Αλλα

Λουλούδι μάνγκο

Λουλούδι μάνγκο


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Μερίδες: 2

Ωρα προετοιμασίας: λιγότερο από 15 λεπτά

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ Mango Smothie ΣΥΝΤΑΓΗ:

Βάζουμε τα καθαρισμένα και κομμένα σε φέτες φρούτα στο μπλέντερ μέχρι να προκύψει ένας πουρές, προσθέτουμε το γιαούρτι και το γάλα και συνεχίζουμε την επεξεργασία, γλυκαίνουμε με μέλι, ρίχνουμε σε ποτήρια, βάζουμε τους σπόρους από πάνω και διατηρούμε στο ψυγείο μέχρι να σερβίρουμε.


  • 1½ φλιτζάνια (360 ml) γιαούρτι σόγιας βανίλιας ή γιαούρτι βανίλιας χαμηλών λιπαρών
  • ½ φλιτζάνι (120 ml) νερό
  • 2 μέτρια πορτοκάλια (250 g) ξεφλουδισμένα και κομμένα στη μέση
  • 2 φλιτζάνια (300 g) κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο
  • 1 φλιτζάνι (130 g) παγάκια
  1. Ρίξτε όλα τα συστατικά στο ποτήρι Vitamix με τη σειρά που αναγράφεται και κλείστε καλά το καπάκι.
  2. Ενεργοποιήστε το μπλέντερ στη χαμηλότερη ταχύτητα και στη συνέχεια αυξήστε το στο μέγιστο.
  3. Ανακατέψτε για 45 δευτερόλεπτα ή μέχρι την επιθυμητή συνοχή, χρησιμοποιώντας τη ράβδο πίεσης για να κατευθύνετε τα συστατικά προς τις λεπίδες.

Η παρασκευή αυτού του smoothie με τροπική γεύση είναι πολύ απλή, πρώτα αφαιρούμε το δέρμα από το μάνγκο και το κόβουμε σε κύβους και κόβουμε φέτες την μπανάνα. Στη συνέχεια, τοποθετούμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και το επεξεργάζουμε για 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.

Αν θέλουμε, γλυκαίνουμε με μέλισσα ή στέβια, για μένα δεν είναι απαραίτητο όσο ας χρησιμοποιήσουμε ώριμα φρούτα στο γούστο μας μπορούμε να προσθέσουμε λίγο ακόμα γάλα αν δεν το θέλουμε πολύ πηχτό. Σερβίρουμε αμέσως.


Η φωλιά του Φοίνιξ

Γεια σε όλους! Και καλώς ήρθατε πίσω στη φωλιά μου! Ελπίζω να έχετε όλοι μια υπέροχη Κυριακή. Όπως μόλις διαβάσατε στον τίτλο, αυτή είναι η πρώτη ανάρτηση που πιάνει τα χέρια μας στη ζύμη. Σας έχω ήδη πει για την αφοσίωσή μου σε αυτό smoothie πράσινο στο δικό μου Αγαπημένα Μάιος 2015 (κλικ) Περιμένετε & # 8230 Τι; Δεν σου αρέσουν smoothies?! Δεν θέλω να ζαρώσεις τη μύτη σου και να τρέξεις. Θυμάστε τον Ποπάι που έτρωγε ένα κουτάκι σπανάκι για να μεγαλώσει τους μυς του; Λοιπόν, τολμώ να πω, θα του άρεσε αυτό το smoothie, και είμαι σίγουρος ότι θα το κάνετε κι εσείς. Το κόλπο είναι ότι δεν έχει πραγματικά γεύση σπανάκι. Η γλυκύτητα του μάνγκο καμουφλάρει τη γεύση του smoothie Τροπικό πράσινο που είναι τόσο καλό για την υγεία μας και που θα σας βοηθήσει να δροσιστείτε αυτό το ζεστό καλοκαίρι.


Smoothie σοκολάτας, φράουλας και μπανάνας

Ένα άλλο smoothie που μοιραζόμαστε μαζί σας είναι το smoothie μας με σοκολάτα, φράουλες και μπανάνα, ένας εξαιρετικός συνδυασμός γεύσεων που είναι πάντα καλά δεκτός και περιλαμβάνει επίσης νιφάδες βρώμης να παρέχουμε μια καλή ποσότητα φυτικών ινών στην ημέρα μας. Αν θέλουμε να μειώσουμε τις θερμίδες αυτού, πρέπει να επιλέξουμε να χρησιμοποιούμε γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και άπαχο γάλα.


Συστατικά:

  • 2 λαβές
  • 1 ποτήρι άπαχο γάλα (περίπου 220 ml)
  • 4 φυσικά γιαούρτια, αρωματισμένα με μάνγκο ή άλλη γεύση.
  • Λευκή ή καστανή ζάχαρη (προαιρετικά)
  • Θρυμματισμένος πάγος

Σκεύη:

  • γαβάθα
  • μαχαίρι
  • επιφάνεια κοπής
  • Μεμβράνη ή αλουμινόχαρτο
  • Μίξερ

Παρασκευή:

  • Κρατήστε τα γιαούρτια σας μέσα το πιο κρύο μέρος από το ψυγείο.
  • Πλένεται πολύ καλάμάνγκοΤο Κόψτε τα στη μέση και αφαιρέστε το κόκαλο.
  • Κόψτε τα σε κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ.
  • Καλύψτε το μπολ με μεμβράνη ή αλουμινίου και βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει πολύ.
  • Βγάλτε το μπολ και προσθέστε το γιαούρτι στα μάνγκο. Χτυπάμε καλά με ένα μπλέντερ.
  • Προσθέστε ζάχαρη ή γλυκαντικό, γάλα και συνεχίστε το χτύπημα.

Δεδομένα ενδιαφέροντος:

  • Επίπεδο δυσκολίας: Ανετα
  • Χρόνος επεξεργασίας: 10 λεπτά περίπου.
  • Φτιάξτε πάντα το smoothie σας με άπαχο γάλαΤο Θυμηθείτε ότι βρίσκεται στα μισά του δρόμου μεταξύ ενός χυμού και ενός smoothie, οπότε δεν πρέπει να είναι πολύ ζυμαρικό.
  • Εάν είστε αλλεργικοί στο αγελαδινό γάλα ή απλά δεν σας αρέσει, μπορείτε να το κάνετε με γάλα σόγιας και γιαούρτια.
  • Για να διατηρήσετε τη γραμμή χρησιμοποιήστε το α φυσικό γλυκαντικόόπως η στέβια ή φρουκτόζη.
  • Αν θέλετε το smoothie να είναι εξαιρετικά μαλακό, χρήσηζάχαρη άχνη.
  • Αν προτιμάτε ένα κρεμώδες smoothie αντικαταστήστε το γιαούρτι με τυρί μασκαρπόνε (200 g). Χτυπήστε το με τη ζάχαρη και προσθέστε λίγο λίγο το γάλα μέχρι να πάρετε ένα είδος smoothie. Τέλος, προσθέστε ένα smoothie μάνγκο.
  • Εκτός από αυτόν μπορείτε να προσθέσετε άλλα φρούτα Ταιριάζουν πολύ με τη λαβή, όπως το μπανάνα ή λαπορτοκάλι.
  • Εάν χρειάζεστε περισσότερες βιταμίνες, προσθέστε επίσης μερικά λαχανικά όπως σπανάκι ή καρότα.
  • Στολίστε το smoothie σας με λίγη κανέλα από πάνω ή ένα φύλλο μέντας ή μέντας.

Smoothie χωρίς γάλα με μάνγκο

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ετοιμάσετε αυτό το γευστικό ποτό και εδώ σας δείχνω μερικές επιλογές, γίνετε δημιουργικοί .. προχωρήστε στη γεύση και απολαύστε

Φτιάξτε ένα smoothie γιαουρτιού και βατόμουρου μάνγκο.

  • Συνδυάστε 1 φλιτζάνι μάνγκο
  • 1 ¼ φλιτζάνι φυσικό γιαούρτι χαμηλών θερμίδων,
  • ½ φλιτζάνι (50 γραμμάρια) κατεψυγμένων βατόμουρων,
  • Μισό κατεψυγμένο φέτες cambur,
  • 2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη και 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας.

Ανακατέψτε τα συστατικά μέχρι να μην σβολιάσουν, 20 έως 30 δευτερόλεπτα

Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα άλλο γιαούρτι μάνγκο και smoothie ανανά για πρωινό.

Σε ένα μπλέντερ, 1 φλιτζάνι μάνγκο

βανίλια, ½ φλιτζάνι παγωμένο ανανά

½ φλιτζάνι (115 γραμμάρια) κορν φλέικς

1 κομμένο κατεψυγμένο κάμπουρο.

Ανακατέψτε τα υλικά για 20 δευτερόλεπτα, ξύστε τις πλευρές του μπλέντερ με μια σπάτουλα και στη συνέχεια ανακατέψτε για άλλα 15 δευτερόλεπτα.

Φτιάξτε ένα smoothie γιαουρτιού και κεράσι μάνγκο για ένα σνακ

Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε 1 φλιτζάνι μάνγκο

½ φλιτζάνι (120 χιλιοστόλιτρα) χυμό ροδιού

¾ φλιτζάνι (180 χιλιοστόλιτρα) χυμό λεμονιού

¾ φλιτζάνι (180 χιλιοστόλιτρα) γιαούρτι

1¼ φλιτζάνι (155 γραμμάρια) κατεψυγμένα κεράσια

1 κομμένο κατεψυγμένο κάμπουρο.

Ανακατέψτε τα υλικά μέχρι να μην μείνουν σβώλοι. Φροντίστε να ξύνετε κατά καιρούς τις πλευρές του μπλέντερ με μια σπάτουλα.

Μπορείτε επίσης να παγώσετε αυτό το μείγμα για να ετοιμάσετε μπάλες παγωτού.

Φτιάξτε ένα smoothie γιαουρτιού και μήλου μάνγκο

1 φλιτζάνι (240 χιλιοστόλιτρα) γιαούρτι

2 φλιτζάνια κομμένο παγωμένο μήλο

2 κουταλιές βούτυρο αμυγδάλου και μια πρέζα μοσχοκάρυδο στο μπλέντερ.

Ανακατέψτε καλά τα υλικά μέχρι να μην μείνουν σβώλοι και σερβίρετε.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε νερό αντί για γιαούρτι ή γάλα σόγιας.

Φτιάξτε ένα smoothie με γιαούρτι μάνγκο και αχλάδι και καρύδα και φράουλες

1 φλιτζάνι (240 χιλιοστόλιτρα) γιαούρτι, 1 φέτες κατεψυγμένη μπανάνα

2 φλιτζάνια (400 γραμμάρια) κατεψυγμένες φράουλες

2 φλιτζάνια (400 γραμμάρια) αχλάδι

1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας στο μπλέντερ.

Ανακατέψτε όλα τα υλικά μέχρι να μην μείνουν σβώλοι και σερβίρετε. [5]

Αν θέλετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φράουλες και αχλάδι χωρίς κατάψυξη, αλλά ίσως το smoothie να μην είναι τόσο παχύ ή κρύο.

Φτιάξτε ένα γιαούρτι μάνγκο και smoothie ακτινίδιο.

Συνδυάστε 1 φλιτζάνι μάνγκο 1¼ φλιτζάνι (300 χιλιοστόλιτρα) κρύου χυμού μήλου, 1 κομμένο κάμπουρ, 1 ακτινίδιο αποφλοιωμένο και κομμένο σε φέτες και 1 ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα μπλέντερ. Ανακατεύουμε μέχρι να μην μείνουν σβώλοι και σερβίρουμε.

Αποδόσεις για τέσσερις μερίδες.


Smoothie μάνγκο

Αυτό το smoothie μάνγκο είναι εξαιρετικά κρεμώδες και σε αντίθεση με άλλες συνταγές, μπορεί να γίνει τόσο κρύο όσο και σε θερμοκρασία δωματίου χάρη στην κρεμώδη υφή που προσφέρει η μπανάνα.

Το κλειδί για να γλυκάνετε φυσικά ένα smoothie είναι να χρησιμοποιείτε ώριμα φρούτα ποιότητας. Μπορεί να μην φαίνονται όμορφα, αλλά είναι γεμάτα συμπυκνωμένα φυσικά σάκχαρα, τα οποία παρέχουν την απαραίτητη γλυκύτητα χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε κάποιο άλλο γλυκαντικό.

Για αυτό το smoothie μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ποικιλία μάνγκο έχετε στο χέρι, απλά βεβαιωθείτε ότι είναι ώριμο.

Αν θέλετε να εμπλουτίσετε το smoothie σας με μια επιπλέον πρωτεΐνη, προσθέστε μερικούς σπόρους chia, μερικούς μικρούς σπόρους γεμάτους όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα σας.

Οι σπόροι Chia είναι εντελώς προαιρετικοί, αλλά αν δεν τους έχετε δοκιμάσει ποτέ, πρέπει να τους δοκιμάσετε. Είναι το τέλειο συμπλήρωμα για να εμπλουτίσετε αυτό το smoothie.

Εάν ασκείστε, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας πρωτεϊνικό smoothie ενσωματώνοντας μία ή δύο κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλιας.

Ως πρωινό για να καλωσορίσετε μια νέα μέρα, ως δροσιστικό ποτό για να αντιμετωπίσετε ένα ζεστό απόγευμα ή ως εναλλακτική λύση για επιδόρπιο μετά το δείπνο, αυτό το smoothie μάνγκο είναι ιδανικό για κάθε περίσταση.

Τα παρακάτω συστατικά είναι για να φτιάξετε 4 φλιτζάνια smoothie.

Συστατικά

  • 250 ml γάλα
  • 1 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι, φυσική γεύση, βανίλια ή μέλι
  • 1 ½ φλιτζάνια παγάκια
  • 1 μπανάνα (αν είναι κατεψυγμένη, μην προσθέτετε παγάκια)
  • 1 μάνγκο, ψιλοκομμένο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • Σπόροι Chia (προαιρετικά)

Οδηγίες

Ξεφλουδίστε το μάνγκο, κόψτε το στη μέση και αφαιρέστε το κόκκαλο. Στη συνέχεια κόψτε το σε μικρά κομμάτια (όσο μικρότερα είναι, τόσο λιγότερο χρόνο θα χρειαστεί για να το αλέσετε) και προσθέστε το στο γυάλινο μπλέντερ.

Ξεφλουδίστε μια μπανάνα και προσθέστε τη στο μπλέντερ, μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατέψτε τα πάντα στην υψηλότερη ισχύ, μέχρι να θρυμματιστούν εντελώς τα υλικά.

Ρίξτε το smoothie σε ποτήρια και πασπαλίστε από πάνω σπόρους chia, μπορείτε ακόμη και να βάλετε μερικά ψιλοκομμένα κομμάτια αν θέλετε.

Σημειώσεις συνταγής

Εάν δεν έχετε ελληνικό γιαούρτι στο χέρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικό γιαούρτι. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι τόσο κρεμώδες, καθώς η υφή του ελληνικού γιαουρτιού το κάνει περισσότερο σαν smoothie παρά ως υγιεινό ρόφημα.

Το μαγικό συστατικό του smoothie είναι η χρήση παγωμένης μπανάνας, η οποία σε αυτή την περίπτωση θα έπρεπε να αφαιρέσει τα παγάκια. Λειτουργεί ως παγωτό όταν χρησιμοποιείται σε smoothies. Δεν επηρεάζει πολύ την τελική γεύση, η οποία επιτρέπει στο πρωταγωνιστικό φρούτο να λάμπει, αλλά παρέχει μια ιδανική υφή για να γίνει υπερ κρεμώδες.


  • 1½ φλιτζάνια (360 ml) γιαούρτι σόγιας βανίλιας ή γιαούρτι βανίλιας χαμηλών λιπαρών
  • ½ φλιτζάνι (120 ml) νερό
  • 2 μέτρια πορτοκάλια (250 g) ξεφλουδισμένα και κομμένα στη μέση
  • 2 φλιτζάνια (300 g) κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο
  • 1 φλιτζάνι (130 g) παγάκια
  1. Ρίξτε όλα τα συστατικά στο ποτήρι Vitamix με τη σειρά που αναγράφεται και κλείστε καλά το καπάκι.
  2. Ενεργοποιήστε το μπλέντερ στη χαμηλότερη ταχύτητα και στη συνέχεια αυξήστε το στο μέγιστο.
  3. Ανακατέψτε για 45 δευτερόλεπτα ή μέχρι την επιθυμητή συνοχή, χρησιμοποιώντας τη ράβδο πίεσης για να κατευθύνετε τα συστατικά προς τις λεπίδες.

  1. Chιλοκόβουμε τον ανανά και το μάνγκο και βάζουμε τα κομμάτια σε ένα μπλέντερ δίπλα στο γάλα αμυγδάλου. Αλέστε για μερικά δευτερόλεπτα μέχρι να ενσωματωθεί πλήρως.
  2. Περάστε το περιεχόμενο από ένα κόσκινο ή ένα φίλτρο, για να αποφύγετε μικρά θραύσματα ανανά και τοποθετήστε το σε ένα δοχείο. Προσθέτουμε το γιαούρτι, το χυμό λεμονιού και το γλυκαντικό και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι.
  3. Σερβίρετε με μερικά φύλλα μέντας.

Αν προτιμάτε ένα λιγότερο κρεμώδες smoothie (αυτό στη συνταγή μπορεί να δοκιμάσετε σχεδόν με ένα κουτάλι) απλά πρέπει να αντικαταστήσετε το γιαούρτι με επιπλέον 125 ml γάλα αμυγδάλου, δηλαδή να προσθέσετε 375 ml συνολικά γάλα αμυγδάλου.

Σας άρεσε η συνταγή; Αν θέλετε μπορείτε να δείτε άλλα εύκολα smoothies όπως το αντιοξειδωτικό πράσινο smoothie.

Αν σας άρεσε αυτό Συνταγή Smoothie Ανανά και Μάνγκο Σας συμβουλεύουμε να μην χάσετε άλλη δίαιτα ανανά και συνταγές και δίαιτες. Πολύ εύκολες συνταγές για απώλεια βάρους και μην ξεχνάτε ακολουθήστε μας στο Youtube όπου έχουμε περισσότερα από 1.000 δωρεάν βίντεο για εσάς. ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ.


3. Smoothie Mango Thermomix, συνταγή με αυτόν τον διάσημο επεξεργαστή τροφίμων

Smoothie Mango Thermomix

Έχετε Thermomix; Έχετε μια λαβή στο ντουλάπι σας; Λοιπόν, εδώ είναι μια υπέροχη συνταγή για να τους δώσετε και στους δύο ένα κερί.

Συστατικά

  • 400 γρ μάνγκο ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
  • 400 ml άπαχο γάλα
  • 1 φλιτζάνι πάγο
  • Γλυκαντικό ή μέλι για γεύση (προαιρετικά)

Προετοιμασίες

  1. Ανοίξτε το Thermomix.
  2. A & ntildeade όλα τα συστατικά μέσα εκτός από το γάλα.
  3. Προγραμματίστε το μηχάνημα με ταχύτητα 4 για 30 δευτερόλεπτα.
  4. Ανοίξτε το Thermomix και προσθέστε το γάλα.
  5. Τρέξτε για άλλα 3 λεπτά με ταχύτητα 8.
  6. Σερβίρετε το smoothie με λίγα μάνγκο σε κύβους από πάνω.

Τι σκέφτηκες? Μην ξεχνάτε ότι τα μπλέντερ γυαλιού δεν μας βοηθούν να ετοιμάσουμε φανταστικά και νόστιμα smoothies, το Thermomix είναι επίσης ένας εξαιρετικός σύμμαχος για τις πιο απλές συνταγές.


Βίντεο: Πώς να καλλιεργήσετε μάνγκο από σπόρους στο σπίτι - μέρος 1 (Ενδέχεται 2022).


Σχόλια:

  1. Hernandez

    What necessary words ... Great, a great idea

  2. Aviel

    What suitable words ... great, brilliant idea

  3. Acastus

    Αυτό το μήνυμα είναι ασύγκριτο))), μου αρέσει :)

  4. Darrold

    The theme is interesting, I will take part in discussion. Μαζί μπορούμε να έρθουμε σε μια σωστή απάντηση.

  5. Khamisi

    Είναι κρίμα που δεν μπορώ να εκφράσω τον εαυτό μου τώρα - δεν υπάρχει ελεύθερος χρόνος. Θα είμαι ελεύθερος - θα δώσω σίγουρα τη γνώμη μου σχετικά με αυτό το θέμα.



Γράψε ένα μήνυμα