Αλλα

Συνταγή SWAT Team: Healthy Greens

Συνταγή SWAT Team: Healthy Greens


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Η ομάδα επεξεργασίας Daily Meal βρίσκεται σε μια αποστολή: να κατακτά ένα νέο συστατικό ή πιάτο κάθε εβδομάδα.

Maryse Chevriere

Σαλάτα με ρόκα

Κάθε εβδομάδα η συντακτική ομάδα μας αντιμετωπίζει ένα νέο συστατικό ή πιάτο με έναν στόχο: τη δημιουργία εύκολων και νόστιμων γευμάτων. Ελέγξτε εδώ τη Δευτέρα για το εβδομαδιαίο συστατικό και αναζητήστε τις συνταγές μας την Πέμπτη. Μη διστάσετε να συμμετάσχετε μαζί μας στην προσπάθειά μας. ανυπομονούμε να δούμε τι φανταστικά γεύματα θα βρείτε. Αυτή την εβδομάδα: Υγιείς Πράσινοι

Η μητέρα σου σου είπε να φας τα χόρτα σου για έναν λόγο: Είναι γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Το σπανάκι, για παράδειγμα, είναι καλή πηγή σιδήρου και βιταμινών Α και C, ενώ το λάχανο, εκτός από τις βιταμίνες Α και C, παρέχει επίσης φολικό οξύ, ασβέστιο και σίδηρο. Πολλοί τύποι χόρτων στις παρακάτω συνταγές - σπανάκι, λάχανο, εσκαρόλ - μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους: ωμά σε σαλάτες, σοταρισμένα ή σε σούπες.

Σε γενικές γραμμές, αναζητήστε φωτεινά, τραγανά φύλλα και αποφύγετε αυτά που είναι κουτσά, κατεστραμμένα ή αποχρωματισμένα. Βεβαιωθείτε ότι τα πλένετε καλά πριν τα χρησιμοποιήσετε για να απαλλαγείτε από τυχόν υπολείμματα βρωμιάς. Επίσης, εάν μαυρίζετε ή βράζετε χόρτα όπως το ελβετικό τσάι, να θυμάστε ότι αυτό συνήθως προκαλεί πολλά από τα θρεπτικά συστατικά να βγαίνουν από τα λαχανικά, εκτός αν το νερό είναι καλά αλατισμένο (και ακόμη και τότε, μερικά ακόμα ξεπροβάλλουν). Ωστόσο, μπορείτε πάντα να εξοικονομήσετε το υπόλοιπο νερό και να το χρησιμοποιήσετε για την παραγωγή αποθεμάτων.

Molly Aronica: Arugula και σάλτσα ελιάς

Allison Beck: Σπανάκι με χαλούμι, αχλάδια και κουκουνάρια

Arthur Bovino: Escarole and White Bean Soup

Maryse Chevriere: Arugula Salad with Coppa and Pecorino

Yasmin Fahr: Bibb μαρούλι και νεροκάρδαμο με ντρέσινγκ λεμόνι-μέντα

Jess Kapadia: Palak Paneer

Valaer Murray: Σαλάτα Kale με μπέικον και αμύγδαλα


11 καλύτερα smoothies για τη βελτίωση της πέψης

Αισθάνεστε ότι το έντερό σας είναι εκτός λειτουργίας; Δεν είσαι μόνος. Δύο στους τρεις Αμερικανούς δηλώνουν ότι υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα όπως παλινδρόμηση οξέος, κοιλιακό άλγος και φούσκωμα. Ευτυχώς, μπορείτε να γίνετε μέρος αυτού του τρίτου χωρίς προβλήματα κάνοντας μερικές τροποποιήσεις στη διατροφή σας.

Όχι μόνο πρέπει να απορρίψετε τα 13 κοινά τρόφιμα που προκαλούν τα πεπτικά σας προβλήματα, αλλά πρέπει επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που καταπρανουν το έντερο σας, προωθούν την αποτελεσματική πέψη και μειώνουν το φούσκωμα- και κάθε μία από αυτές τις συνταγές smoothie περιέχει τουλάχιστον μία πέψη- συστατικό προώθησης.

Προετοιμαστείτε για μια μέρα χωρίς φούσκωμα ξεκινώντας το πρωί σας με ένα από τα καλύτερα smoothies για την πέψη. Διαβάστε παρακάτω και για περισσότερα σχετικά με το πώς να τρώτε υγιεινά, δεν θα θέλετε να χάσετε αυτές τις 21 καλύτερες υγιεινές μαγειρικές γεύσεις όλων των εποχών.


11 καλύτερα smoothies για τη βελτίωση της πέψης

Αισθάνεστε ότι το έντερό σας είναι εκτός λειτουργίας; Δεν είσαι μόνος. Δύο στους τρεις Αμερικανούς δηλώνουν ότι υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα όπως παλινδρόμηση οξέος, κοιλιακό άλγος και φούσκωμα. Ευτυχώς, μπορείτε να γίνετε μέρος αυτού του τρίτου χωρίς προβλήματα κάνοντας μερικές τροποποιήσεις στη διατροφή σας.

Όχι μόνο πρέπει να απορρίψετε τα 13 κοινά τρόφιμα που προκαλούν τα πεπτικά σας προβλήματα, αλλά πρέπει επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που καταπρανουν το έντερο σας, προωθούν την αποτελεσματική πέψη και μειώνουν το φούσκωμα- και κάθε μία από αυτές τις συνταγές smoothie περιέχει τουλάχιστον μία πέψη- συστατικό προώθησης.

Προετοιμαστείτε για μια μέρα χωρίς φούσκωμα ξεκινώντας το πρωί σας με ένα από τα καλύτερα smoothies για την πέψη. Διαβάστε παρακάτω και για περισσότερα σχετικά με το πώς να τρώτε υγιεινά, δεν θα θέλετε να χάσετε αυτές τις 21 καλύτερες υγιεινές μαγειρικές γεύσεις όλων των εποχών.


11 καλύτερα smoothies για τη βελτίωση της πέψης

Αισθάνεστε ότι το έντερό σας είναι εκτός λειτουργίας; Δεν είσαι μόνος. Δύο στους τρεις Αμερικανούς δηλώνουν ότι υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα όπως παλινδρόμηση οξέος, κοιλιακό άλγος και φούσκωμα. Ευτυχώς, μπορείτε να γίνετε μέρος αυτού του τρίτου χωρίς προβλήματα κάνοντας μερικές τροποποιήσεις στη διατροφή σας.

Όχι μόνο πρέπει να απορρίψετε τα 13 κοινά τρόφιμα που προκαλούν τα πεπτικά σας προβλήματα, αλλά πρέπει επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που καταπρανουν το έντερο σας, προωθούν την αποτελεσματική πέψη και μειώνουν το φούσκωμα- και κάθε μία από αυτές τις συνταγές smoothie περιέχει τουλάχιστον μία πέψη- συστατικό προώθησης.

Προετοιμαστείτε για μια μέρα χωρίς φούσκωμα ξεκινώντας το πρωί σας με ένα από τα καλύτερα smoothies για την πέψη. Διαβάστε παρακάτω και για περισσότερα σχετικά με το πώς να τρώτε υγιεινά, δεν θα θέλετε να χάσετε αυτές τις 21 καλύτερες υγιεινές μαγειρικές γεύσεις όλων των εποχών.


11 καλύτερα smoothies για τη βελτίωση της πέψης

Αισθάνεστε ότι το έντερό σας είναι εκτός λειτουργίας; Δεν είσαι μόνος. Δύο στους τρεις Αμερικανούς δηλώνουν ότι υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα όπως παλινδρόμηση οξέος, κοιλιακό άλγος και φούσκωμα. Ευτυχώς, μπορείτε να γίνετε μέρος αυτού του τρίτου χωρίς προβλήματα κάνοντας μερικές τροποποιήσεις στη διατροφή σας.

Όχι μόνο πρέπει να απορρίψετε τα 13 κοινά τρόφιμα που προκαλούν τα πεπτικά σας προβλήματα, αλλά πρέπει επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που καταπρανουν το έντερο σας, προωθούν την αποτελεσματική πέψη και μειώνουν το φούσκωμα- και κάθε μία από αυτές τις συνταγές smoothie περιέχει τουλάχιστον μία πέψη- συστατικό προώθησης.

Προετοιμαστείτε για μια μέρα χωρίς φούσκωμα ξεκινώντας το πρωί σας με ένα από τα καλύτερα smoothies για την πέψη. Διαβάστε παρακάτω και για περισσότερα σχετικά με το πώς να τρώτε υγιεινά, δεν θα θέλετε να χάσετε αυτές τις 21 καλύτερες υγιεινές μαγειρικές γεύσεις όλων των εποχών.


11 καλύτερα smoothies για τη βελτίωση της πέψης

Αισθάνεστε ότι το έντερό σας είναι εκτός λειτουργίας; Δεν είσαι μόνος. Δύο στους τρεις Αμερικανούς δηλώνουν ότι υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα όπως παλινδρόμηση οξέος, κοιλιακό άλγος και φούσκωμα. Ευτυχώς, μπορείτε να γίνετε μέρος αυτού του τρίτου χωρίς προβλήματα κάνοντας μερικές τροποποιήσεις στη διατροφή σας.

Όχι μόνο πρέπει να απορρίψετε τα 13 κοινά τρόφιμα που προκαλούν τα πεπτικά σας προβλήματα, αλλά πρέπει επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που καταπρανουν το έντερο σας, προωθούν την αποτελεσματική πέψη και μειώνουν το φούσκωμα- και κάθε μία από αυτές τις συνταγές smoothie περιέχει τουλάχιστον μία πέψη- συστατικό προώθησης.

Προετοιμαστείτε για μια μέρα χωρίς φούσκωμα ξεκινώντας το πρωί σας με ένα από τα καλύτερα smoothies για την πέψη. Διαβάστε παρακάτω και για περισσότερα σχετικά με το πώς να τρώτε υγιεινά, δεν θα θέλετε να χάσετε αυτές τις 21 καλύτερες υγιεινές μαγειρικές γεύσεις όλων των εποχών.


11 καλύτερα smoothies για τη βελτίωση της πέψης

Αισθάνεστε ότι το έντερό σας είναι εκτός λειτουργίας; Δεν είσαι μόνος. Δύο στους τρεις Αμερικανούς δηλώνουν ότι υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα όπως παλινδρόμηση οξέος, κοιλιακό άλγος και φούσκωμα. Ευτυχώς, μπορείτε να γίνετε μέρος αυτού του τρίτου χωρίς προβλήματα κάνοντας μερικές τροποποιήσεις στη διατροφή σας.

Όχι μόνο πρέπει να απορρίψετε τα 13 κοινά τρόφιμα που προκαλούν τα πεπτικά σας προβλήματα, αλλά πρέπει επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που καταπρανουν το έντερο σας, προωθούν την αποτελεσματική πέψη και μειώνουν το φούσκωμα- και κάθε μία από αυτές τις συνταγές smoothie περιέχει τουλάχιστον μία πέψη- συστατικό προώθησης.

Προετοιμαστείτε για μια μέρα χωρίς φούσκωμα ξεκινώντας το πρωί σας με ένα από τα καλύτερα smoothies για την πέψη. Διαβάστε παρακάτω και για περισσότερα σχετικά με το πώς να τρώτε υγιεινά, δεν θα θέλετε να χάσετε αυτές τις 21 καλύτερες υγιεινές μαγειρικές γεύσεις όλων των εποχών.


11 καλύτερα smoothies για τη βελτίωση της πέψης

Αισθάνεστε ότι το έντερό σας είναι εκτός λειτουργίας; Δεν είσαι μόνος. Δύο στους τρεις Αμερικανούς δηλώνουν ότι υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα όπως παλινδρόμηση οξέος, κοιλιακό άλγος και φούσκωμα. Ευτυχώς, μπορείτε να γίνετε μέρος αυτού του τρίτου χωρίς προβλήματα κάνοντας μερικές τροποποιήσεις στη διατροφή σας.

Όχι μόνο πρέπει να απορρίψετε τα 13 κοινά τρόφιμα που προκαλούν τα πεπτικά σας προβλήματα, αλλά πρέπει επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που καταπρανουν το έντερο σας, προωθούν την αποτελεσματική πέψη και μειώνουν το φούσκωμα- και κάθε μία από αυτές τις συνταγές smoothie περιέχει τουλάχιστον μία πέψη- συστατικό προώθησης.

Προετοιμαστείτε για μια μέρα χωρίς φούσκωμα ξεκινώντας το πρωί σας με ένα από τα καλύτερα smoothies για την πέψη. Διαβάστε παρακάτω και για περισσότερα σχετικά με το πώς να τρώτε υγιεινά, δεν θα θέλετε να χάσετε αυτές τις 21 καλύτερες υγιεινές μαγειρικές γεύσεις όλων των εποχών.


11 καλύτερα smoothies για τη βελτίωση της πέψης

Αισθάνεστε ότι το έντερό σας είναι εκτός λειτουργίας; Δεν είσαι μόνος. Δύο στους τρεις Αμερικανούς δηλώνουν ότι υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα όπως παλινδρόμηση οξέος, κοιλιακό άλγος και φούσκωμα. Ευτυχώς, μπορείτε να γίνετε μέρος αυτού του τρίτου χωρίς προβλήματα κάνοντας μερικές τροποποιήσεις στη διατροφή σας.

Όχι μόνο πρέπει να απορρίψετε τα 13 κοινά τρόφιμα που προκαλούν τα πεπτικά σας προβλήματα, αλλά πρέπει επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που καταπρανουν το έντερο σας, προωθούν την αποτελεσματική πέψη και μειώνουν το φούσκωμα- και κάθε μία από αυτές τις συνταγές smoothie περιέχει τουλάχιστον μία πέψη- συστατικό προώθησης.

Προετοιμαστείτε για μια μέρα χωρίς φούσκωμα ξεκινώντας το πρωί σας με ένα από τα καλύτερα smoothies για την πέψη. Διαβάστε παρακάτω και για περισσότερα σχετικά με το πώς να τρώτε υγιεινά, δεν θα θέλετε να χάσετε αυτές τις 21 καλύτερες υγιεινές μαγειρικές γεύσεις όλων των εποχών.


11 καλύτερα smoothies για τη βελτίωση της πέψης

Αισθάνεστε ότι το έντερό σας είναι εκτός λειτουργίας; Δεν είσαι μόνος. Δύο στους τρεις Αμερικανούς δηλώνουν ότι υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα όπως παλινδρόμηση οξέος, κοιλιακό άλγος και φούσκωμα. Ευτυχώς, μπορείτε να γίνετε μέρος αυτού του τρίτου χωρίς προβλήματα κάνοντας μερικές τροποποιήσεις στη διατροφή σας.

Όχι μόνο πρέπει να απορρίψετε τα 13 κοινά τρόφιμα που προκαλούν τα πεπτικά σας προβλήματα, αλλά πρέπει επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που καταπρανουν το έντερο σας, προωθούν την αποτελεσματική πέψη και μειώνουν το φούσκωμα- και κάθε μία από αυτές τις συνταγές smoothie περιέχει τουλάχιστον μία πέψη- συστατικό προώθησης.

Προετοιμαστείτε για μια μέρα χωρίς φούσκωμα ξεκινώντας το πρωί σας με ένα από τα καλύτερα smoothies για την πέψη. Διαβάστε παρακάτω και για περισσότερα σχετικά με το πώς να τρώτε υγιεινά, δεν θα θέλετε να χάσετε αυτές τις 21 καλύτερες υγιεινές μαγειρικές γεύσεις όλων των εποχών.


11 καλύτερα smoothies για τη βελτίωση της πέψης

Αισθάνεστε ότι το έντερό σας είναι εκτός λειτουργίας; Δεν είσαι μόνος. Δύο στους τρεις Αμερικανούς δηλώνουν ότι υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα όπως παλινδρόμηση οξέος, κοιλιακό άλγος και φούσκωμα. Ευτυχώς, μπορείτε να γίνετε μέρος αυτού του τρίτου χωρίς προβλήματα κάνοντας μερικές τροποποιήσεις στη διατροφή σας.

Όχι μόνο πρέπει να απορρίψετε τα 13 κοινά τρόφιμα που προκαλούν τα πεπτικά σας προβλήματα, αλλά πρέπει επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που καταπρανουν το έντερο σας, προωθούν την αποτελεσματική πέψη και μειώνουν το φούσκωμα- και κάθε μία από αυτές τις συνταγές smoothie περιέχει τουλάχιστον μία πέψη- συστατικό προώθησης.

Προετοιμαστείτε για μια μέρα χωρίς φούσκωμα ξεκινώντας το πρωί σας με ένα από τα καλύτερα smoothies για την πέψη. Διαβάστε παρακάτω και για περισσότερα σχετικά με το πώς να τρώτε υγιεινά, δεν θα θέλετε να χάσετε αυτές τις 21 καλύτερες υγιεινές μαγειρικές γεύσεις όλων των εποχών.


Δες το βίντεο: Diese Frau trink jeden Tag Grüne Smoothies, was mit ihr passiert hat uns umgehauen! (Ενδέχεται 2022).