Αλλα

Συνταγή ποτού smoothie φράουλας και μπανάνας

Συνταγή ποτού smoothie φράουλας και μπανάνας


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Συνταγές
  • Τύπος πιάτων
  • Ποτό
  • Smoothie
  • χυμός φράουλας

Αυτή είναι η συνταγή μου για smoothie φράουλας και μπανάνας. Εάν χρησιμοποιείτε ώριμα φρούτα, μπορεί να είναι αρκετά γλυκά, επομένως δεν απαιτείται επιπλέον γλυκαντικό.

9 άτομα το έφτιαξαν

ΣυστατικάΣερβίρει: 1

  • 10 φράουλες, κομμένες στη μέση
  • 1 μπανάνα, ψιλοκομμένη
  • 100 ml χυμό πορτοκάλι
  • 2 έως 4 κουταλιές της σούπας γιαούρτι ημιαποβουτυρωμένης φράουλας
  • 1 κουταλάκι γλυκαντικό (προαιρετικά)
  • θρυμματισμένος πάγος

ΜέθοδοςΠροετοιμασία: 3 λεπτά ›Έτοιμο σε: 3 λεπτά

  1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Η ποσότητα του θρυμματισμένου πάγου εξαρτάται από το πόσο κρύο σας αρέσει το smoothie σας.

Πρόσφατα προβεβλημένα

Κριτικές & αξιολογήσειςΜέση παγκόσμια βαθμολογία:(1)

Κριτικές στα αγγλικά (1)

Δεν είχα γιαούρτι φράουλα, οπότε χρησιμοποίησα ελληνικό γιαούρτι βανίλιας, δεν πρόσθεσα κανένα προαιρετικό γλυκαντικό (δεν το χρειαζόμουν), αλλά πρόσθεσα άφθονο πάγο. Μου αρέσει αυτό το μικρό χτύπημα που παίρνετε από το χυμό πορτοκαλιού.-18 Οκτωβρίου 2015


Smoothie φράουλας μπανάνα

Αυτή η συνταγή Smoothie Strawberry Banana Smoothie είναι νόστιμη και φτιαγμένη με υλικά που πιθανώς έχετε στο χέρι – μπανάνες, φράουλες, γιαούρτι και γάλα!

Τα smoothies είναι το πιο γρήγορο και εύκολο πρωινό! Η μπανάνα φράουλας είναι μια από τις αγαπημένες μας γεύσεις, αλλά αγαπάμε επίσης ένα καλό πράσινο smoothie, ή για κάτι λιγότερο φρουτώδες μας αρέσουν τα smoothies μπανάνας φυστικοβούτυρο!


Υλικά για ένα smoothie μπανάνας φράουλας

Δείτε τι θα χρειαστείτε για να φτιάξετε αυτό το smoothie με μπανάνα φράουλα. Θα παρατηρήσετε πολλά από τα παραδοσιακά συστατικά για μια κρεμώδη ομαλότερη αρένα και δεν είναι απαραίτητα. Δεν υπάρχει γιαούρτι, ούτε γάλα, ούτε γαλακτοκομικά για να γίνει κρεμώδες! Μόνο δύο αγνά, υγιεινά συστατικά που έχουν ως αποτέλεσμα ένα φυτικό και vegan smoothie. Εδώ ’s αυτό που χρειάζεστε:

  • Κατεψυγμένες φράουλες: Είναι εύκολο να βρείτε και να αποθηκεύσετε κατεψυγμένα μούρα και προσθέτουν μια υπέροχη παγωμένη υφή σε αυτό το smoothie.
  • Φρέσκια μπανάνα: Το γατάκι μας είναι συνταγές smoothie που απαιτούν κατεψυγμένες μπανάνες, γιατί δεν τις έχουμε πάντα στο χέρι. Προσαρμόσαμε αυτό να χρησιμοποιεί μια φρέσκια μπανάνα, ώστε να μπορείτε να την φτιάξετε αμέσως.
  • Νερό και πάγος: Για το σώμα του smoothie, θα χρειαστείτε λίγο νερό για να γίνει ανάμειξη και πάγος για την τέλεια αφρώδη υφή.

Αγαπάτε τα smoothies με βάση τα φυτά; Δοκιμάστε αυτές τις κορυφαίες συνταγές Vegan Smoothie!


Συμβουλές συνταγής

  • Σας συνιστώ να τοποθετήσετε πρώτα το γάλα και το γιαούρτι στο μπλέντερ. Φαίνεται ότι βοηθάει στο να αναμειχθεί πιο εύκολα τα κατεψυγμένα φρούτα.
  • Εάν δεν έχετε ένα μπλέντερ υψηλής σκόνης, σας συνιστώ να αναμίξετε τα πάντα εκτός από τις φράουλες πρώτα. Στη συνέχεια, προσθέστε τα σιγά -σιγά, ανακατεύοντας ανάμεσα σε κάθε προσθήκη.
  • Δεν προσθέτω επιπλέον πάγο στο smoothie γιατί οι παγωμένες φράουλες το κάνουν ήδη κρύο, παχύ και κρεμώδες. Εάν θέλετε το δικό σας ακόμη πιο κρεμώδες και παχύτερο, μη διστάσετε να αναμίξετε σε λίγο πάγο.
  • Το smoothie είναι στην παχιά πλευρά όταν κρυώνει, μη διστάσετε να το αραιώσετε με λίγο γάλα προτιμάτε μια πιο λεπτή σύσταση.

Θέλετε να μάθετε τι είναι αυτό το νόστιμο smoothie; Μια χούφτα φρέσκα υλικά, όπως:

Θέλετε να το κάνετε χωρίς γαλακτοκομικά; Δείτε τις συμβουλές μου παρακάτω.


Ιδέες συνταγής φράουλα μπανάνα Smoothie για απώλεια βάρους

Το πρωτότυπο smoothie – Strawberry Banana!

Αυτή η βασική συνταγή smoothie ήταν η αγαπημένη για πολλούς ανθρώπους, και για πολύ καιρό … Κυρίως επειδή είναι τόσο νόστιμη, αλλά υπάρχουν οφέλη και σε αυτά τα smoothies, και θα τα συζητήσουμε όλα σε αυτό το άρθρο.

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε:

  • Οφέλη από Smoothie με φράουλα μπανάνα
  • Πώς να φτιάξετε ένα smoothie με μπανάνα φράουλα
  • 15 Συνταγές Smoothie με Μπανάνα Φράουλα
  • Τελικές σκέψεις και συχνές ερωτήσεις

Μου αρέσει να φτιάχνω μια συνταγή smoothie φράουλας μια ζεστή μέρα. Αν ψάχνετε να κάνετε τζαζ την αγαπημένη σας συνταγή για smoothie φράουλας, μην ψάχνετε άλλο … έχουμε & 15 νόστιμες συνταγές για να διαλέξετε!

Τέλος, και τα δύο αυτά φρούτα είναι απίστευτα καλά για εσάς! Καταπολεμούν τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις …, οπότε φροντίστε να διαβάσετε την επόμενη ενότητα για όλα τα μεγάλα οφέλη της μπανάνας φράουλας.

Αν ψάχνετε για συνταγές Smoothie Banana κάντε κλικ εδώ για το νέο μου άρθρο για 10 Smoothies Μπανάνας, εδώ.

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε 15 συνταγές (3 νέες σε αυτό το άρθρο!) Και τα οφέλη της φράουλας και της μπανάνας.


  • Τύπος γεύματος: Σνακ
  • Τύπος διατροφής: Χορτοφάγος
  • Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
  • Σερβίρει: 1

Αυτό το Smoothie με Μπανάνα Φράουλας είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και πλούσιο σε φυτικές ίνες, ασβέστιο και κάλιο. Το smoothie είναι ένα από αυτά που έχει τόσο καλή γεύση που είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι είναι υγιεινό για εσάς.

Αυτή η συνταγή είναι εύκολο να γίνει και λειτουργεί καλά για ένα ελαφρύ γεύμα ή σνακ. Αυτό είναι ένα μείγμα χαμηλών θερμίδων που δεν περιέχει πρόσθετα, συντηρητικά και περίσσεια σακχάρων αυτών των ποτών που βρίσκονται σε δημοφιλείς αλυσίδες.


Συστατικά
1 μπανάνα
1 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες
& frac34 Cup Plain ή γιαούρτι βανίλια
& frac14 Κύπελλο Γάλα

Ρίξτε πρώτα το γάλα στις λεπίδες του μπλέντερ, στη συνέχεια προσθέστε το γιαούρτι και τη μπανάνα και ανακατέψτε καλά. Στη συνέχεια προσθέστε τις παγωμένες φράουλες και ανακατέψτε μια τελευταία φορά.

Τα κατεψυγμένα μούρα δημιουργούν ένα παχύ μείγμα που μοιάζει με έρημο για μια πιο λεπτή σύσταση, χρησιμοποιήστε μούρα που έχουν αποψυχθεί.


Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα γεύμα πριν από την προπόνηση. Όλοι οι υδατάνθρακες θα σας δώσουν ενέργεια για να μπορέσετε να το πάρετε όσο βρίσκεστε στο γυμναστήριο.

Αυτή είναι μια συνταγή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά από τη φύση της, όλα τα φρούτα δεν προσθέτουν πολλά γραμμάρια λίπους. Το διαιτητικό λίπος είναι απαραίτητο για να αισθάνεται το σώμα σας γεμάτο, οπότε μπορεί να είναι καλή ιδέα να έχετε ένα μικρό σνακ με αυτό (αν χρησιμοποιείται ως αντικατάσταση γεύματος) μόνο και μόνο για να μην πεινάσετε ξανά σε 20 λεπτά!

Καλά παραδείγματα υγιών λιπαρών για την καρδιά θα ήταν μια φέτα αβοκάντο, μια κουταλιά φυστικοβούτυρο ή μια μερίδα αμύγδαλα.


Μια άλλη συνταγή ποτών χαμηλών θερμίδων: Smoothie με ροδάκινο Blueberry

Πληροφορίες διατροφής
Θερμίδες: 297
Συνολικό λίπος: 5 γρ
Κορεσμένο λίπος: 2,7 γρ
Χοληστερόλη: 17 mg
Νάτριο: 155 mg
Συνολικοί υδατάνθρακες: 54 γρ
Διαιτητικές ίνες: 6 γρ
Σάκχαρα: 37 γρ
Πρωτεΐνη: 14 γρ


Smoothie φράουλας μπανάνα

Εγγραφείτε στο Splenda Recipe Club και λάβετε νόστιμες συνταγές και συμβουλές ψησίματος που παραδίδονται απευθείας στα εισερχόμενά σας.

& αντιγραφή Heartland Consumer Products 1996-2021 | Carmel, Indiana ΗΠΑ. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται. Αυτός ο ιστότοπος δημοσιεύεται από την Heartland Food Products Group, LLC, η οποία είναι αποκλειστικά υπεύθυνη για το περιεχόμενό της. Προορίζεται για επισκέπτες από τις ΗΠΑ. Ερωτήσεις ή σχόλια; Καλέστε δωρεάν 1-800-777-5363 ή κάντε κλικ εδώ για εξυπηρέτηση πελατών. Αυτός ο ιστότοπος περιέχει συνδέσμους προς ιστότοπους στους οποίους δεν ισχύει η Πολιτική Απορρήτου μας. Σας ενθαρρύνουμε να διαβάσετε την Πολιτική απορρήτου κάθε ιστότοπου που επισκέπτεστε.

Επισκόπηση απορρήτου

Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookie που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και χαρακτηριστικά ασφαλείας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες.

Τα cookies που ενδέχεται να μην είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρηστών μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων ονομάζονται μη απαραίτητα cookies. Είναι υποχρεωτικό να προμηθευτείτε τη συγκατάθεση του χρήστη πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό σας.


Κάντε το πιο παχύ

Προσπαθήστε να προσθέσετε ένα από αυτά τα συστατικά για ένα πιο κρεμώδες ποτό και να ενισχύσετε επίσης το προφίλ της διατροφής:

  • 1/4 ώριμη μπανάνα
  • 2 κουταλιές αβοκάντο
    • Αν νομίζετε ότι το αβοκάντο είναι μόνο για γκουακαμόλε, ξανασκεφτείτε το!
    • Ιδανικό για πράσινα ποτά, το αβοκάντο προσθέτει καλό για σας μονοακόρεστα λιπαρά με μόνο 50 θερμίδες για 2 κουταλιές της σούπας.
    • Τα αβοκάντο της Φλόριντα (τα μεγαλύτερα, με λεία επιδερμίδα) έχουν ελαφρώς λιγότερες θερμίδες και λίπος σε σύγκριση με τις μικρότερες ποικιλίες Καλιφόρνιας.
    • Σε λευκές και μαύρες ποικιλίες, οι σπόροι chia είναι μια θρεπτική δύναμη. Πλούσιοι σε πρωτεΐνες, αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι παρέχουν κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και μαγγάνιο.
    • Οι σπόροι Chia είναι επίσης μια από τις καλύτερες φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών και μπορούν να συμβάλουν στις καθημερινές σας ανάγκες σε φυτικές ίνες σε μεγάλο βαθμό. Η ικανότητά τους να απορροφούν υγρό είναι αυτό που παχύνει το ποτό, αλλά μην χρησιμοποιείτε περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα - το ποτό σας θα μετατραπεί σε τζελ!

    Πώς να φτιάξετε ένα τζελ Chia


    Smoothie φράουλας μπανάνα

    Μεταξύ όλων των επιλογών γεύσης smoothie, λίγοι μπορούν να νικήσουν ένα smoothie μπανάνας φράουλας. Τα δύο φρούτα είναι φυσικοί σύντροφοι και αυτή η συνταγή smoothie κρατά τα πράγματα απλά για να αναδείξει τη γλυκιά γεύση τους. Είναι γρήγορο, υγιεινό και δυναμωτικό και κάνει ένα νόστιμο ποτό για πρωινό ή απογευματινό σνακ.

    Παρόλο που είναι εύκολο, το κόλπο για ένα υπέροχο smoothie φράουλας μπανάνας είναι να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένες φράουλες (μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένες φέτες μπανάνας). Τα κατεψυγμένα φρούτα εξαλείφουν την ανάγκη για πάγο, οπότε το smoothie είναι παχύ και κρεμώδες αλλά και παγωμένο και δροσιστικό. Επιπλέον, οι φρέσκες φράουλες δεν διαρκούν πολύ στην τυπική συσκευασία παντοπωλείων και η κατάψυξή τους διατηρεί τη φρέσκια γεύση τους. Κόψτε τα σε φέτες και σε μόλις μία ώρα στην κατάψυξη, θα είναι έτοιμα για το smoothie σας. Πολλά παντοπωλεία πωλούν επίσης φέτες φράουλας στην κατάψυξη.

    Αυτή η συνταγή smoothie χρησιμοποιεί γάλα αμυγδάλου βανίλιας για μια υπέροχη γεύση φόντου και λίγο μέλι για επιπλέον γλυκύτητα. Είναι ένα βασικό μείγμα στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε με άλλα συστατικά που έχετε στη διάθεσή σας. Από το τζίντζερ μέχρι τους σπόρους chia, ακόμη και μια μεζούρα γιαούρτι, υπάρχουν πολλοί τρόποι να παίξετε με αυτό το θρεπτικό ποτό.


    Δες το βίντεο: Smoothie Μπανάνα Φυστικοβούτυρο. Smoothies Συνταγές Μασούτης (Ενδέχεται 2022).