ ανεπιφύλακτα μια ζυγαριά κουζίνας. Αυτό είναι το δικό μου και ήταν τα καλύτερα 20 $ που έχω ξοδέψει ποτέ! Το χρησιμοποιώ πολλές φορές την ημέρα και για να φτιάχνω κάθε συνταγή που δημοσιεύω εδώ στο ιστολόγιό μου γιατί διασφαλίζει ότι οι λιχουδιές μου θα έχουν την τέλεια γεύση και υφή κάθε φορά.


Τώρα για το πιο σημαντικό συστατικό… Το πολτοποιημένη μπανάνα ! Βεβαιωθείτε ότι έχετε πιάσει τα πιο στίγματα που μπορείτε να βρείτε! Αυτά με περισσότερο καφέ χρώμα από το κίτρινο στις φλούδες τους θα έχουν πολύ πιο γλυκιά γεύση, πράγμα που σημαίνει ότι θα προσθέσετε μόνο μερικές κουταλιές της σούπας καθαρό σιρόπι σφενδάμου (βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε το πραγματικό είδος, όχι σιρόπι τηγανίτας ή σιρόπι χωρίς ζάχαρη!) για γλυκύτητα. Αυτό είναι σωστό - παραλείπουμε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη σήμερα!

Με μόνο 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας, η πολτοποιημένη μπανάνα παρέχει λίγη από την τρυφερή υφή αυτού του σνακ και το υπόλοιπο προέρχεται από ένα από τα αγαπημένα μου συστατικά στο πιο υγιεινό ψήσιμο: ελληνικό γιαούρτι ! Προσθέτει την ίδια υγρασία με το επιπλέον λάδι ή το βούτυρο για ένα κλάσμα των θερμίδων και δίνει στις λιχουδιές σας μια πρωτεϊνική ώθηση, επίσης!


Ωρα για σνακ! ; Και όταν φτιάχνετε τη δική σας, θυμηθείτε να τραβήξετε μια φωτογραφία και να την μοιραστείτε στο Instagram χρησιμοποιώντας #amyshealthybaking και να προσθέσετε ετικέτες @amyshealthybaking IN στην ίδια τη φωτογραφία! (Αυτό εγγυάται ότι θα δω την εικόνα σας!;) Θα μου άρεσε να δω την τούρτα σας και να την παρουσιάσω στη σειρά Sunday Spotlight!


  • 8 αυγά ελευθέρας βοσκής
  • 2 κόκκινες πιπεριές, ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες
  • 80g/3oz μανιτάρια κάστανου, κομμένα στη μέση και σε λεπτές φέτες
  • 40g/1½oz σπανάκι, ψιλοκομμένο
  • 50g/1¾oz ώριμο τυρί τσένταρ, τριμμένο
  • ½ κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
  • φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Προθερμάνετε το φούρνο στους 180C/160C Fan/Gas 4.

Λαδώνουμε ελαφρά μια πλάκα ψησίματος 35 εκ./14 σε χ 25 εκ./10 σε 2 εκ./And και στρώνουμε με χαρτί ψησίματος.

Σπάστε τα αυγά σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε αλάτι και πιπέρι και χτυπήστε καλά.

Ρίξτε τα αυγά στο ταψί του φούρνου φροντίζοντας να απλώσουν στις γωνίες. Σκορπίζουμε τις πιπεριές, τα μανιτάρια και το σπανάκι πάνω από τα αυγά και από πάνω το τσένταρ.

Τοποθετήστε στο φούρνο για να ψηθεί για 10-12 λεπτά, ή μέχρι να πήξει και να ροδίσει ελαφρώς στις άκρες.

Βγάζουμε τα αυγά από το φούρνο και τα αφήνουμε να ξεκουραστούν για 2 λεπτά, μετά τα βγάζουμε σε μια σανίδα και τα κόβουμε σε κομμάτια.

Συμβουλές συνταγής

Εάν δεν τρώτε αμέσως, αφήστε το να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου, κόψτε το σε φέτες και βάλτε το σε σφραγιστικό δοχείο. Θα διατηρηθεί για 3 ημέρες στο ψυγείο και καλύτερα να καταναλωθεί κρύο, αν δεν καταναλωθεί αμέσως.


Δες το βίντεο: IKEA - DIY: So wird das Frühstückstablett noch schöner (Σεπτέμβριος 2021).