Αλλα

Ασιατικό Kale Slaw με Miso Ginger Dressing

Ασιατικό Kale Slaw με Miso Ginger Dressing



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Σερβίρετε αυτό το πιάτο εμπνευσμένο από την Ασία μαζί με όλα τα ψητά πιάτα στο καλοκαιρινό σας μαγείρεμα

Η χρήση πάστας miso στο ντρέσινγκ δίνει σε αυτό το σκιά μια πλούσια, γεμάτη γεύση, ικανοποιητική γεύση.

Αυτή η συνταγή είναι ευγενική προσφορά Κολοκύθα και φυστικοβούτυρο.

Συστατικά

Για το ντύσιμο

  • 1/4 φλιτζάνι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά σάλτσα σόγιας
  • 2 κουταλιές λευκή πάστα miso
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
  • 1/2 λάιμ, χυμένο
  • 1 κουταλιά ξύδι ρυζιού
  • 2 κουταλιές φρέσκο ​​ψιλοκομμένο τζίντζερ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού νερό
  • 1 κουταλάκι του γλυκού sriracha (προαιρετικά)

Για το σκλάβο

  • 4 φλιτζάνια φύλλα λάχανου, κομμένα σε κομμάτια μεγέθους
  • 1 κουταλάκι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • Πρέζα αλάτι
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 φλιτζάνι κόκκινο λάχανο, κομμένο σε κομμάτια μεγέθους
  • 1/2 φλιτζάνι καρότο, τριμμένο
  • 2 κουταλιές σουσάμι

Ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso σουσάμι

Μερικές φορές ξεχνάω ότι το σώμα μου δεν είναι ανίκητο. Ότι τελικά όλα τα γλυκά και τα κοκτέιλ των γιορτών θα με πιάσουν. Είναι ένα μάθημα που δεν μπορεί να μου κολλήσει.

Αυτές τις τελευταίες ημέρες βρισκόμουν σε μονόδρομο σε δρόμο αγώνων. Μου αρέσει να χαλαρώνω κατά τη διάρκεια των διακοπών και να επιτρέπω στον εαυτό σου να επιδοθεί, αλλά ο άνθρωπος δεν είναι βιώσιμος. Ακόμα προσωπικά δυσκολεύομαι να βρω αυτή τη γραμμή ανάμεσα στο να τρώω με ευελιξία και να κάνω την υγεία προτεραιότητα. Όμως, μέρες όπως οι προηγούμενες λίγες είναι μια σημαντική υπενθύμιση γιατί πραγματικά δεν μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να φάει πίτσα που περίσσεψε για πρωινό και να φάω ένα ολόκληρο γεύμα και γλυκό αξίας#8217.

Ομολογώ ότι ασχολήθηκα με ανθρώπους που σώζουν την αποτοξίνωσή τους για το νέο έτος, αλλά σήμερα το εκτιμώ. Για όσο αντι-αποτοξίνωση θα μπορούσα να είμαι (ισορροπήστε!) Χρειάζομαι ένα τώρα.

Δεν το συζητώ πάρα πολύ εδώ, αλλά ένας από τους κύριους λόγους για τη μετάβαση σε μια πραγματική διατροφή τροφίμων (+ κρασί) είναι λόγω χρόνιων στομαχικών προβλημάτων που αντιμετώπιζα. Όταν ήμουν νεότερος θα έλειπα σχολείο μιας εβδομάδας γιατί το στομάχι μου πονούσε πολύ και στο πανεπιστήμιο ήμουν συνεχώς αυτοσυνείδητος επειδή η κοιλιά μου είχε συχνά ένα πρόγραμμα παιχνιδιού ασυμβίβαστο με τα προσωπικά μου σχέδια.

Πολλά από αυτά είχαν να κάνουν με την εσφαλμένη αντίληψή μου ότι η υγεία ήταν χαμηλή σε θερμίδες, οπότε ενώ νόμιζα ότι έκανα υγιεινές επιλογές για το σώμα μου, στην πραγματικότητα το αντλούσα γεμάτο χημικά και τεχνητά συστατικά.

-Ταν κάτι που άλλαξε τη ζωή όταν ανακάλυψα ότι μπορούσα να θεραπεύσω τα στομαχικά μου προβλήματα τρώγοντας ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τρόφιμα φτιαγμένα από πραγματικά συστατικά. Και πραγματικά πίστευα ότι τα προβλήματα της κοιλιάς μου ανήκαν στο παρελθόν.

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ακόμη και τα μπισκότα που είναι χωρίς γλουτένη και εξευγενισμένα χωρίς ζάχαρη είναι ακόμα μπισκότα και οτιδήποτε σε ακραίες ποσότητες είναι βέβαιο ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι.

Το φαγητό και εγώ είχαμε πόλεμο τις τελευταίες ημέρες. Είχα μηδενική όρεξη και ό, τι λίγο μπορώ να πετύχω, απλά δεν κάθεται καλά. Σημείωση: το μπλογκ τροφίμων και η ναυτία δεν συμβαδίζουν! Beenταν μια σημαντική υπενθύμιση για το γιατί ξεκίνησα από αυτή την υγιεινή πορεία.

Επανέρχομαι λοιπόν στα βασικά, εστιάζοντας στο να παίρνω περισσότερα λαχανικά και να θεραπεύσω τη ζημιά που έκανα τις τελευταίες εβδομάδες. Έχω ενσωματώσει περισσότερους χυμούς και πράσινα smoothies, γιόγκα και πιο υγιεινές συνταγές, όπως αυτή η ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso Sesame Dressing.

Υποθέτω ότι πηδάω στο New Years reset bandwagon και ξέρεις τι; Είμαι εντάξει με αυτό.


Ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso σουσάμι

Μερικές φορές ξεχνάω ότι το σώμα μου δεν είναι ανίκητο. Ότι τελικά όλα τα γλυκά και τα κοκτέιλ των γιορτών θα με πιάσουν. Είναι ένα μάθημα που δεν μπορεί να μου κολλήσει.

Αυτές τις τελευταίες ημέρες βρισκόμουν σε μονόδρομο σε δρόμο αγώνων. Μου αρέσει να χαλαρώνω κατά τη διάρκεια των διακοπών και να επιτρέπω στον εαυτό σου να επιδοθεί, αλλά ο άνθρωπος δεν είναι βιώσιμος. Ακόμα προσωπικά δυσκολεύομαι να βρω αυτή τη γραμμή μεταξύ της ευέλικτης διατροφής και της προτεραιότητας της υγείας. Όμως, μέρες όπως οι προηγούμενες λίγες είναι μια σημαντική υπενθύμιση γιατί πραγματικά δεν μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να φάει πίτσα που περίσσεψε για πρωινό και να φάω ένα ολόκληρο γεύμα και γλυκό αξίας#8217.

Ομολογώ ότι ασχολήθηκα με ανθρώπους που αποθηκεύουν την αποτοξίνωσή τους για το νέο έτος, αλλά σήμερα το εκτιμώ. Για όσο αντι-αποτοξίνωση θα μπορούσα να είμαι (ισορροπήστε!) Χρειάζομαι ένα τώρα.

Δεν το συζητώ πάρα πολύ εδώ, αλλά ένας από τους κύριους λόγους για τη μετάβαση σε μια πραγματική διατροφή τροφίμων (+ κρασί) είναι λόγω χρόνιων στομαχικών προβλημάτων που αντιμετώπιζα. Όταν ήμουν νεότερος, θα έλειπα σχολείο μιας εβδομάδας γιατί το στομάχι μου πονούσε πολύ και στο πανεπιστήμιο ήμουν συνεχώς αυτοσυνείδητος επειδή η κοιλιά μου είχε συχνά ένα πρόγραμμα παιχνιδιού ασυμβίβαστο με τα προσωπικά μου σχέδια.

Πολλά από αυτά είχαν να κάνουν με την εσφαλμένη αντίληψή μου ότι η υγεία ήταν χαμηλή σε θερμίδες, οπότε ενώ νόμιζα ότι έκανα υγιεινές επιλογές για το σώμα μου, στην πραγματικότητα το αντλούσα γεμάτο χημικά και τεχνητά συστατικά.

-Ταν κάτι που άλλαξε τη ζωή όταν ανακάλυψα ότι θα μπορούσα να θεραπεύσω τα στομαχικά μου προβλήματα τρώγοντας ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τρόφιμα φτιαγμένα από πραγματικά συστατικά. Και πραγματικά πίστευα ότι τα προβλήματα της κοιλιάς μου ανήκαν στο παρελθόν.

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ακόμη και τα μπισκότα που είναι χωρίς γλουτένη και εξευγενισμένα χωρίς ζάχαρη εξακολουθούν να είναι μπισκότα και οτιδήποτε σε ακραίες ποσότητες είναι σίγουρο ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι.

Το φαγητό και εγώ είχαμε πόλεμο τις τελευταίες ημέρες. Είχα μηδενική όρεξη και ό, τι λίγο μπορώ να πετύχω, απλά δεν κάθεται καλά. Σημείωση: το μπλογκ τροφίμων και η ναυτία δεν συμβαδίζουν! Beenταν μια σημαντική υπενθύμιση για το γιατί ξεκίνησα από αυτή την υγιεινή πορεία.

Επανέρχομαι λοιπόν στα βασικά, εστιάζοντας στο να παίρνω περισσότερα λαχανικά και να θεραπεύσω τη ζημιά που έκανα τις τελευταίες εβδομάδες. Έχω ενσωματώσει περισσότερους χυμούς και πράσινα smoothies, γιόγκα και πιο υγιεινές συνταγές, όπως αυτή η ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso Sesame Dressing.

Υποθέτω ότι πηδάω στο New Years reset bandwagon και ξέρεις τι; Είμαι εντάξει με αυτό.


Ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso σουσάμι

Μερικές φορές ξεχνάω ότι το σώμα μου δεν είναι ανίκητο. Ότι τελικά όλα τα γλυκά και τα κοκτέιλ των γιορτών θα με πιάσουν. Είναι ένα μάθημα που δεν μπορεί να μου κολλήσει.

Αυτές τις τελευταίες ημέρες βρισκόμουν σε μονόδρομο σε δρόμο αγώνων. Μου αρέσει να χαλαρώνω κατά τη διάρκεια των διακοπών και να επιτρέπω στον εαυτό σου να επιδοθεί, αλλά ο άνθρωπος δεν είναι βιώσιμος. Ακόμα προσωπικά δυσκολεύομαι να βρω αυτή τη γραμμή μεταξύ της ευέλικτης διατροφής και της προτεραιότητας της υγείας. Όμως, μέρες όπως οι προηγούμενες λίγες είναι μια σημαντική υπενθύμιση γιατί πραγματικά δεν μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να φάει πίτσα που περίσσεψε για πρωινό και να φάω ένα ολόκληρο γεύμα και γλυκό αξίας#8217.

Ομολογώ ότι ασχολήθηκα με ανθρώπους που αποθηκεύουν την αποτοξίνωσή τους για το νέο έτος, αλλά σήμερα το εκτιμώ. Για όσο αντι-αποτοξίνωση θα μπορούσα να είμαι (ισορροπήστε!) Χρειάζομαι ένα τώρα.

Δεν το συζητώ πάρα πολύ εδώ, αλλά ένας από τους κύριους λόγους για τη μετάβαση σε μια πραγματική διατροφή τροφίμων (+ κρασί) είναι λόγω χρόνιων στομαχικών προβλημάτων που αντιμετώπιζα. Όταν ήμουν νεότερος, θα έλειπα σχολείο μιας εβδομάδας γιατί το στομάχι μου πονούσε πολύ και στο πανεπιστήμιο ήμουν συνεχώς αυτοσυνείδητος επειδή η κοιλιά μου είχε συχνά ένα πρόγραμμα παιχνιδιού ασυμβίβαστο με τα προσωπικά μου σχέδια.

Πολλά από αυτά είχαν να κάνουν με την εσφαλμένη αντίληψή μου ότι η υγεία ήταν χαμηλή σε θερμίδες, οπότε ενώ νόμιζα ότι έκανα υγιεινές επιλογές για το σώμα μου, στην πραγματικότητα το αντλούσα γεμάτο χημικά και τεχνητά συστατικά.

-Ταν κάτι που άλλαξε τη ζωή όταν ανακάλυψα ότι μπορούσα να θεραπεύσω τα στομαχικά μου προβλήματα τρώγοντας ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τρόφιμα φτιαγμένα από πραγματικά συστατικά. Και πραγματικά πίστευα ότι τα προβλήματα της κοιλιάς μου ανήκαν στο παρελθόν.

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ακόμη και τα μπισκότα που είναι χωρίς γλουτένη και εξευγενισμένα χωρίς ζάχαρη είναι ακόμα μπισκότα και οτιδήποτε σε ακραίες ποσότητες είναι βέβαιο ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι.

Το φαγητό και εγώ είχαμε πόλεμο τις τελευταίες ημέρες. Είχα μηδενική όρεξη και ό, τι λίγο μπορώ να πετύχω, απλά δεν κάθεται καλά. Σημείωση: το μπλογκ τροφίμων και η ναυτία δεν συμβαδίζουν! Beenταν μια σημαντική υπενθύμιση για το γιατί ξεκίνησα από αυτήν την υγιή πορεία ζωής.

Επανέρχομαι λοιπόν στα βασικά, εστιάζοντας στο να παίρνω περισσότερα λαχανικά και να θεραπεύσω τη ζημιά που έκανα τις τελευταίες εβδομάδες. Έχω ενσωματώσει περισσότερους χυμούς και πράσινα smoothies, γιόγκα και πιο υγιεινές συνταγές, όπως αυτή η ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso Sesame Dressing.

Υποθέτω ότι πηδάω στο New Years reset bandwagon και ξέρεις τι; Είμαι εντάξει με αυτό.


Ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso σουσάμι

Μερικές φορές ξεχνάω ότι το σώμα μου δεν είναι ανίκητο. Ότι τελικά όλα τα γλυκά και τα κοκτέιλ των γιορτών θα με πιάσουν. Είναι ένα μάθημα που δεν μπορεί να μου κολλήσει.

Αυτές τις τελευταίες ημέρες βρισκόμουν σε μονόδρομο σε δρόμο αγώνων. Μου αρέσει να χαλαρώνω κατά τη διάρκεια των διακοπών και να επιτρέπω στον εαυτό σου να επιδοθεί, αλλά ο άνθρωπος δεν είναι βιώσιμος. Ακόμα προσωπικά δυσκολεύομαι να βρω αυτή τη γραμμή ανάμεσα στο να τρώω με ευελιξία και να κάνω την υγεία προτεραιότητα. Όμως, μέρες όπως οι προηγούμενες λίγες είναι μια σημαντική υπενθύμιση γιατί πραγματικά δεν μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να φάει πίτσα που περίσσεψε για πρωινό και να φάω ένα ολόκληρο γεύμα και γλυκό αξίας#8217.

Ομολογώ ότι ασχολήθηκα με ανθρώπους που αποθηκεύουν την αποτοξίνωσή τους για το νέο έτος, αλλά σήμερα το εκτιμώ. Για όσο αντι-αποτοξίνωση θα μπορούσα να είμαι (ισορροπήστε!) Χρειάζομαι ένα τώρα.

Δεν το συζητώ πάρα πολύ εδώ, αλλά ένας από τους κύριους λόγους για τη μετάβαση σε μια πραγματική διατροφή τροφίμων (+ κρασί) είναι λόγω χρόνιων στομαχικών προβλημάτων που αντιμετώπιζα. Όταν ήμουν νεότερος θα έλειπα σχολείο μιας εβδομάδας γιατί το στομάχι μου πονούσε πολύ και στο πανεπιστήμιο ήμουν συνεχώς αυτοσυνείδητος επειδή η κοιλιά μου είχε συχνά ένα πρόγραμμα παιχνιδιού ασυμβίβαστο με τα προσωπικά μου σχέδια.

Πολλά από αυτά είχαν να κάνουν με την εσφαλμένη αντίληψή μου ότι η υγεία ήταν χαμηλή σε θερμίδες, οπότε ενώ νόμιζα ότι έκανα υγιεινές επιλογές για το σώμα μου, στην πραγματικότητα το αντλούσα γεμάτο χημικά και τεχνητά συστατικά.

-Ταν κάτι που άλλαξε τη ζωή όταν ανακάλυψα ότι μπορούσα να θεραπεύσω τα στομαχικά μου προβλήματα τρώγοντας ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τρόφιμα φτιαγμένα από πραγματικά συστατικά. Και πραγματικά πίστευα ότι τα προβλήματα της κοιλιάς μου ανήκαν στο παρελθόν.

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ακόμη και τα μπισκότα που είναι χωρίς γλουτένη και εξευγενισμένα χωρίς ζάχαρη εξακολουθούν να είναι μπισκότα και οτιδήποτε σε ακραίες ποσότητες είναι σίγουρο ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι.

Το φαγητό και εγώ είχαμε πόλεμο τις τελευταίες ημέρες. Είχα μηδενική όρεξη και ό, τι λίγο μπορώ να πετύχω, απλά δεν κάθεται καλά. Σημείωση: το μπλογκ τροφίμων και η ναυτία δεν συμβαδίζουν! Beenταν μια σημαντική υπενθύμιση για το γιατί ξεκίνησα από αυτήν την υγιή πορεία ζωής.

Επανέρχομαι λοιπόν στα βασικά, εστιάζοντας στο να παίρνω περισσότερα λαχανικά και να θεραπεύσω τη ζημιά που έκανα τις τελευταίες εβδομάδες. Έχω ενσωματώσει περισσότερους χυμούς και πράσινα smoothies, γιόγκα και πιο υγιεινές συνταγές, όπως αυτή η ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso Sesame Dressing.

Υποθέτω ότι πηδάω στο New Years reset bandwagon και ξέρεις τι; Είμαι εντάξει με αυτό.


Ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso σουσάμι

Μερικές φορές ξεχνάω ότι το σώμα μου δεν είναι ανίκητο. Ότι τελικά όλα τα γλυκά και τα κοκτέιλ των γιορτών θα με πιάσουν. Είναι ένα μάθημα που δεν μπορεί να μου κολλήσει.

Αυτές τις τελευταίες μέρες ήμουν σε μονόδρομο σε δρόμο αγώνων. Μου αρέσει να χαλαρώνω κατά τη διάρκεια των διακοπών και να επιτρέπω στον εαυτό σου να επιδοθεί, αλλά ο άνθρωπος δεν είναι βιώσιμος. Ακόμα προσωπικά δυσκολεύομαι να βρω αυτή τη γραμμή ανάμεσα στο να τρώω με ευελιξία και να κάνω την υγεία προτεραιότητα. Όμως, μέρες όπως οι προηγούμενες λίγες είναι μια σημαντική υπενθύμιση γιατί πραγματικά δεν μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να φάει πίτσα που περίσσεψε για πρωινό και να φάω ένα ολόκληρο γεύμα και γλυκό αξίας#8217.

Ομολογώ ότι ασχολήθηκα με ανθρώπους που σώζουν την αποτοξίνωσή τους για το νέο έτος, αλλά σήμερα το εκτιμώ. Για όσο αντι-αποτοξίνωση θα μπορούσα να είμαι (ισορροπήστε!) Χρειάζομαι ένα τώρα.

Δεν το συζητώ πάρα πολύ εδώ, αλλά ένας από τους κύριους λόγους για τη μετάβαση σε μια πραγματική διατροφή τροφίμων (+ κρασί) είναι λόγω χρόνιων στομαχικών προβλημάτων που αντιμετώπιζα. Όταν ήμουν νεότερος, θα έλειπα σχολείο μιας εβδομάδας γιατί το στομάχι μου πονούσε πολύ και στο πανεπιστήμιο ήμουν συνεχώς αυτοσυνείδητος επειδή η κοιλιά μου είχε συχνά ένα πρόγραμμα παιχνιδιού ασυμβίβαστο με τα προσωπικά μου σχέδια.

Πολλά από αυτά είχαν να κάνουν με την εσφαλμένη αντίληψή μου ότι η υγεία ήταν χαμηλή σε θερμίδες, οπότε ενώ νόμιζα ότι έκανα υγιεινές επιλογές για το σώμα μου, στην πραγματικότητα το αντλούσα γεμάτο χημικά και τεχνητά συστατικά.

-Ταν κάτι που άλλαξε τη ζωή όταν ανακάλυψα ότι θα μπορούσα να θεραπεύσω τα στομαχικά μου προβλήματα τρώγοντας ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τρόφιμα φτιαγμένα από πραγματικά συστατικά. Και πραγματικά πίστευα ότι τα προβλήματα της κοιλιάς μου ανήκαν στο παρελθόν.

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ακόμη και τα μπισκότα που είναι χωρίς γλουτένη και εξευγενισμένα χωρίς ζάχαρη είναι ακόμα μπισκότα και οτιδήποτε σε ακραίες ποσότητες είναι βέβαιο ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι.

Το φαγητό και εγώ είχαμε πόλεμο τις τελευταίες ημέρες. Είχα μηδενική όρεξη και ό, τι λίγο μπορώ να πετύχω, απλά δεν κάθεται καλά. Σημείωση: το μπλογκ τροφίμων και η ναυτία δεν συμβαδίζουν! Beenταν μια σημαντική υπενθύμιση για το γιατί ξεκίνησα από αυτήν την υγιή πορεία ζωής.

Επανέρχομαι λοιπόν στα βασικά, εστιάζοντας στο να παίρνω περισσότερα λαχανικά και να θεραπεύσω τη ζημιά που έκανα τις τελευταίες εβδομάδες. Έχω ενσωματώσει περισσότερους χυμούς και πράσινα smoothies, γιόγκα και πιο υγιεινές συνταγές, όπως αυτή η ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso Sesame Dressing.

Υποθέτω ότι πηδάω στο New Years reset bandwagon και ξέρεις τι; Είμαι εντάξει με αυτό.


Ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso σουσάμι

Μερικές φορές ξεχνάω ότι το σώμα μου δεν είναι ανίκητο. Ότι τελικά όλα τα γλυκά και τα κοκτέιλ των γιορτών θα με πιάσουν. Είναι ένα μάθημα που δεν μπορεί να μου κολλήσει.

Αυτές τις τελευταίες ημέρες βρισκόμουν σε μονόδρομο σε δρόμο αγώνων. Μου αρέσει να χαλαρώνω κατά τη διάρκεια των διακοπών και να επιτρέπω στον εαυτό σου να επιδοθεί, αλλά ο άνθρωπος δεν είναι βιώσιμος. Ακόμα προσωπικά δυσκολεύομαι να βρω αυτή τη γραμμή μεταξύ της ευέλικτης διατροφής και της προτεραιότητας της υγείας. Όμως, μέρες όπως οι προηγούμενες λίγες είναι μια σημαντική υπενθύμιση γιατί πραγματικά δεν μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να φάει πίτσα που περίσσεψε για πρωινό και να φάω ένα ολόκληρο γεύμα και γλυκό αξίας#8217.

Ομολογώ ότι ασχολήθηκα με ανθρώπους που σώζουν την αποτοξίνωσή τους για το νέο έτος, αλλά σήμερα το εκτιμώ. Για όσο αντι-αποτοξίνωση θα μπορούσα να είμαι (ισορροπήστε!) Χρειάζομαι ένα τώρα.

Δεν το συζητώ πάρα πολύ εδώ, αλλά ένας από τους κύριους λόγους για τη μετάβαση σε μια πραγματική διατροφή τροφίμων (+ κρασί) είναι λόγω χρόνιων στομαχικών προβλημάτων που αντιμετώπιζα. Όταν ήμουν νεότερος θα έλειπα σχολείο μιας εβδομάδας γιατί το στομάχι μου πονούσε πολύ και στο πανεπιστήμιο ήμουν συνεχώς αυτοσυνείδητος επειδή η κοιλιά μου είχε συχνά ένα πρόγραμμα παιχνιδιού ασυμβίβαστο με τα προσωπικά μου σχέδια.

Πολλά από αυτά είχαν να κάνουν με την εσφαλμένη αντίληψή μου ότι η υγεία ήταν χαμηλή σε θερμίδες, οπότε ενώ νόμιζα ότι έκανα υγιεινές επιλογές για το σώμα μου, στην πραγματικότητα το αντλούσα γεμάτο χημικά και τεχνητά συστατικά.

-Ταν κάτι που άλλαξε τη ζωή όταν ανακάλυψα ότι θα μπορούσα να θεραπεύσω τα στομαχικά μου προβλήματα τρώγοντας ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τρόφιμα φτιαγμένα από πραγματικά συστατικά. Και πραγματικά πίστευα ότι τα προβλήματα της κοιλιάς μου ανήκαν στο παρελθόν.

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ακόμη και τα μπισκότα που είναι χωρίς γλουτένη και εξευγενισμένα χωρίς ζάχαρη εξακολουθούν να είναι μπισκότα και οτιδήποτε σε ακραίες ποσότητες είναι σίγουρο ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι.

Το φαγητό και εγώ είχαμε πόλεμο τις τελευταίες ημέρες. Είχα μηδενική όρεξη και ό, τι λίγο μπορώ να πετύχω, απλά δεν κάθεται καλά. Σημείωση: το μπλογκ τροφίμων και η ναυτία δεν συμβαδίζουν! Beenταν μια σημαντική υπενθύμιση για το γιατί ξεκίνησα από αυτή την υγιεινή πορεία.

Επανέρχομαι λοιπόν στα βασικά, εστιάζοντας στο να παίρνω περισσότερα λαχανικά και να θεραπεύσω τη ζημιά που έκανα τις τελευταίες εβδομάδες. Έχω ενσωματώσει περισσότερους χυμούς και πράσινα smoothies, γιόγκα και πιο υγιεινές συνταγές, όπως αυτή η ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso Sesame Dressing.

Υποθέτω ότι πηδάω στο New Years reset bandwagon και ξέρεις τι; Είμαι εντάξει με αυτό.


Ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso σουσάμι

Μερικές φορές ξεχνάω ότι το σώμα μου δεν είναι ανίκητο. Ότι τελικά όλα τα γλυκά και τα κοκτέιλ των γιορτών θα με πιάσουν. Είναι ένα μάθημα που δεν μπορεί να μου κολλήσει.

Αυτές τις τελευταίες μέρες ήμουν σε μονόδρομο σε δρόμο αγώνων. Μου αρέσει να χαλαρώνω κατά τη διάρκεια των διακοπών και να επιτρέπω στον εαυτό σου να επιδοθεί, αλλά ο άνθρωπος δεν είναι βιώσιμος. Ακόμα προσωπικά δυσκολεύομαι να βρω αυτή τη γραμμή μεταξύ της ευέλικτης διατροφής και της προτεραιότητας της υγείας. Όμως, μέρες όπως οι προηγούμενες λίγες είναι μια σημαντική υπενθύμιση γιατί πραγματικά δεν μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να φάει πίτσα που περίσσεψε για πρωινό και να φάω ένα ολόκληρο γεύμα και γλυκό αξίας#8217.

Ομολογώ ότι ασχολήθηκα με ανθρώπους που σώζουν την αποτοξίνωσή τους για το νέο έτος, αλλά σήμερα το εκτιμώ. Για όσο αντι-αποτοξίνωση θα μπορούσα να είμαι (ισορροπήστε!) Χρειάζομαι ένα τώρα.

Δεν το συζητώ πάρα πολύ εδώ, αλλά ένας από τους κύριους λόγους για τη μετάβαση σε μια πραγματική διατροφή τροφίμων (+ κρασί) είναι λόγω χρόνιων στομαχικών προβλημάτων που αντιμετώπιζα. Όταν ήμουν νεότερος θα έλειπα σχολείο μιας εβδομάδας γιατί το στομάχι μου πονούσε πολύ και στο πανεπιστήμιο ήμουν συνεχώς αυτοσυνείδητος επειδή η κοιλιά μου είχε συχνά ένα πρόγραμμα παιχνιδιού ασυμβίβαστο με τα προσωπικά μου σχέδια.

Πολλά από αυτά είχαν να κάνουν με την εσφαλμένη αντίληψή μου ότι η υγεία ήταν χαμηλή σε θερμίδες, οπότε ενώ νόμιζα ότι έκανα υγιεινές επιλογές για το σώμα μου, στην πραγματικότητα το αντλούσα γεμάτο χημικά και τεχνητά συστατικά.

-Ταν κάτι που άλλαξε τη ζωή όταν ανακάλυψα ότι θα μπορούσα να θεραπεύσω τα στομαχικά μου προβλήματα τρώγοντας ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τρόφιμα φτιαγμένα από πραγματικά συστατικά. Και πραγματικά πίστευα ότι τα προβλήματα της κοιλιάς μου ανήκαν στο παρελθόν.

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ακόμη και τα μπισκότα που είναι χωρίς γλουτένη και εξευγενισμένα χωρίς ζάχαρη εξακολουθούν να είναι μπισκότα και οτιδήποτε σε ακραίες ποσότητες είναι σίγουρο ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι.

Το φαγητό και εγώ είχαμε πόλεμο τις τελευταίες ημέρες. Είχα μηδενική όρεξη και ό, τι λίγο μπορώ να πετύχω, απλά δεν κάθεται καλά. Σημείωση: το μπλογκ τροφίμων και η ναυτία δεν συμβαδίζουν! Beenταν μια σημαντική υπενθύμιση για το γιατί ξεκίνησα από αυτήν την υγιή πορεία ζωής.

Επανέρχομαι λοιπόν στα βασικά, εστιάζοντας στο να παίρνω περισσότερα λαχανικά και να θεραπεύσω τη ζημιά που έκανα τις τελευταίες εβδομάδες. Έχω ενσωματώσει περισσότερους χυμούς και πράσινα smoothies, γιόγκα και πιο υγιεινές συνταγές, όπως αυτή η ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso Sesame Dressing.

Υποθέτω ότι πηδάω στο New Years reset bandwagon και ξέρεις τι; Είμαι εντάξει με αυτό.


Ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso σουσάμι

Μερικές φορές ξεχνάω ότι το σώμα μου δεν είναι ανίκητο. Ότι τελικά όλα τα γλυκά και τα κοκτέιλ των γιορτών θα με πιάσουν. Είναι ένα μάθημα που δεν μπορεί να μου κολλήσει.

Αυτές τις τελευταίες μέρες ήμουν σε μονόδρομο σε δρόμο αγώνων. Μου αρέσει να χαλαρώνω κατά τη διάρκεια των διακοπών και να επιτρέπω στον εαυτό σου να επιδοθεί, αλλά ο άνθρωπος δεν είναι βιώσιμος. Ακόμα προσωπικά δυσκολεύομαι να βρω αυτή τη γραμμή μεταξύ της ευέλικτης διατροφής και της προτεραιότητας της υγείας. Όμως, μέρες όπως οι προηγούμενες λίγες είναι μια σημαντική υπενθύμιση γιατί πραγματικά δεν μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να φάει πίτσα που περίσσεψε για πρωινό και να φάω ένα ολόκληρο γεύμα και γλυκό αξίας#8217.

Ομολογώ ότι ασχολήθηκα με ανθρώπους που σώζουν την αποτοξίνωσή τους για το νέο έτος, αλλά σήμερα το εκτιμώ. Για όσο αντι-αποτοξίνωση θα μπορούσα να είμαι (ισορροπήστε!) Χρειάζομαι ένα τώρα.

Δεν το συζητώ πάρα πολύ εδώ, αλλά ένας από τους κύριους λόγους για τη μετάβαση σε μια πραγματική διατροφή τροφίμων (+ κρασί) είναι λόγω χρόνιων στομαχικών προβλημάτων που αντιμετώπιζα. Όταν ήμουν νεότερος θα έλειπα σχολείο μιας εβδομάδας γιατί το στομάχι μου πονούσε πολύ και στο πανεπιστήμιο ήμουν συνεχώς αυτοσυνείδητος επειδή η κοιλιά μου είχε συχνά ένα πρόγραμμα παιχνιδιού ασυμβίβαστο με τα προσωπικά μου σχέδια.

Πολλά από αυτά είχαν να κάνουν με την εσφαλμένη αντίληψή μου ότι η υγεία ήταν χαμηλή σε θερμίδες, οπότε ενώ νόμιζα ότι έκανα υγιεινές επιλογές για το σώμα μου, στην πραγματικότητα το αντλούσα γεμάτο χημικά και τεχνητά συστατικά.

-Ταν κάτι που άλλαξε τη ζωή όταν ανακάλυψα ότι μπορούσα να θεραπεύσω τα στομαχικά μου προβλήματα τρώγοντας ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τρόφιμα φτιαγμένα από πραγματικά συστατικά. Και πραγματικά πίστευα ότι τα προβλήματα της κοιλιάς μου ανήκαν στο παρελθόν.

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ακόμη και τα μπισκότα που είναι χωρίς γλουτένη και εξευγενισμένα χωρίς ζάχαρη είναι ακόμα μπισκότα και οτιδήποτε σε ακραίες ποσότητες είναι βέβαιο ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι.

Το φαγητό και εγώ είχαμε πόλεμο τις τελευταίες ημέρες. Είχα μηδενική όρεξη και ό, τι λίγο μπορώ να πετύχω, απλά δεν κάθεται καλά. Σημείωση: το μπλογκ τροφίμων και η ναυτία δεν συμβαδίζουν! Beenταν μια σημαντική υπενθύμιση για το γιατί ξεκίνησα από αυτή την υγιεινή πορεία.

Επανέρχομαι λοιπόν στα βασικά, εστιάζοντας στο να παίρνω περισσότερα λαχανικά και να θεραπεύσω τη ζημιά που έκανα τις τελευταίες εβδομάδες. Έχω ενσωματώσει περισσότερους χυμούς και πράσινα smoothies, γιόγκα και πιο υγιεινές συνταγές, όπως αυτή η ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso Sesame Dressing.

Υποθέτω ότι πηδάω στο New Years reset bandwagon και ξέρεις τι; Είμαι εντάξει με αυτό.


Ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso σουσάμι

Μερικές φορές ξεχνάω ότι το σώμα μου δεν είναι ανίκητο. Ότι τελικά όλα τα γλυκά και τα κοκτέιλ των γιορτών θα με πιάσουν. Είναι ένα μάθημα που δεν μπορεί να μου κολλήσει.

Αυτές τις τελευταίες ημέρες βρισκόμουν σε μονόδρομο σε δρόμο αγώνων. Μου αρέσει να χαλαρώνω κατά τη διάρκεια των διακοπών και να επιτρέπω στον εαυτό σου να επιδοθεί, αλλά ο άνθρωπος δεν είναι βιώσιμος. Ακόμα προσωπικά δυσκολεύομαι να βρω αυτή τη γραμμή ανάμεσα στο να τρώω με ευελιξία και να κάνω την υγεία προτεραιότητα. Όμως, μέρες όπως οι προηγούμενες λίγες είναι μια σημαντική υπενθύμιση γιατί πραγματικά δεν μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να φάει πίτσα που περίσσεψε για πρωινό και να φάω ένα ολόκληρο γεύμα και γλυκό αξίας#8217.

Ομολογώ ότι ασχολήθηκα με ανθρώπους που αποθηκεύουν την αποτοξίνωσή τους για το νέο έτος, αλλά σήμερα το εκτιμώ. Για όσο αντι-αποτοξίνωση θα μπορούσα να είμαι (ισορροπήστε!) Χρειάζομαι ένα τώρα.

Δεν το συζητώ πάρα πολύ εδώ, αλλά ένας από τους κύριους λόγους για τη μετάβαση σε μια πραγματική διατροφή τροφίμων (+ κρασί) είναι λόγω χρόνιων στομαχικών προβλημάτων που αντιμετώπιζα. Όταν ήμουν νεότερος θα έλειπα σχολείο μιας εβδομάδας γιατί το στομάχι μου πονούσε πολύ και στο πανεπιστήμιο ήμουν συνεχώς αυτοσυνείδητος επειδή η κοιλιά μου είχε συχνά ένα πρόγραμμα παιχνιδιού ασυμβίβαστο με τα προσωπικά μου σχέδια.

Πολλά από αυτά είχαν να κάνουν με την εσφαλμένη αντίληψή μου ότι η υγεία ήταν χαμηλή σε θερμίδες, οπότε ενώ νόμιζα ότι έκανα υγιεινές επιλογές για το σώμα μου, στην πραγματικότητα το αντλούσα γεμάτο χημικά και τεχνητά συστατικά.

-Ταν κάτι που άλλαξε τη ζωή όταν ανακάλυψα ότι θα μπορούσα να θεραπεύσω τα στομαχικά μου προβλήματα τρώγοντας ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τρόφιμα φτιαγμένα από πραγματικά συστατικά. Και πραγματικά πίστευα ότι τα προβλήματα της κοιλιάς μου ανήκαν στο παρελθόν.

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ακόμη και τα μπισκότα που είναι χωρίς γλουτένη και εξευγενισμένα χωρίς ζάχαρη εξακολουθούν να είναι μπισκότα και οτιδήποτε σε ακραίες ποσότητες είναι σίγουρο ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι.

Το φαγητό και εγώ είχαμε πόλεμο τις τελευταίες ημέρες. Είχα μηδενική όρεξη και ό, τι λίγο μπορώ να πετύχω, απλά δεν κάθεται καλά. Σημείωση: το μπλογκ τροφίμων και η ναυτία δεν συμβαδίζουν! Beenταν μια σημαντική υπενθύμιση για το γιατί ξεκίνησα από αυτήν την υγιή πορεία ζωής.

Επανέρχομαι λοιπόν στα βασικά, εστιάζοντας στο να παίρνω περισσότερα λαχανικά και να θεραπεύσω τη ζημιά που έκανα τις τελευταίες εβδομάδες. Έχω ενσωματώσει περισσότερους χυμούς και πράσινα smoothies, γιόγκα και πιο υγιεινές συνταγές, όπως αυτή η ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso Sesame Dressing.

Υποθέτω ότι πηδάω στο New Years reset bandwagon και ξέρεις τι; Είμαι εντάξει με αυτό.


Ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso σουσάμι

Μερικές φορές ξεχνάω ότι το σώμα μου δεν είναι ανίκητο. Ότι τελικά όλα τα γλυκά και τα κοκτέιλ των γιορτών θα με πιάσουν. Είναι ένα μάθημα που δεν μπορεί να μου κολλήσει.

Αυτές τις τελευταίες μέρες ήμουν σε μονόδρομο σε δρόμο αγώνων. Μου αρέσει να χαλαρώνω κατά τη διάρκεια των διακοπών και να επιτρέπω στον εαυτό σου να επιδοθεί, αλλά ο άνθρωπος δεν είναι βιώσιμος. Ακόμα προσωπικά δυσκολεύομαι να βρω αυτή τη γραμμή ανάμεσα στο να τρώω με ευελιξία και να κάνω την υγεία προτεραιότητα. Όμως, μέρες όπως οι προηγούμενες λίγες είναι μια σημαντική υπενθύμιση γιατί πραγματικά δεν μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να φάει πίτσα που περίσσεψε για πρωινό και να φάω ένα ολόκληρο γεύμα και γλυκό αξίας#8217.

Ομολογώ ότι ασχολήθηκα με ανθρώπους που σώζουν την αποτοξίνωσή τους για το νέο έτος, αλλά σήμερα το εκτιμώ. Για όσο αντι-αποτοξίνωση θα μπορούσα να είμαι (ισορροπήστε!) Χρειάζομαι ένα τώρα.

Δεν το συζητώ πάρα πολύ εδώ, αλλά ένας από τους κύριους λόγους για τη μετάβαση σε μια πραγματική διατροφή τροφίμων (+ κρασί) είναι λόγω χρόνιων στομαχικών προβλημάτων που αντιμετώπιζα. Όταν ήμουν νεότερος, θα έλειπα σχολείο μιας εβδομάδας γιατί το στομάχι μου πονούσε πολύ και στο πανεπιστήμιο ήμουν συνεχώς αυτοσυνείδητος επειδή η κοιλιά μου είχε συχνά ένα πρόγραμμα παιχνιδιού ασυμβίβαστο με τα προσωπικά μου σχέδια.

Πολλά από αυτά είχαν να κάνουν με την λανθασμένη αντίληψή μου ότι η υγεία ήταν χαμηλή σε θερμίδες, οπότε ενώ νόμιζα ότι έκανα υγιεινές επιλογές για το σώμα μου, στην πραγματικότητα το αντλούσα γεμάτο χημικά και τεχνητά συστατικά.

-Ταν κάτι που άλλαξε τη ζωή όταν ανακάλυψα ότι μπορούσα να θεραπεύσω τα στομαχικά μου προβλήματα τρώγοντας ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τρόφιμα φτιαγμένα από πραγματικά συστατικά. Και πραγματικά πίστευα ότι τα προβλήματα της κοιλιάς μου ανήκαν στο παρελθόν.

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ακόμη και τα μπισκότα που είναι χωρίς γλουτένη και εξευγενισμένα χωρίς ζάχαρη είναι ακόμα μπισκότα και οτιδήποτε σε ακραίες ποσότητες είναι βέβαιο ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι.

Το φαγητό και εγώ είχαμε πόλεμο τις τελευταίες ημέρες. Είχα μηδενική όρεξη και ό, τι λίγο μπορώ να πετύχω, απλά δεν κάθεται καλά. Σημείωση: το μπλογκ τροφίμων και η ναυτία δεν συμβαδίζουν! Beenταν μια σημαντική υπενθύμιση για το γιατί ξεκίνησα από αυτήν την υγιή πορεία ζωής.

Έτσι, επανέρχομαι στα βασικά, εστιάζοντας στο να πάρω περισσότερα λαχανικά και να θεραπεύσω τη ζημιά που έκανα τις τελευταίες εβδομάδες. Έχω ενσωματώσει περισσότερους χυμούς και πράσινα smoothies, γιόγκα και πιο υγιεινές συνταγές όπως αυτή η ασιατική ψιλοκομμένη σαλάτα Kale με Miso Sesame Dressing.

Υποθέτω ότι πηδάω στο New Years reset bandwagon και ξέρεις τι; Είμαι εντάξει με αυτό.


Δες το βίντεο: Roasted Miso Brussels Sprouts. Everyday Gourmet S7 E41 (Αύγουστος 2022).