Αλλα

Λεμονάδα με κουρκούμη κατά του κρύου στο Κουβίνγκς

Λεμονάδα με κουρκούμη κατά του κρύου στο Κουβίνγκς


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Γρήγορα προετοιμασμένος στον αποχυμωτή ψυχρής πρέσας του Kuvings, διατηρώντας όλες τις βιταμίνες ανέπαφες!
Ο κουρκουμάς είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο κουρκουμάς μειώνει επίσης τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

  • 2 λάμα
  • 2 εκατοστά τζίντζερ
  • 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά
  • 200 ml απλό νερό

Μερίδες: 1

Ωρα προετοιμασίας: λιγότερο από 15 λεπτά

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ Λεμονάδα με κουρκούμη κατά του κρύου στο Κουβίνγκ:

Ξεφλουδίστε τα λεμόνια και το τζίντζερ.

Προσθέστε τα συστατικά ένα -ένα στη χοάνη τροφοδοσίας αποχυμωτή Kuvings.

Πάνω από το χυμό λεμονιού, προσθέστε μέλι, σκόνη κουρκουμά και νερό.

Ομογενοποιήστε καλά τη λεμονάδα μέχρι να διαλυθεί το μέλι και σερβίρετε τη λεμονάδα αμέσως.


Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα φυσικά

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να είναι μια πολύ χρήσιμη ερώτηση. Ειδικά αυτή τη στιγμή, όταν οι λοιμώξεις φαίνεται να καραδοκούν παντού. Επιπλέον, είναι άνοιξη και τα κρυολογήματα και η γρίπη είναι κοινά αυτή τη σεζόν.

Τις περισσότερες φορές ντυνόμαστε πολύ λεπτά ή πολύ χοντρά, ιδρώνουμε, δεν παίρνουμε τις βιταμίνες μας και φυσικά κρυώνουμε! Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα φυσικά και αποτελεσματικά;

Λοιπόν, θα μιλήσουμε για όλα αυτά παρακάτω. Όταν ανακαλύψετε ότι ορισμένα πράγματα που δεν περιμένατε υποστηρίζουν έντονα την ασυλία σας.

Είναι λοιπόν προσιτό σε όλους να φροντίσουν την υγεία του, όπως θα παρατηρήσετε.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα & # 8211 γνωρίζατε αυτά τα απλά πράγματα;

Πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Or άσκηση στο σπίτι. Γιατί; Γιατί είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εξαλειφθεί η δυσφορία που δημιουργείται από εκείνη την κατάσταση που προηγείται του κρυολογήματος. Την ξέρεις? Όταν φαίνεται κουρασμένος, δεν αισθάνεστε πραγματικά τίποτα & # 8230Τότε ήρθε η ώρα να κάνετε μια προσπάθεια και να πιέσετε λίγο τον εαυτό σας. Πραγματοποιεί αποτοξίνωση μέσω αθλητισμού και απαλλαγείτε από ιούς.

Και ένας προειδοποιητικός περίπατος στη φύση μπορεί να βοηθήσει πολύ και οι πνεύμονές σας θα καθαριστούν από τυχόν βακτήρια. Φυσικά, οι αεροβικές ή καρδιο ασκήσεις είναι οι καλύτερες για να απαλλαγείτε από πιθανές λοιμώξεις. Και επιπλέον θα έχετε μια ονειρεμένη σιλουέτα αυτή την άνοιξη!

Πηγαίνετε για ύπνο ταυτόχρονα και μην παραμελείτε τον ύπνο. Μια ουσιαστική πτυχή, εάν θέλετε να έχετε ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα από ποτέ. Ο ύπνος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακάμψετε, οπότε φροντίστε τον. Με την ευκαιρία, μην αμελήσετε κανένα πρόβλημα ύπνου. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά, συμβουλευτείτε έναν ειδικό που μπορεί να σας δώσει εύγλωττες συμβουλές σχετικά με αυτό.

Για έναν καλό ύπνο, μην ανοίξετε το τηλέφωνο πριν πάτε για ύπνο. Θα ήταν καλύτερο να ακούσετε χαλαρωτική μουσική ή ακόμα και να διαβάσετε κάτι. Δεν είναι απαραίτητο να κοιμάστε περισσότερο από όσο χρειάζεται. Οι 8 ώρες είναι αρκετές, οπότε κολλήστε τις.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα & # 8211 θαυμαστά μπαχαρικά

Καταναλώστε τζίντζερ και κουρκουμά. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε στο φαγητό, αλλά τα τσάγια είναι επίσης καλά. Ακόμα και μια λεμονάδα στην οποία βάζετε αυτά τα υλικά. Για συμβουλές, αγοράστε ωμό τζίντζερ, καθαρίστε το, ψιλοκόψτε το και προσθέστε το σε τσάι και λεμονάδες.

Αντιψυκτική λεμονάδα τζίντζερ - όσα πρέπει να γνωρίζετε

Έτσι, ετοιμαστείτε να απολαύσετε μία από τις πιο ξεχωριστές λεμονάδες της σεζόν. Όποιος πίστευε ότι καταναλώνονταν μόνο το καλοκαίρι, έκανε λάθος.

Υπέροχη συνταγή για λεμονάδα τζίντζερ:

Πηγαίνετε στη σάουνα. Ναι, ένας τέλειος τρόπος για να ανοίξετε τους πόρους και να διεγείρετε τα λευκά αιμοσφαίρια στον αγώνα τους ενάντια στις λοιμώξεις. Έτσι, διαμείνετε 20-30 λεπτά στη σάουνα και απολαύστε ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα & # 8211 βιταμίνη C

Πάντα μαζί σας, η βιταμίνη C μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε αμέτρητες ασθένειες. Επίσης, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να τα αποτρέψετε. Μην περιορίζεστε όμως στο να τρώτε μόνο λεμόνια και πορτοκάλια.

Το ιπποφαές έχει 10 φορές περισσότερη βιταμίνη C! Επίσης, το ακτινίδιο, ο ανανάς και η σταφίδα αφήνουν τα πορτοκάλια πίσω, όταν πρόκειται για τη βιταμίνη C. Μπρόκολο. Μην το αποφύγετε, γιατί έχει αξιοσημείωτες θεραπευτικές ιδιότητες. Έχει μεγάλη αναλογία βιταμίνης C, αλλά προσέξτε! Μην βιαστείτε να το βράσετε ή να το μαγειρέψετε πολύ. Προκειμένου να διατηρηθούν οι ιδιότητές του, δεν χρειάζεται να είναι πολύ βρασμένο ή μαγειρεμένο.

Μπορείτε να το καταστείλετε για λίγα λεπτά, μετά από το οποίο θα το φάτε έτσι. Μπορείτε να πασπαλίσετε λίγο ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και κομμάτια παρμεζάνας & # 8230 δείτε εδώ τις πιο ισχυρές πηγές βιταμίνης C & gt & gt & gt

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αερίζετε και να πίνετε πάντα νερό

Ο καθαρός αέρας θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας σας. Γνωρίζουμε ότι ο αέρας στη Ρουμανία είναι αρκετά μολυσμένος, αλλά πρέπει ακόμα να αερίζεστε. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με πολλά φυτά και λουλούδια, για να έχετε ένα καλύτερο και καθαρό οξυγόνο.

Ο κρύος και καθαρός αέρας μπορεί να σας βοηθήσει πολύ, ακόμη και όταν είστε άρρωστοι. Μην αφήσετε λοιπόν μια κατάσταση αδυναμίας να σας ξεπεράσει και καταφύγετε σε αυτές τις φυσικές μεθόδους τόνωσης της ασυλίας.

Πίνουν νερό. Και φυσικά τσάγια, όσο πιο συχνά γίνεται. Αλλά ιδιαίτερα αλκαλικό επίπεδο νερό! Πιστέψτε μας, με αυτόν τον τρόπο θα αποβάλλετε πολλές τοξίνες και το σώμα σας θα ενυδατωθεί. Μια πολύ καλή ιδέα είναι να καταναλώνετε φυσικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών, smoothies και σούπες.

Απαλλαγείτε από το άγχος και τις ανησυχίες. Ναι, το διάβασες σωστά. Το άγχος, οι ανησυχίες και ο φόβος μας παραλύουν. Μην γίνεσαι λοιπόν σκλάβος τους. Απολαύστε μια όμορφη μέρα, μισή ώρα στην οποία φροντίζετε μόνο τον εαυτό σας κ.λπ. Μην παραμελείτε τον εαυτό σας και απολαύστε την κάθε στιγμή. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να είναι λυπημένη σε κάθε βήμα. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι καλύτερος και δείτε πώς η ζωή σας αλλάζει γρήγορα!


Γιατί συνιστάται κρύα σούπα κοτόπουλου & amp 2 γρήγορες συνταγές

Όταν κρυώνετε, όλοι συνιστούν να τρώτε σούπα κοτόπουλου και να πίνετε τσάι και να δείτε πόσο αποτελεσματικό είναι. αλλά. κοτόσουπα στη θεραπεία του κρυολογήματος και ποιος ο λόγος για την αποτελεσματικότητά της;

Οι ειδικοί μας διαφωτίζουν για την αποτελεσματικότητα της σούπας κοτόπουλου στη θεραπεία του κρυολογήματος. Παρόλο που η σούπα κοτόπουλου δεν έχει καμία επίδραση στη ιογενή λοίμωξη που προκάλεσε το κρύο, μπορεί ακόμα να ανακουφίσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με το κρυολόγημα. Συγκεκριμένα, αυτό σημαίνει ότι το κρύο θα σας κρατήσει εξίσου αν τρώτε κοτόσουπα και αν δεν τρώτε. Αλλά η κατανάλωση σούπας θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, καταπολεμώντας τη ρινική συμφόρηση, ενυδατώνοντας το σώμα και ανακουφίζοντας τον πονόλαιμο.

Επιπλέον, η κατανάλωση σούπας κοτόπουλου έχει παρήγορο αποτέλεσμα, κάνοντας τον άρρωστο ασθενή να αισθάνεται καλύτερα, να χαλαρώνει και να ανακτήσει τις δυνάμεις του. Το μείγμα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών στη σούπα κοτόπουλου υποστηρίζει επίσης τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το φαινόμενο ρυθμού δεν πρέπει να αγνοηθεί ούτε οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι ασθενείς που τρέφονταν από μητέρες ή παππούδες στην παιδική ηλικία με σούπα κοτόπουλου θα αισθάνονται καλύτερα αν καταναλώνουν αυτή τη σούπα ακόμη και στην ενήλικη ζωή, αν αρρωστήσουν. Είναι τόσο πεπεισμένοι ότι η σούπα κοτόπουλου έχει θεραπευτικά αποτελέσματα γιατί θα αισθανθούν ακόμη καλύτερα μετά την κατανάλωσή της.

Τώρα που διαπιστώσαμε ότι η σούπα κοτόπουλου είναι καλή για σας όταν κρυώνετε, εδώ είναι δύο γρήγορες, νόστιμες και εξαιρετικά υγιεινές συνταγές για σούπα κοτόπουλου.

Συνταγή σούπα κοτόπουλου νουντλς και άνηθο

Υλικά για 6 μερίδες:

  • 10 φλιτζάνια σούπα λαχανικών
  • 3 καρότα καθαρισμένα και ψιλοκομμένα
  • 1 σέλινο καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
  • 3 κουταλιές της σούπας τριμμένο τζίντζερ
  • 6 σκελίδες καθαρισμένο και ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 120 γραμμάρια σπιτικά ζυμαρικά
  • 4 φλιτζάνια κομμένο στήθος κοτόπουλου
  • 3 κουταλιές της σούπας φρέσκο, ψιλοκομμένο άνηθο
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού

Βράζουμε τη σούπα λαχανικών σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε το καρότο, το σέλινο, το τζίντζερ, αλλά και το σκόρδο και μαγειρέψτε για περίπου 20 λεπτά, χωρίς να σκεπάσετε την κατσαρόλα με καπάκι. Στη συνέχεια, προσθέστε τα σπιτικά ζυμαρικά και το κοτόπουλο, στη συνέχεια μαγειρέψτε για άλλα 10-15 λεπτά, προσθέστε το χυμό λεμονιού και τον άνηθο και σβήστε τη φωτιά.


Προετοιμασία κουρκουμά

Χρειάζεστε περίπου 2 κουταλάκια του γλυκού κουρκουμά ανά 1 κιλό φρέσκων λαχανικών για να φτιάξετε ένα νόστιμο πιάτο που ωφελεί. Συχνά χρησιμοποιώ κουρκουμά στις συνταγές που ετοιμάζω γιατί είναι φαρμακευτικό μπαχαρικό. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για το πώς να το κάνετε.

Ένα πολύ καλό παράδειγμα είναι ο κουρκουμάς ή το ινδικό σαφράν (Curcuma longa). Η Ινδία εκτιμάται εδώ και χιλιάδες χρόνια για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Τρίψτε τη ρίζα του τζίντζερ.


Γιατί πρέπει να τρώτε πάντα κουρκουμά με μαύρο πιπέρι;

Οι ιστορικοί σε όλο τον κόσμο έχουν παράσχει στοιχεία που δείχνουν ότι προφανώς όλοι οι πρωτόγονοι λαοί χρησιμοποιούσαν βότανα - συχνά με περίπλοκο τρόπο. «Η κινίνη του φλοιού Chinchona χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ελονοσίας πολύ πριν από την ταυτοποίηση της ασθένειας και τα ακατέργαστα συστατικά των κανονικών χαπιών ασπιρίνης ήταν ένα δημοφιλές αναλγητικό πολύ πριν είχαμε πρόσβαση στα μέσα παρασκευής των χαπιών.

Πράγματι, σήμερα πολλές φαρμακολογικές κατηγορίες φαρμάκων περιλαμβάνουν ένα φυσικό πρωτότυπο προϊόν που αρχικά ανακαλύψαμε μέσω της μελέτης των παραδοσιακών θεραπειών και της δημοφιλούς γνώσης των ιθαγενών.

Υπάρχει ένα φυτό στη Νότια Ασία που λέγεται Adhatoda, από adu = κατσίκα και thoda = για να μην αγγίξει, γιατί είναι τόσο πικρό που ούτε οι κατσίκες δεν το τρώνε.
Ωστόσο, αυτό το φυτό έχει ενώσεις που βοηθούν στον αποκλεισμό των αεραγωγών και ως εκ τούτου, το τσάι Adhatoda παραδοσιακά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του άσθματος και τα φύλλα είναι εμποτισμένα με μαύρο πιπέρι.

Φύλλα εμποτισμένα με μαύρο πιπέρι; Αυτό μου ακούγεται απωθητικό - γιατί να το κάνουν αυτό; Γιατί είναι έξυπνοι. Earlyδη από το 1928, οι επιστήμονες ανακάλυψαν αυτό που οι άνθρωποι γνώριζαν ήδη ότι η προσθήκη πιπεριού αύξησε τις αντι-ασθματικές ιδιότητες των φύλλων.

Ο κουρκουμάς είναι ένα από τα πιο μελετημένα φυτά τα τελευταία χρόνια, με τις ιδιότητες του να γίνονται σεβαστές και να χρησιμοποιούνται σε πολλές ασθένειες και καταστάσεις υγείας. Διαβάστε περισσότερα για αυτό το υπέροχο φυτό στο άρθρο: Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι ο κουρκουμάς είναι αποτελεσματικός με 14 φάρμακα

Ακριβώς όπως το μπαχαρικό κουρκουμά αποτελείται από περίπου 5% μιας δραστικής ουσίας που ονομάζεται κουρκουμίνη, επίσης το 5% του βάρους του μαύρου πιπεριού αποτελείται από την ένωση που ονομάζεται πιπερίνηΤο Η κουρκουμίνη είναι υπεύθυνη για το κίτρινο χρώμα του κουρκουμά και η πιπερίνη είναι υπεύθυνη για το καυτό άρωμα του πιπεριού. Η πιπερίνη είναι ένας ισχυρός αναστολέας του μεταβολισμού των φαρμάκων. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους το συκώτι απαλλάσσεται από ξένες ουσίες είναι η διαλυτοποίησή τους στο νερό, έτσι ώστε να αποβάλλονται πιο εύκολα. Αλλά αυτό το μόριο μαύρου πιπεριού εμποδίζει αυτή τη διαδικασία.

Και δεν χρειάζεται πολύ πιπέρι. Εάν χορηγηθεί κουρκούμη / κουρκουμίνη σε άτομα, σε μία ώρα υπάρχει μια μικρή αύξηση του επιπέδου ροής αίματος. Δεν βλέπουμε μεγάλη αύξηση, γιατί το συκώτι μας προσπαθεί ενεργά να το ξεφορτωθεί. Τι γίνεται όμως αν αυτή η διαδικασία καταστέλλεται με την κατάποση μόνο ενός τετάρτου κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι; Στη συνέχεια, βλέπετε το επίπεδο της κουρκουμίνης να πηδά "στον ουρανό". Στην ίδια ποσότητα κουρκουμίνης, η βιοδιαθεσιμότητα αυξάνεται κατά 2000%.

Ακόμα και μια ποσότητα πιπεριού με τρία δάχτυλα, ας πούμε 1/20 του κουταλιού του γλυκού - μπορεί να αυξήσει σημαντικά το επίπεδο κουρκουμίνης στο αίμα. Και μαντέψτε σε τι συστατικό βρίσκουμε σκόνη κάρυ - που μπορεί να βρεθεί σε οποιαδήποτε υπεραγορά, στο τμήμα μπαχαρικών ή σε κατάστημα υγιεινής διατροφής - εκτός από κουρκουμά; Μαύρο πιπέρι.

Ανακαλύψτε το νέο Turmeric Latte Mix - ένα αναζωογονητικό, εξωτικό και αρωματικό ποτό με πολλαπλά οφέλη για την υγεία σας!

Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσετε την απορρόφηση της κουρκουμίνης είναι να την καταναλώσετε σε πλήρη μορφή, ρίζα κουρκουμά (φρέσκο ​​ή αποξηραμένο, σε σκόνη) επειδή τα φυσικά έλαια που βρίσκονται στη ρίζα κουρκουμά και τη σκόνη κουρκουμά μπορούν να αυξήσουν τη βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης από επτά σε οκτώ. Όταν συνδυάζεται με λίπη, η κουρκουμίνη μπορεί να απορροφηθεί απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος μέσω του λεμφικού συστήματος, παρακάμπτοντας εν μέρει το ήπαρ.

Το λίπος καρύδας, το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι παραδείγματα υγιεινών λιπαρών που μπορούν να συνδυαστούν με κουρκουμίνη και μαύρο πιπέρι τόσο σε σάλτσες ανατολίτικης σαλάτας όσο και σε άλλα πιο περίτεχνα πιάτα.


Τονωτικό κατά της γρίπης από κουρκουμά, τζίντζερ και εσπεριδοειδή

Το τζίντζερ και ο κουρκουμάς είναι από τα πιο δημοφιλή τονωτικά ανοσοποιητικά σήμερα.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τσάι με τζίντζερ όταν κρυώνουν. Άλλοι το καταναλώνουν τακτικά για την πρόληψη ιογενών λοιμώξεων.

Τονωτικό κατά της γρίπης από κουρκουμά, τζίντζερ και εσπεριδοειδή: Ededchechine-freepik.com

Ο χυμός που λαμβάνεται από ρίζα τζίντζερ και κουρκουμά έχει πολύ ισχυρότερη δράση κατά της γρίπης. Or χυμός εσπεριδοειδών αναμεμειγμένος με τζίντζερ και αλεσμένο κουρκουμά.

Συμπεριλάβετε αυτό το τονωτικό στο πρωτόκολλο κατά του κρυολογήματος, μαζί με συμπληρώματα βιταμίνης D και βιταμίνης C, προβιοτικά, τσάγια που προκαλούν εφίδρωση, μια υγιεινή διατροφή και αρκετή ξεκούραση.

Τονωτικό κατά της γρίπης από κουρκουμά και τζίντζερ - συνταγή

συστατικά

  • ¼ φλιτζάνι ρίζα τζίντζερ (ή 1 κουταλιά της σούπας σκόνη τζίντζερ)
  • ¼ φλιτζάνι ρίζα κουρκουμά (ή 1 κουταλιά της σούπας κουρκουμά σε σκόνη)
  • 1 πορτοκάλι
  • 1 λεμόνι
  • νερό, γλυκιά μου

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ

Πιέστε τις ρίζες τζίντζερ και κουρκουμά σε ένα γυάλινο βάζο. Στη συνέχεια πιέστε τα εσπεριδοειδή και γλυκάνετε το ποτό που λαμβάνετε με μέλι, για γεύση.

Εάν χρησιμοποιείτε σκόνη τζίντζερ και κουρκουμά, απλά πιέστε το πορτοκάλι και το λεμόνι.

Στη συνέχεια, βάλτε το χυμό που έχετε στο μπλέντερ και προσθέστε ½ φλιτζάνι νερό, σκόνες μπαχαρικών και λίγο μέλι.

Ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο.

Μέθοδος διαχείρισης

Το παραπάνω τονωτικό χορηγείται σε μικρές δόσεις. Βάλτε 30 ml τονωτικού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

Πιείτε το ποτό σε μικρές γουλιές.

Κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος μπορείτε να καταναλώνετε μια τέτοια δόση κάθε 2 ώρες.

Κουρκουμάς και τζίντζερ - φυσικοί ανοσορυθμιστές, αντιιικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα

Η κύρια ένωση του κουρκουμά που ευθύνεται για τα οφέλη του είναι κουρκουμίνηΤο Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η ένωση έχει ανοσορρυθμιστικές ιδιότητες.

Η κουρκουμίνη ρυθμίζει την ενεργοποίηση πολλών ανοσοκυττάρων: Τ κύτταρα, Β κύτταρα, μακροφάγα, ουδετερόφιλα, κύτταρα ΝΚ (φυσικός δολοφόνος) και δενδριτικά κύτταρα.

Επιπλέον, μέσω της δομής της, η κουρκουμίνη έχει την ικανότητα να συνδέεται με τα κύτταρα και να μειώνει τη διείσδυση των ιών στα κύτταρα.

Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα του κουρκουμά είναι ότι έχει ιδιότητες. Η κουρκουμίνη μειώνει τη φλεγμονή πιο αποτελεσματικά από τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Σε συνδυασμό με τζίντζερ - ένας άλλος επιστημονικά αποδεδειγμένος αντιιικός και αντιφλεγμονώδης παράγοντας, ο κουρκουμάς γίνεται πολύ πιο δυνατός.

Το τζίντζερ περιέχει αρκετές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της γρίπης: αλλισίνη, alline και ajoen. Έχει αποδειχθεί ότι η αλιικίνη είναι αποτελεσματική κατά των κυτοκινών που εμπλέκονται σε λοιμώξεις της γρίπης.

Αυτό το φυτό έχει μια χιλιετή ιστορία στη λαϊκή ιατρική. Έχει χρησιμοποιηθεί σε κρυολογήματα, ναυτία, ημικρανίες, αρθρίτιδα και υπέρταση.

Τα εσπεριδοειδή φέρνουν επίσης τη συμβολή τους σε αυτή τη συνταγή, μέσω της πλούσιας περιεκτικότητας σε βιταμίνη C.

Για να ενισχύσετε περαιτέρω την αντιική δράση του παραπάνω τονωτικού, μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά, όπως γαρύφαλλο και / ή κανέλα.

Άλλα φυτά αντιγούρου

Άλλα φυτά που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται κατά της γρίπης και του κρυολογήματος είναι:

  • άσβεστος
  • αποπληξία
  • Μυριόφυλλο
  • ρίγανη
  • θυμάρι
  • φλοιός ιτιάς
  • είδος βανανιάς
  • Μέντα
  • πράσινο τσάι
  • εχινάκεια
  • Τριαντάφυλλο
  • μαύρες σταφίδες
  • ιπποφαές
  • κρεμμύδι
  • σκόρδο
  • βατόμουρο
  • κράνμπερι

1. Meghan Telpner, Cold and Flu Turmeric Tonic: https://www.meghantelpner.com/blog/cold-and-flu-turmeric-tonic/
2. Ain Raal, Daisy Volmer, Renata Sõukand, Sofia Hratkevitš και Raivo Kalle, Συμπληρωματική θεραπεία του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης με φαρμακευτικά φυτά - Αποτελέσματα από δύο δείγματα πελατών φαρμακείων στην Εσθονία, PLoS One. 2013 8 (3): e58642: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3590151/
3. Maheswata Sahoo, Lingaraja Jena, Surya Narayan Rath και Satish Kumar, Ταυτοποίηση κατάλληλου φυσικού αναστολέα κατά της πρωτεΐνης νευραμινιδάσης γρίπης Α (H1N1) με μοριακή δέσμευση, Genomics Inform. 2016 Σεπ 14 (3): 96–103: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5056903/
4. Ann M. Bode and Zigang Dong, Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2η έκδοση.Κεφάλαιο 7. Το καταπληκτικό και πανίσχυρο τζίντζερ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

* Οι συμβουλές και οι πληροφορίες υγείας που διατίθενται σε αυτόν τον ιστότοπο είναι για ενημερωτικούς σκοπούς, δεν αντικαθιστούν τη σύσταση του γιατρού. Εάν πάσχετε από χρόνιες ασθένειες ή ακολουθείτε φάρμακα, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία ή μια φυσική θεραπεία για να αποφύγετε την αλληλεπίδραση. Με την αναβολή ή τη διακοπή των κλασικών ιατρικών θεραπειών μπορείτε να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.


Γάλα κουρκουμά με αιθέρια έλαια

1 φλιτζάνι γάλα
1 σταγόνα αιθέριο έλαιο κουρκουμά
1 σταγόνα αιθέριο έλαιο τζίντζερ
μια σκόνη αλεσμένου πιπεριού
1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας
1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά)

Βάζουμε το γάλα σε ένα μπολ σε μέτρια φωτιά. Ξεχωριστά, ανακατέψτε τα υπόλοιπα συστατικά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Κατεβάζουμε το γάλα από τη φωτιά και προσθέτουμε το μείγμα μπαχαρικών. Δεν απαιτείται βρασμός.

Το κουρκουμέλαιο έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη δραστικότητα του κουρκουμά που βρίσκεται στις ρίζες του κουρκουμά. Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται στην Ινδία για μια ποικιλία καταστάσεων υγείας. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο για το σώμα να απορροφήσει την κουρκουμίνη. Αυτό μας φέρνει ένα άλλο όφελος από τη χρήση λαδιού αντί μπαχαρικών: χάρη στον κουρκουμά στο λάδι, μπορεί να αυξήσει την ικανότητα απορρόφησης του σώματος.

Ο κουρκουμάς μπορεί να μην είναι για το γούστο όλων, αλλά για να το εισαγάγουμε στη διατροφή μας, προτείνω μερικές συμβουλές που μπορούν να είναι χρήσιμες για τη δημιουργία της δικής σας συνταγής:

Λάδι καρύδας ή βούτυρο έχουν φυσικά λιπαρά οξέα και δημιουργεί μια κρεμώδη υφή στο γάλα.

Μπορείτε να προσθέσετε: κακάο, γαρύφαλλο, κάρδαμο.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε είδους γάλα.

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τζίντζερ για γεύση, ωστόσο, επιπλέον καλύπτει την πικρία του κουρκουμά και φέρνει επιπλέον οφέλη για την υγεία.

Χρησιμοποιείτε πάντα οργανική σκόνη κουρκουμά ή ρίζα κουρκουμά και αποφύγετε τις ρίζες που έχουν υποστεί χημική επεξεργασία που είναι επιβλαβείς για το σώμα μας.

Η φρέσκια ρίζα κουρκουμά είναι πιο αποτελεσματική από τη σκόνη. Εάν αγοράσατε μεγαλύτερη ποσότητα κουρκουμά, μπορεί να αποθηκευτεί στην κατάψυξη έως και 3 μήνες.

Μπορούμε να κάνουμε έναν λεπτό αφρό γάλακτος με τη βοήθεια του μίξερ καπουτσίνο.

Εάν πιστεύετε ότι το ποτό είναι πολύ πικρό, ίσως να μην το αφήσατε να βράσει αρκετά. Με το βράσιμο, η σκόνη κουρκουμά θα είναι λιγότερο πικρή.

πιπερίνη, η δραστική ουσία στους κόκκους πιπεριού, μεγιστοποιεί τη βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης να τους ασφαλίσω η καλύτερη απορρόφηση.

Μεταχειρισμένος Για θεραπευτικούς σκοπούς, πίνετε δύο φορές την ημέρα για να επιταχυνθεί η διαδικασία επούλωσης.


Γάλα καρύδας με επιλεγμένα μπαχαρικά

Θα συνεχίσω τη σειρά συνταγών που παρασκευάζονται με τη βοήθεια του μπλέντερ και σήμερα σας προτείνω να φτιάξετε ένα φυτικό γάλα με μερικά υπέροχα υλικά, δηλαδή καρύδα, κουρκουμά, γαρύφαλλο και κανέλα. Γιατί να καταναλώνουμε κουρκουμά, καρύδα και μπαχαρικά όπως γαρύφαλλο και κανέλα;

Κουρκούμη

Αν και ο κουρκουμάς έχει αναγνωριστεί εδώ και χιλιάδες χρόνια στις ανατολίτικες κουλτούρες για τις εξαιρετικές του ιδιότητες, πρόσφατες μελέτες στον τομέα έδειξαν ότι έχει αντιφλεγμονώδεις, αντικαρκινικές ιδιότητες και είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό. Για αυτούς τους λόγους, είναι χρήσιμο στην αρθρίτιδα, τα πεπτικά προβλήματα, προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις, επιταχύνει την επούλωση των πληγών, μπορεί να αποτρέψει και να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου Αλτσχάιμερ βοηθά επίσης στη διατήρηση ενός ιδανικού τόνου και αποτρέπει την πρόωρη γήρανση. Για να μάθετε για δέκα οφέλη αυτής της θαυματουργής ρίζας, διαβάστε αυτό το άρθρο.

Καρύδα

Παρά τις αντίθετες απόψεις ότι το λάδι καρύδας / βουτύρου / καρύδας περιέχει κορεσμένα λίπη, μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι ο τύπος λίπους που βρίσκεται στην καρύδα είναι αλυσίδες τριγλυκεριδίων. Όταν τρώμε καρύδα σε οποιαδήποτε μορφή, αυτά τα τριγλυκερίδια μεταφέρονται από την εντερική οδό στο ήπαρ και μετατρέπονται αμέσως σε καύσιμο για το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι ένα πολύ μικρό ποσοστό τριγλυκεριδίων παραμένει προς κυκλοφορία και αποθήκευση.

Η κατανάλωση καρύδας μειώνει τη χοληστερόλη, προστατεύει από την καρδιακή προσβολή και αποτρέπει τα εγκεφαλικά επεισόδια. Περιέχει βιταμίνη Α, Ε, λαυρικό οξύ το οποίο μια φορά στο σώμα μετατρέπεται σε μανολαουρίνη. Λειτουργεί μέσω ενός μηχανισμού που διασπά τη λιπιδική μεμβράνη ξένων οργανισμών, όπως ιών, μυκήτων και βακτηρίων.

Γαρύφαλλο και κανέλα

Βρίσκονται στη λίστα με τα πιο ισχυρά αντιβιοτικά στον κόσμο, μαζί με σκόρδο, κουρκουμά και προϊόντα κυψέλης. Αξίζουν να καταναλώνονται εβδομαδιαίως, γιατί τις περισσότερες φορές τείνουμε να τα ξεχνάμε.

Μια πρωτότυπη συνταγή από την ωμή σεφ Ligia Pop.

Γάλα καρύδας με επιλεγμένα μπαχαρικά

  • Μερίδες: 5
  • Διάρκεια: 10 λεπτά
  • Δυσκολία: Ανετα

Συστατικό:

  • πολτός από μια ώριμη καρύδα
  • 1 λίτρο ζεστό φιλτραρισμένο νερό
  • ωμό φυσικό γλυκαντικό για γεύση
  • φυσική ουσία βανίλιας
  • 10 γρ κουρκουμά σε σκόνη
  • 5 γρ γαρύφαλλο σε σκόνη
  • 5 γρ κανέλα

Ο πολτός καρύδας καθαρίζεται προσεκτικά, χρησιμοποιώντας ένα μαχαίρι ή ένα κουτάλι. Μόλις διαχωριστεί όλος ο πολτός από τη φλούδα, ψιλοκόψτε μεσαίους κύβους και προσθέστε στο μπλέντερ μαζί με όλα τα υλικά. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό στους 40C.

Είναι ιδανικό για κατανάλωση φρέσκο ​​αλλά μπορείτε να διατηρήσετε το γάλα για 1-2 ημέρες σε κεραμικό μπουκάλι με καπάκι. Ανακινήστε καλά το περιεχόμενο πριν από την κατανάλωση.

ΠΟΙΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕΙ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ:

  • Παιδιά από 1-2 ετών και μετά, μόνο αν ανέχονται τη γεύση του γαρίφαλου, της κανέλας και του κουρκουμά. Or μπορείτε να προσθέσετε μικρότερες ποσότητες από τις αναφερόμενες σκόνες.
  • Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
  • Άνθρωποι κάθε ηλικίας.
  • Άτομα που πάσχουν από διάφορες ασθένειες επειδή όλα τα συστατικά υποστηρίζουν την ισορροπία και την εσωτερική ευεξία.
  • Για υγιεινές συνταγές, δείτε το διαδικτυακό μου βιβλίο μαγειρικής με περισσότερες από 200 συνταγές.
  • Αν θέλετε να ανακαλύψετε περισσότερες συνταγές και χρήσιμες συμβουλές διατροφής, σας προσκαλώ να αγοράσετε τα 8 βιβλία μου που έχουν τυπωθεί μέχρι τώρα (2017), το λέω αυτό γιατί 3 ακόμη είναι στα σκαριά. Εάν θέλετε λεπτομέρειες σχετικά με τα φυσικά ή διαδικτυακά καταστήματα όπου μπορείτε να βρείτε αυτά τα βιβλία καθώς και τα καταστήματα που παραδίδονται στη Δημοκρατία της Μολδαβίας και διεθνώς, κάντε κλικ ΕΔΩ.
  • Όλα τα βιβλία με συνταγές και συμβουλές είναι αφιερωμένα ειδικά σε όσους έχουν παραδοσιακή διατροφή, από την επιθυμία να τους βοηθήσουν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους, χωρίς να αναγκαστούν να εγκαταλείψουν τις αρχικές διατροφικές τους συνήθειες.

ΑΝΤΙΦΥΛΙΚΑ ΜΟΥ ΛΥΣΕΙΣ

Υπάρχει μια παροιμία μεταξύ των ανθρώπων ότι ένα θεραπευμένο κρυολόγημα διαρκεί 7 ημέρες και χωρίς θεραπεία για μια εβδομάδα :). Από την εμπειρία μου διαπίστωσα ότι τα συμπτώματα του κρυολογήματος μπορούν να ανακουφιστούν εάν ενεργήσετε στα πρώτα σημάδια. Και καθώς βρισκόμαστε στη μέση της εποχής της γρίπης και του κρυολογήματος, σκέφτηκα ότι θα μοιραστώ μαζί σας τις θεραπείες που έχουν λειτουργήσει μέχρι τώρα στην περίπτωσή μου. Μόλις κρυώσω, προχωρώ ως εξής:

Παίρνω 2-3 δισκία σεληνίου και ψευδαργύρου 3 φορές την ημέρα (2 συνεχόμενες ημέρες) για να τονώσω το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο Δρ Menci μου το έμαθε αυτό και λειτούργησε μέχρι τώρα κάθε φορά.

Ετοιμάζω με τη βοήθεια του αποχυμωτή με ψυχρή πίεση Κουβίνγκς ένα smoothie πλούσιο σε βιταμίνη C που μου δίνει μια κατάσταση ενέργειας και βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τα κρυολογήματα. Υπάρχουν αρκετές επιλογές. Για ένα από αυτά χρειάζεστε τα ακόλουθα συστατικά

-Μούρα (μια χούφτα)

Εξοπλίζω τη συσκευή με κόσκινο χυμού και με τη σειρά της εισάγω τα φρούτα στη συσκευή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα μούρα και αφήστε τα να ξεπαγώσουν για 10-15 λεπτά. Αφού ο χυμός είναι έτοιμος, προσθέτω μέλι και το πίνω αμέσως. Συνήθως πίνω τέτοιο χυμό καθημερινά για 1 εβδομάδα. Λεπτομέρειες για τους αποχυμωτές Kuvings ΕΔΩ

Επειδή είναι ο μήνας των δώρων, σας καλώ να αξιοποιήσετε πλήρως εκπτώσεις έως και 650 lei για αποχυμωτές ψυχρής πρέσας από το Kuvings Romania και προσφέρουν μια έκπληξη που θα ευχαριστήσει όλη την οικογένεια!

Το βράδυ την ώρα του ύπνου πίνω (για 1 εβδομάδα) ένα τσάι τζίντζερ με λεμόνι και κουρκουμά.

τζίντζερ - μια χούφτα ρίζα σε κύβους

Τρώω τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα ένα μεγάλο μπολ με σούπα κοτόπουλου και λαχανικών (σπιτική) με πολύ μαϊντανό (πόσο μπορείτε να αντέξετε οικονομικά). Η κοτόσουπα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, προάγει την αποσυμφόρηση των αεραγωγών και βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει το κρυολόγημα ή τη γρίπη.


Τι λένε οι αναγνώστες για το "Πράσινο αντιφλεγμονώδες smoothie με κουρκουμά"

..και μια άκρη μαχαιριού Cayene. ένα θαύμα

Στην εικόνα είναι οι σπόροι chia: P

Είμαι μεγάλος θαυμαστής των πράσινων smoothies. Χρειαζόμουν πραγματικά μια νέα συνταγή. Ανυπομονώ να το δοκιμάσω.


Αναφέρθηκαν αξιοσημείωτα αποτελέσματα μετά από χορήγηση κουρκουμά

Πέρυσι μια αξιοσημείωτη μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ayu με τίτλο «Οι επιδράσεις του κουρκουμά στη νόσο Αλτσχάιμερ με τα συμπεριφορικά και ψυχολογικά συμπτώματα της άνοιας». [ii] Οι ερευνητές περιέγραψαν τρεις ασθενείς με Αλτσχάιμερ των οποίων τα συμπτώματα «βελτιώθηκαν αξιοσημείωτα» ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης 764 χιλιοστογραμμών κουρκουμά (κουρκουμίνη 100 mg / ημέρα) για 12 εβδομάδες. Η μελέτη αναφέρει:

"Και οι τρεις ασθενείς παρουσίασαν ευερεθιστότητα, διέγερση, άγχος και απάθεια, και δύο ασθενείς υπέφεραν από ακράτεια ούρων και σύγχυση. Τους χορηγήθηκαν κάψουλες κουρκούμης σε σκόνη και άρχισαν να αναρρώνουν από αυτά τα συμπτώματα χωρίς παρενέργειες σύμφωνα με εργαστηριακές δοκιμές και κλινικές δοκιμές."

Ανακαλύψτε το νέο Turmeric Latte Mix - ένα αναζωογονητικό, εξωτικό και αρωματικό ποτό με πολλαπλά οφέλη για την υγεία σας!

Μετά από μόλις 3 μήνες θεραπείας, τα συμπτώματα και των δύο ασθενών και η εγκυμοσύνη των φροντιστών τους ανακουφίστηκαν σημαντικά.

Η έκθεση περιγράφει τις βελτιώσεις ως εξής:

«Σε μια περίπτωση, το αποτέλεσμα της δοκιμής Μικρο-ψυχική εξέταση κατάστασης (MMSE) ήταν πέντε πόντοι, από τις 30/12 έως τις 17/30. Στις άλλες δύο περιπτώσεις, δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές αλλαγές στο MMSE, ήρθαν να αναγνωρίσουν την οικογένειά τους μετά από 1 χρόνο θεραπείαςΤο Σε όλες τις περιπτώσεις, ο κουρκουμάς χορηγήθηκε για περισσότερο από 1 χρόνο και τα συμπεριφορικά και ψυχολογικά συμπτώματα της άνοιας δεν επιδεινώθηκαν ».



Σχόλια:

  1. Zurr

    Σας προτείνω να δοκιμάσετε το google.com και θα βρείτε όλες τις απαντήσεις εκεί.

  2. Hide

    An additional possible options?

  3. Frank

    Μια πολύ χρήσιμη φράση

  4. Carnell

    Perfectly, and I thought.



Γράψε ένα μήνυμα