Αλλα

8 χειρότερα ποτά για διαβητικούς (παρουσίαση διαφανειών)

8 χειρότερα ποτά για διαβητικούς (παρουσίαση διαφανειών)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Οι διαβητικοί πρέπει να είναι προσεκτικοί πριν καταναλώσουν αυτά τα ποτά

Χυμός φρούτων

Οι χυμοί φρούτων είναι γεμάτοι με ζάχαρη και υδατάνθρακες. Ένα ποτήρι 8 ουγγιών ο χυμός φρούτων μπορεί να περιέχει έως και 30 γραμμάρια υδατάνθρακες, 20 γραμμάρια ζάχαρης και 100 θερμίδες. Για πιο υγιεινές επιλογές, επιλέξτε χυμούς φρούτων που είναι 100 % χυμός χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Αρωματισμένος καφές

Ο καφές είναι δύσκολος, καθώς έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει διαφορετικά κάθε άτομο με διαβήτη. Για μερικούς, έχει ελάχιστη έως καθόλου επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά για άλλους, ακόμη και η κατανάλωση μαύρου καφέ υψώνω επίπεδα ζάχαρης. Και η προσθήκη κρέμας και ζάχαρης κάνει τα πράγματα χειρότερα, καθώς όχι μόνο αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα αλλά μπορούν επίσης να σας προκαλέσουν αύξηση βάρους.

Σοκολάτα Ποτά

Εάν δεν καταναλώνονται με μέτρο, τα ροφήματα σοκολάτας όπως η συσκευασμένη ζεστή σοκολάτα μπορούν υψώνω αρτηριακή πίεση και πακέτο σε κιλά, καθώς είναι φορτωμένα με ζάχαρη.

Γάλα μη αποβουτυρωμένο

Το ύψος κορεσμένο λίπος Η περιεκτικότητα σε πλήρες γάλα μπορεί να αυξήσει την κακή (LDL) χοληστερόλη, να αυξήσει τη φλεγμονή και να επιδεινώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη στο σώμα. Το ένα τοις εκατό και το άπαχο γάλα περιέχουν σημαντικά λιγότερα κορεσμένα λιπαρά, επομένως είναι καλύτερες επιλογές για διαβητικούς.

Γλυκό τσάι

Ενώ πίνετε απλό τσάι μπορεί να βοηθήσει αποτρέψει καρδιακές παθήσεις και διαβήτης τύπου 2, κατανάλωση αλκοόλ γλυκαμένος το τσάι, το οποίο είναι γεμάτο με ζάχαρη, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Σόδα

Η σόδα είναι από τις χειρότερες επιλογές για διαβητικούς, με μία να σερβίρει ισοδύναμος κατανάλωση 10 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη. Αυτή η ποσότητα ζάχαρης μπορεί αιτία σοβαρή αύξηση βάρους, αύξηση φλεγμονής και αντίστασης στην ινσουλίνη και αύξηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων

Αλκοόλ

Εκτός από τις κενές θερμίδες προσθέτει στη διατροφή σας, το αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μπορεί να επηρεάσει τα φάρμακα για τον διαβήτη.

Ενεργειακά ποτά

Συνδυάζοντας η καφεΐνη, η ζάχαρη και ένας τόνος θερμίδων, τα ενεργειακά ποτά αποτελούν τριπλή απειλή για τα άτομα με διαβήτη. Η ταυτόχρονη κατανάλωση αυτών των συστατικών - ιδιαίτερα η καφεΐνη και η ταυρίνη (που αυξάνει την εγρήγορση) - μπορούν να αυξήσουν δραστικά τόσο την αρτηριακή πίεση όσο και τον καρδιακό ρυθμό.


10 Beverage Dos and Don 'ts για διαβήτη

Μείνετε ανανεωμένοι με υγιεινές επιλογές ποτών ενώ παραλείπετε ποτά που προκαλούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Όταν πρόκειται για την επιτυχή διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, αυτό που πίνεις είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που τρως. Στην πραγματικότητα, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο ένα μόνο ποτό μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Τα ποτά με υδατάνθρακες (διαβάστε: ζάχαρη) θα επηρεάσουν το σάκχαρό σας πιο εύκολα από τα ποτά με μηδενικούς υδατάνθρακες και μηδέν ζάχαρης όπως το νερό. «Οτιδήποτε υγρό έχει υδατάνθρακες θα χωνευτεί γρηγορότερα από αυτό που θα έπρεπε να μασήσετε», λέει η Lori Zanini, RD, CDCES, που εδρεύει στο Λος Άντζελες. Το αποτέλεσμα: μια γρήγορη άνοδος του σακχάρου στο αίμα.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, αυτό σημαίνει ότι παίρνετε ζαχαρούχα ποτά-όπως κανονική σόδα, γλυκό τσάι, ακόμη και χυμό-από το τραπέζι και τα αντικαθιστάτε με επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του νερού.

Εάν σας αρέσει να μεταφέρετε εμφιαλωμένα ποτά, μπορεί να είστε σε απώλεια για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία από δροσιστικά, γευστικά ποτά που μπορείτε να απολαύσετε, λέει η Katherine Basbaum, RD, κλινική διαιτολόγος στα τμήματα καρδιολογίας και καρδιακής αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο της Virginia Virginia System στο Charlottesville.

Πριν πιείτε την επόμενη γουλιά, εδώ είναι οι κορυφαίες δόσεις και μη για άτομα με διαβήτη.


10 Beverage Dos and Don 'ts για διαβήτη

Μείνετε ανανεωμένοι με υγιεινές επιλογές ποτών ενώ παραλείπετε ποτά που προκαλούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Όταν πρόκειται για την επιτυχή διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, αυτό που πίνεις είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που τρως. Στην πραγματικότητα, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο ένα μόνο ποτό μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Τα ποτά με υδατάνθρακες (διαβάστε: ζάχαρη) θα επηρεάσουν το σάκχαρό σας πιο εύκολα από τα ποτά με μηδενικούς υδατάνθρακες και μηδέν ζάχαρης όπως το νερό. «Οτιδήποτε υγρό έχει υδατάνθρακες θα χωνευτεί γρηγορότερα από αυτό που θα έπρεπε να μασήσετε», λέει η Lori Zanini, RD, CDCES, που εδρεύει στο Λος Άντζελες. Το αποτέλεσμα: μια γρήγορη άνοδος του σακχάρου στο αίμα.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, αυτό σημαίνει ότι παίρνετε ζαχαρούχα ποτά-όπως κανονική σόδα, γλυκό τσάι, ακόμη και χυμό-από το τραπέζι και τα αντικαθιστάτε με επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του νερού.

Εάν σας αρέσει να μεταφέρετε εμφιαλωμένα ποτά, μπορεί να είστε σε απώλεια για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία από δροσιστικά, γευστικά ποτά που μπορείτε να απολαύσετε, λέει η Katherine Basbaum, RD, κλινική διαιτολόγος στα τμήματα καρδιολογίας και καρδιακής αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο της Virginia Virginia System στο Charlottesville.

Πριν πιείτε την επόμενη γουλιά σας, εδώ είναι οι κορυφαίες δόσεις και όχι για άτομα με διαβήτη.


10 Beverage Dos and Don 'ts για διαβήτη

Μείνετε ανανεωμένοι με υγιεινές επιλογές ποτών ενώ παραλείπετε ποτά που προκαλούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Όταν πρόκειται για την επιτυχή διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, αυτό που πίνεις είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που τρως. Στην πραγματικότητα, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο ένα μόνο ποτό μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Τα ποτά με υδατάνθρακες (διαβάστε: ζάχαρη) θα επηρεάσουν το σάκχαρό σας πιο εύκολα από τα ποτά με μηδενικούς υδατάνθρακες και μηδέν ζάχαρης όπως το νερό. «Οτιδήποτε υγρό έχει υδατάνθρακες θα χωνευτεί γρηγορότερα από αυτό που θα έπρεπε να μασήσετε», λέει η Lori Zanini, RD, CDCES, που εδρεύει στο Λος Άντζελες. Το αποτέλεσμα: μια γρήγορη άνοδος του σακχάρου στο αίμα.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, αυτό σημαίνει ότι παίρνετε ζαχαρούχα ποτά-όπως κανονική σόδα, γλυκό τσάι, ακόμη και χυμό-από το τραπέζι και τα αντικαθιστάτε με επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του νερού.

Εάν σας αρέσει να μεταφέρετε εμφιαλωμένα ποτά, μπορεί να είστε σε απώλεια για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία από δροσιστικά, γευστικά ποτά που μπορείτε να απολαύσετε, λέει η Katherine Basbaum, RD, κλινική διαιτολόγος στα τμήματα καρδιολογίας και καρδιακής αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο της Virginia Virginia System στο Charlottesville.

Πριν πιείτε την επόμενη γουλιά, εδώ είναι οι κορυφαίες δόσεις και μη για άτομα με διαβήτη.


10 Beverage Dos and Don 'ts για διαβήτη

Μείνετε ανανεωμένοι με υγιεινές επιλογές ποτών ενώ παραλείπετε ποτά που προκαλούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Όταν πρόκειται για την επιτυχή διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, αυτό που πίνεις είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που τρως. Στην πραγματικότητα, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο ένα μόνο ποτό μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Τα ποτά με υδατάνθρακες (διαβάστε: ζάχαρη) θα επηρεάσουν το σάκχαρό σας πιο εύκολα από τα ποτά με μηδενικούς υδατάνθρακες και μηδέν ζάχαρης όπως το νερό. «Οτιδήποτε υγρό έχει υδατάνθρακες θα χωνευτεί γρηγορότερα από αυτό που θα έπρεπε να μασήσετε», λέει η Lori Zanini, RD, CDCES, που εδρεύει στο Λος Άντζελες. Το αποτέλεσμα: μια γρήγορη άνοδος του σακχάρου στο αίμα.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, αυτό σημαίνει ότι παίρνετε ζαχαρούχα ποτά-όπως κανονική σόδα, γλυκό τσάι, ακόμη και χυμό-από το τραπέζι και τα αντικαθιστάτε με επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του νερού.

Εάν σας αρέσει να μεταφέρετε εμφιαλωμένα ποτά, μπορεί να είστε σε απώλεια για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία από δροσιστικά, γευστικά ποτά που μπορείτε να απολαύσετε, λέει η Katherine Basbaum, RD, κλινική διαιτολόγος στα τμήματα καρδιολογίας και καρδιακής αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο της Virginia Virginia System στο Charlottesville.

Πριν πιείτε την επόμενη γουλιά σας, εδώ είναι οι κορυφαίες δόσεις και όχι για άτομα με διαβήτη.


10 Beverage Dos and Don 'ts για διαβήτη

Μείνετε ανανεωμένοι με υγιεινές επιλογές ποτών ενώ παραλείπετε ποτά που προκαλούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Όταν πρόκειται για την επιτυχή διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, αυτό που πίνεις είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που τρως. Στην πραγματικότητα, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο ένα μόνο ποτό μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Τα ποτά με υδατάνθρακες (διαβάστε: ζάχαρη) θα επηρεάσουν το σάκχαρό σας πιο εύκολα από τα ποτά με μηδενικούς υδατάνθρακες και μηδέν ζάχαρης όπως το νερό. «Οτιδήποτε υγρό έχει υδατάνθρακες θα χωνευτεί γρηγορότερα από αυτό που θα έπρεπε να μασήσετε», λέει η Lori Zanini, RD, CDCES, που εδρεύει στο Λος Άντζελες. Το αποτέλεσμα: μια γρήγορη άνοδος του σακχάρου στο αίμα.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, αυτό σημαίνει ότι παίρνετε ζαχαρούχα ποτά-όπως κανονική σόδα, γλυκό τσάι, ακόμη και χυμό-από το τραπέζι και τα αντικαθιστάτε με επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του νερού.

Εάν σας αρέσει να μεταφέρετε εμφιαλωμένα ποτά, μπορεί να είστε σε απώλεια για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία από δροσιστικά, γευστικά ποτά που μπορείτε να απολαύσετε, λέει η Katherine Basbaum, RD, κλινική διαιτολόγος στα τμήματα καρδιολογίας και καρδιακής αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο της Virginia Virginia System στο Charlottesville.

Πριν πιείτε την επόμενη γουλιά, εδώ είναι οι κορυφαίες δόσεις και μη για άτομα με διαβήτη.


10 Beverage Dos and Don 'ts για διαβήτη

Μείνετε ανανεωμένοι με υγιεινές επιλογές ποτών ενώ παραλείπετε ποτά που προκαλούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Όταν πρόκειται για την επιτυχή διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, αυτό που πίνεις είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που τρως. Στην πραγματικότητα, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο ένα μόνο ποτό μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Τα ποτά με υδατάνθρακες (διαβάστε: ζάχαρη) θα επηρεάσουν το σάκχαρό σας πιο εύκολα από τα ποτά με μηδενικούς υδατάνθρακες και μηδέν ζάχαρης όπως το νερό. «Οτιδήποτε υγρό έχει υδατάνθρακες θα χωνευτεί γρηγορότερα από αυτό που θα έπρεπε να μασήσετε», λέει η Lori Zanini, RD, CDCES, που εδρεύει στο Λος Άντζελες. Το αποτέλεσμα: μια γρήγορη άνοδος του σακχάρου στο αίμα.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, αυτό σημαίνει ότι παίρνετε ζαχαρούχα ποτά-όπως κανονική σόδα, γλυκό τσάι, ακόμη και χυμό-από το τραπέζι και τα αντικαθιστάτε με επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του νερού.

Εάν σας αρέσει να μεταφέρετε εμφιαλωμένα ποτά, μπορεί να είστε σε απώλεια για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία από δροσιστικά, γευστικά ποτά που μπορείτε να απολαύσετε, λέει η Katherine Basbaum, RD, κλινική διαιτολόγος στα τμήματα καρδιολογίας και καρδιακής αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο της Virginia Virginia System στο Charlottesville.

Πριν πιείτε την επόμενη γουλιά, εδώ είναι οι κορυφαίες δόσεις και μη για άτομα με διαβήτη.


10 Beverage Dos and Don 'ts για διαβήτη

Μείνετε ανανεωμένοι με υγιεινές επιλογές ποτών ενώ παραλείπετε ποτά που προκαλούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Όταν πρόκειται για την επιτυχή διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, αυτό που πίνεις είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που τρως. Στην πραγματικότητα, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο ένα μόνο ποτό μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Τα ποτά με υδατάνθρακες (διαβάστε: ζάχαρη) θα επηρεάσουν το σάκχαρό σας πιο εύκολα από τα ποτά με μηδενικούς υδατάνθρακες και μηδέν ζάχαρης όπως το νερό. «Οτιδήποτε υγρό έχει υδατάνθρακες θα χωνευτεί γρηγορότερα από αυτό που θα έπρεπε να μασήσετε», λέει η Lori Zanini, RD, CDCES, που εδρεύει στο Λος Άντζελες. Το αποτέλεσμα: μια γρήγορη άνοδος του σακχάρου στο αίμα.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, αυτό σημαίνει ότι παίρνετε ζαχαρούχα ποτά-όπως κανονική σόδα, γλυκό τσάι, ακόμη και χυμό-από το τραπέζι και τα αντικαθιστάτε με επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του νερού.

Εάν σας αρέσει να μεταφέρετε εμφιαλωμένα ποτά, μπορεί να είστε σε απώλεια για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία από δροσιστικά, γευστικά ποτά που μπορείτε να απολαύσετε, λέει η Katherine Basbaum, RD, κλινική διαιτολόγος στα τμήματα καρδιολογίας και καρδιακής αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο της Virginia Virginia System στο Charlottesville.

Πριν πιείτε την επόμενη γουλιά σας, εδώ είναι οι κορυφαίες δόσεις και όχι για άτομα με διαβήτη.


10 Beverage Dos and Don 'ts για διαβήτη

Μείνετε ανανεωμένοι με υγιεινές επιλογές ποτών ενώ παραλείπετε ποτά που προκαλούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Όταν πρόκειται για την επιτυχή διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, αυτό που πίνεις είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που τρως. Στην πραγματικότητα, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο ένα μόνο ποτό μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Τα ποτά με υδατάνθρακες (διαβάστε: ζάχαρη) θα επηρεάσουν το σάκχαρο στο αίμα σας πιο εύκολα από τα ποτά με μηδενικούς υδατάνθρακες και μη ζάχαρη όπως το νερό. «Οτιδήποτε υγρό έχει υδατάνθρακες θα χωνευτεί γρηγορότερα από αυτό που θα έπρεπε να μασήσετε», λέει η Lori Zanini, RD, CDCES, που εδρεύει στο Λος Άντζελες. Το αποτέλεσμα: μια γρήγορη άνοδος του σακχάρου στο αίμα.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, αυτό σημαίνει ότι παίρνετε ζαχαρούχα ποτά-όπως κανονική σόδα, γλυκό τσάι, ακόμη και χυμό-από το τραπέζι και τα αντικαθιστάτε με επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του νερού.

Εάν σας αρέσει να μεταφέρετε εμφιαλωμένα ποτά, μπορεί να είστε σε απώλεια για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία από δροσιστικά, γευστικά ποτά που μπορείτε να απολαύσετε, λέει η Katherine Basbaum, RD, κλινική διαιτολόγος στα τμήματα καρδιολογίας και καρδιακής αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο της Virginia Virginia System στο Charlottesville.

Πριν πιείτε την επόμενη γουλιά, εδώ είναι οι κορυφαίες δόσεις και μη για άτομα με διαβήτη.


10 Beverage Dos and Don 'ts για διαβήτη

Μείνετε ανανεωμένοι με υγιεινές επιλογές ποτών ενώ παραλείπετε ποτά που προκαλούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Όταν πρόκειται για την επιτυχή διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, αυτό που πίνεις είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που τρως. Στην πραγματικότητα, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο ένα μόνο ποτό μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Τα ποτά με υδατάνθρακες (διαβάστε: ζάχαρη) θα επηρεάσουν το σάκχαρο του αίματός σας πιο εύκολα από ποτά με μηδενικούς υδατάνθρακες και μηδέν ζάχαρης όπως το νερό. «Οτιδήποτε υγρό έχει υδατάνθρακες θα χωνευτεί γρηγορότερα από αυτό που θα έπρεπε να μασήσετε», λέει η Lori Zanini, RD, CDCES, που εδρεύει στο Λος Άντζελες. Το αποτέλεσμα: μια γρήγορη άνοδος του σακχάρου στο αίμα.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, αυτό σημαίνει ότι παίρνετε ζαχαρούχα ποτά-όπως κανονική σόδα, γλυκό τσάι, ακόμη και χυμό-από το τραπέζι και τα αντικαθιστάτε με επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του νερού.

Εάν σας αρέσει να μεταφέρετε εμφιαλωμένα ποτά, μπορεί να είστε σε απώλεια για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία από δροσιστικά, γευστικά ποτά που μπορείτε να απολαύσετε, λέει η Katherine Basbaum, RD, κλινική διαιτολόγος στα τμήματα καρδιολογίας και καρδιακής αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια στο Σύστημα Υγείας στο Charlottesville.

Πριν πιείτε την επόμενη γουλιά, εδώ είναι οι κορυφαίες δόσεις και μη για άτομα με διαβήτη.


10 Beverage Dos and Don 'ts για Διαβήτη

Μείνετε ανανεωμένοι με υγιεινές επιλογές ποτών ενώ παραλείπετε ποτά που προκαλούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Όταν πρόκειται για την επιτυχή διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, αυτό που πίνεις είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που τρως. Στην πραγματικότητα, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο ένα μόνο ποτό μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Τα ποτά με υδατάνθρακες (διαβάστε: ζάχαρη) θα επηρεάσουν το σάκχαρό σας πιο εύκολα από τα ποτά με μηδενικούς υδατάνθρακες και μηδέν ζάχαρης όπως το νερό. «Οτιδήποτε υγρό έχει υδατάνθρακες θα χωνευτεί γρηγορότερα από αυτό που θα έπρεπε να μασήσετε», λέει η Lori Zanini, RD, CDCES, που εδρεύει στο Λος Άντζελες. Το αποτέλεσμα: μια γρήγορη άνοδος του σακχάρου στο αίμα.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, αυτό σημαίνει ότι παίρνετε ζαχαρούχα ποτά-όπως κανονική σόδα, γλυκό τσάι, ακόμη και χυμό-από το τραπέζι και τα αντικαθιστάτε με επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του νερού.

Εάν σας αρέσει να μεταφέρετε εμφιαλωμένα ποτά, μπορεί να είστε σε απώλεια για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία από δροσιστικά, γευστικά ποτά που μπορείτε να απολαύσετε, λέει η Katherine Basbaum, RD, κλινική διαιτολόγος στα τμήματα καρδιολογίας και καρδιακής αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο της Virginia Virginia System στο Charlottesville.

Πριν πιείτε την επόμενη γουλιά σας, εδώ είναι οι κορυφαίες δόσεις και όχι για άτομα με διαβήτη.


Δες το βίντεο: Πώς να Καθαρίσετε το Εντερο σε Μία Μέρα και να Αποτοξινώσετε τον Οργανισμό Σας (Ενδέχεται 2022).


Σχόλια:

  1. Samuk

    Authoritative point of view, funny ...

  2. Oakden

    I like this idea, I completely with you agree.

  3. Zulkis

    Παράξενο, εγώ ο ίδιος ήρθα σε αυτό, μόνο αργότερα, κρίνοντας μέχρι την ημερομηνία της θέσης. Αλλά ευχαριστώ ούτως ή άλλως.



Γράψε ένα μήνυμα